免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
12
返回列表
發表新的主題
kk78955

Rank: 10Rank: 10

文章
44 
威望
328 威望 
金幣
-4 金幣 
性別
女 
來自
新竹 
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2011-11-11 01:41 | 只看該作者

喝水的壞習慣

安全, 杯, 微生物
“你會喝水嗎？”這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？9 m1 @9 f3 u# G; W6 T+ |
                     你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲” ，' `6 i+ _* C. `+ h0 w- e/ Z
                     在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”/ \+ M* Z/ @. }$ M9 f  Y. y, }* O
                     水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，
, v* C- I6 C# s; N! h                     都要盡量避免以下四個壞習慣。
& v) r8 X6 k  t  m2 T* W; |                  
9 o! V/ g' B8 b5 @# F5 O/ }: a% k& O
                     壞習慣一：飲水機從不洗。3 `3 }3 R; B) f$ v' Q: V3 W

! G+ H. d, ]. I6 G4 `                     桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，
: u/ l% A" j1 j" z( `% q* \, B- v                     用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，
8 R5 i% L) M7 D( P8 R& d- e                     實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，
# e" y1 M' Q- M: F                     這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。
# U! j1 \) {4 a( g& C  O( r
) ~% K+ ?! L& D2 B9 g1 W7 S' Z                     據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖细菌,
4 f* L. F. v* F! b4 [" j+ U  i; S                            如大腸 桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機; N; F& h2 V7 f& _' I
                     因為使用頻繁，更得勤加清洗。# n' H) m0 k; x2 \+ `: F# z$ M  w

- d$ H2 U8 K1 `6 d; T7 j% v                     壞習慣二：自來水一燒開就喝。7 N8 H- w9 }( J
! H. u$ {  O) x' t; \" f$ [
                    中國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水7 t0 }3 v% E) F$ b" {
                    都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。# x: H+ f0 a% K5 S# Z0 Z
! h5 o  n: p5 I8 n7 n3 g
                    建議，燒水時，不妨採取三步驟：首先將自來水接出來後先放置一會再燒﹔水快開時
; L: r; S: g# p8 i; `$ x' X. m( y                    把壺蓋打開最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，才
/ f/ }8 T2 q- @# ~                    是真正的“開水”。# R1 P  O& ~1 w  q  P8 g
' h6 ?3 z9 ^# N, `
                    壞習慣三：愛喝瓶裝水。7 A2 Z: H+ W# w9 z7 S

+ p% f* z: Q3 J) h) m& v) b                     攜帶方便、開蓋能喝，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，
2 v  a3 V1 U  A) G8 j1 h' r' t! v                     尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。
" k1 p2 E4 O' {" j0 v0 ^                     因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。4 y; Z2 m: u! r+ e  i0 E
                     尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。建議，最好的辦法是買個3 H7 R4 P, b  K8 r( l3 F$ d0 r
                     質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
) W: t; x5 a7 z  }6 H; j
5 x. z6 B% z* P/ I$ u. P                      壞習慣四：喝千滾水。
" c1 P% v  Y  b& x! n- c9 w8 G! {4 S. x) \; I
                     “現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。9 A! n6 N2 b  Y& A7 I0 T# v
                      這種千滾水最好別喝。
# X2 M7 Q; H5 S( w: N                      水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。
, H5 E9 ?: R! k( I' J$ O! ?/ W" e; O  p
                      很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十1 h. v. ?8 M7 Q* h3 o
                      攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，
: Z" }- ?4 x$ G2 [4 t# {                      一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
- \6 w+ O- N$ l) }8 H) z( ]( x# a6 A& a7 R7 C; f" q
                      壞習慣五：不渴不喝水。% q" T5 L7 o6 j. W
                 ; w0 o6 E: o3 W
                      國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，
/ e8 J# \9 Y/ b! D, {3 \* @. b                      你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，4 A2 _  [$ g$ v* M8 ^. [7 ~
                      被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，
* N0 o, @: d4 g6 p( F                      喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。
. N& M: k. v& N+ y% j* s0 V                      外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口﹔辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，( e/ x8 U: V) \3 D8 Z' ^2 H$ \* C
                      有機會就喝。0 ]- Y! q4 T) f# h. t/ ], M
1 ?. X1 b! _8 E. T7 [6 C
                      壞習慣六：每天喝不夠6杯水。
3 z. F; Z( I+ P# E. h! T0 {9 V( K& R" ~# w4 t
                     上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。% O! W9 o7 d% Z
                    《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天
) Q. s& c7 x, s- V4 Z                     最少飲水１２００毫升，大約６杯的量。$ C" D! m/ l# R% @( x* q
                     如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水4 X$ D5 v0 Y5 x1 ^
                     不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在隻有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要
2 @! j! k: W9 {                     的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自
6 l1 J' O: Y, u  R4 D# h; K5 n                     於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，1 {: g5 T/ b% M  f: V
                     肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。$ J2 o; i: ?% V* X

8 L0 m: C' Z: y2 P& q) f- z                     壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。
4 B9 g, b9 v9 t% W0 N. O/ L  P                 
  ]# \1 j9 n4 D  u' R! x* Q                    “白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，
; l) ?/ g3 q0 `7 X                     無異於花錢買身病。6 D! b" L+ B9 t
                    “不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。”趙飛虹說。如果一定+ E0 u. C4 E: K" f, u
                     要喝有味兒的水，也要根據自身體質调適；比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，) [8 }+ `" }! `; X
                     能夠促進腸道蠕動﹔
6 ?) h5 K5 A+ s5 A; r" e; M7 I                     而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水1 v* ]- f1 s; u& Y5 G* X
                     救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，% `& L1 w5 J* q0 T6 K
                     堅持喝有延年益壽的功效。
/ b+ ^7 `: Q) G& F9 X$ i# s* \" J8 n/ s6 N# X7 U
                     壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔。
3 Y/ y$ z- m6 q5 e& ]$ F                    1 R  n% x; w0 F6 z
                    早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，40歲以上中老年人更應該注意。3 N* d+ \- _. k! ~
                    人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。% j3 @0 A1 j4 m
                    飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。% o2 ~# G& U) ?  m: O; @
                    早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體
* f2 i! @0 F2 `0 t- M: R0 I& ~5 c                    血液黏稠度﹔0 j1 R0 h) t' ~
                    第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
1 K9 d# ^# ]. Y! N0 J
( p2 i  d0 z& ^( \! r                     壞習慣九：吃鹹了不馬上補水。6 [- F1 |9 R) M6 F) x% I$ M) C
! ?  v! P5 A8 {4 G
                    吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做9 X: o) e) R( j, M' _. t$ V
                    的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和優酪乳，因為過量的糖分
+ L6 X3 E+ {! |                    也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多8 f2 ]+ N8 ~9 o- r" _% X& j
                     的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。0 c8 c! i+ A* N5 J7 K( x

' o0 s  I3 k% j3 g$ \                    壞習慣十：睡前不喝水。+ |- _) X9 |( H: k. R2 k* u. v

8 K9 [; X. x9 A. M7 }  U                   睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，: K; P6 V/ m3 \% I
                   造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，- V# m( J8 {- z/ p/ U" L2 M
                   從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。6 r: O% f- T9 [: \

7 u1 L% ~3 T8 G. x% o2 q/ C( I5 Z/ v7 b, `8 u. U: z  w

『再這邊祝福大家一夜好眠』

4 X5 E$ @: S* E) M5 `' J
6

評分人數



Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

阿YO

文章
4313 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台灣南部 
2#
發表於 2011-11-11 02:13 | 只看該作者
回復 1# kk78955 ) d2 D3 D8 [2 K0 Y6 H5 Q
, D$ t# B4 b6 w( L, k; e% L
這篇超養生的說！
- V; S9 W# C. l9 v$ V也很重要，當改正壞習慣後，
' r$ C. b+ q6 q% S, P相信身體狀況以及週遭的細節都會煥然一新的！呵呵~

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

chenleoric

文章
0 
威望
-15 威望 
金幣
-8 金幣 
性別
男 
來自
台中 
3#
發表於 2011-11-11 02:51 | 只看該作者
回復 1# kk78955 * E4 U0 e2 O1 J6 F/ b4 n- t* q

1 }& U$ w$ ]" Q- V2 ?喝水真的是大學問
# S% e' U: n% P* A像我就真的只知道人的70%是水: z5 E# @: t+ j2 y7 l0 G
口渴了才會想到去喝水) W* M. T. l  I1 D: I1 X) e/ O
不過每天攝取足夠的量7 [8 N; V& j" H0 ?/ E
也會比較不容易生病

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

黑羽

Rank: 35Rank: 35Rank: 35Rank: 35Rank: 35Rank: 35Rank: 35

文章
610 
威望
4427 威望 
金幣
1749 金幣 
性別
男 
來自
新竹/台灣 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
4#
發表於 2011-11-11 04:21 | 只看該作者
看來我常失眠應該跟水關係很大 我也是不渴不喝水的 想到才喝水的人 盡力去做了每天喝水 巧風謝謝妳的分享囉 剛剛偷翻了一下你的資料 同樣是新竹人耶 有機會的話在約出來玩吧^^

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

vvsexman

文章
509 
威望
-35 威望 
金幣
-20 金幣 
性別
男 
來自
台北 

博士勳章小學勳章士官長勳章專科勳章
5#
發表於 2011-11-11 07:06 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
恩阿,超養生的文章
' B% A5 P5 Y! }& }% k可是前面幾點+ G' k* R' ~/ ~7 A" ^9 a
真的要很有心才會去做了吧4 B5 F5 h0 N0 W! X
我早上起來都會喝水/ Z' V  c0 B# k" n* V' o
因為起來不知道為啥就想喝水就是了
% `" ~2 H) C$ Z/ w. }" a飲料也變得少喝了
1 d+ m8 ]- z, Z  B% Q  \因為真的會胖很快; P) ~4 B" b1 k8 U/ i8 m3 e
哈

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

bowmen685

文章
286 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
6#
發表於 2011-11-11 11:51 | 只看該作者
恩$ N9 Z+ G% g# I6 q+ n+ W
養成喝水的習慣才是好事
+ m* O- [" n$ ?: G不要每天都喝飲料5 Y2 a3 _# n; c# ?9 I1 w
喝久了% t! T# [$ |2 v
容易罹患糖尿病
) Q6 y7 L" T0 v6 h0 o' y4 N等等的疾病
; ]0 W- D  e5 O! Z1 P/ k0 f. w! Q$ N反而得不償失阿

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

leolucky9

文章
224 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 
7#
發表於 2011-11-11 22:38 | 只看該作者
養生阿~
- P( ~( ^8 O; u. g2 q! b不過工作關係,每天喝的不是咖啡就是茶
+ Q& t/ B* {. p2 U偶爾才喝那麼ㄧ兩次 還是過濾水加冰6 h4 T& V# k. f1 T2 w- `+ ]0 _
我該注意了!

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

silverfox4

文章
224 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高屏 
8#
發表於 2011-11-12 00:53 | 只看該作者
說實在的上面所說的實在是很常發生
$ w* |% f& G# V- o& R% G2 `; W  W9 y尤其是千滾水  現在的人應該常常喝
; \8 `; A$ w6 G( D- m5 t! X  I% Y說要戒飲料也真是有點難戒3 V% w2 V( S" s$ W+ D
雖然現在正在努力中= ="

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

akalbert

文章
186 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄/台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
9#
發表於 2011-11-12 22:21 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

"

大部分跟我知道的都差不多~0 j6 o% b. }4 k6 Z+ A8 ~" m. @
不過最低飲用量只能維持基本不活動~不待冷氣房的情況下~- j8 R- e# w. S
近年來氣溫節節攀升~就算不是炎熱的氣溫流失水分~
, x, P+ Q# x& g2 w! Q冷氣房的水分流失更誇張呢~
6 h1 f4 R2 ~( S1 B還要考慮一件非常重要的重點~就是要隨體型改變飲用量~' g1 m3 V- o4 Q2 u3 b$ X+ y  [
代謝越差的人越需要補充水分~8 R: `6 t5 ~# x$ G6 J$ n. {- d
一般成年人的體型如果在冷氣房下~須攝取3500~4000左右的水~
% W3 j1 L7 |4 |+ M, S1 w# Y才足夠應付基本攝取量~及代謝需求~3 x: }8 V5 @- ~/ |  z7 O6 }  e
有人會說~挖~這不就兩個小時就要跑一次廁所~
9 j! o$ K  b" ?: _! o5 Y沒錯~所以以前的時間才會以十二個時辰劃分一天(每個時辰代表不同的代謝時間)~5 W  V$ k4 k& J+ D
還有~吃飯的時候喝水也很重要~最好是飯前或飯後30分鐘~千萬不要在進食的時候補充大量水分$ t% D; [% i, _$ R
久了可是會引發胃食道逆流唷~或者消化不良~
+ w# U# _! t7 h6 e喝水的學問可是多多呢~
  A  c# U3 ]+ @5 `例如:是先喝茶還是先喝水?~猜猜看嚕~

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

knomok

文章
52 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台中 
10#
發表於 2011-11-13 19:49 | 只看該作者
多喝水沒事~沒事多喝水~喝水還是要注意很多細節才能使身體健康~但還是喝溫水對身體比較健康~

逛上一個主題：這隻龍蝦是黑白郎君，美國捕獲 逛下一個主題：是需要，還是想要？

TOP

12
返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級