免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

請問有什麼健身的方法可以在家練?

本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
1 Q- c2 G: c! P! A
3 P9 |0 A3 V/ H) X3 w$ u9 X* ?最近想要練手臂
: G6 |3 X3 f1 F+ y) _( e* A) T% y想把他練粗一點
5 p$ e4 K* F, @" o* V% k盡量就是可以不用花到錢
* l6 S1 Q7 |& z, T* R$ T/ R不用去到健身房那種的
5 w( A8 I3 ^  }# x; l5 Z如果可以在家練是最好的. U' Z6 J. m; n. I8 M
不知道有什麼方法


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 & D, L* r  g. G4 ]

' E7 \: p: M' C9 d回覆 1# alex80 & _5 N$ o5 h8 r, F' z, D  {
" D$ F$ x. e4 {2 D
想有肌肉線條!!?
* c' x  v( A" G2 e告訴你  很簡單- [# k! e  [/ W3 Q. O5 \
腹肌訓練! R$ R# }3 ^- T! v* ~
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]$ w' x/ [1 s; |2 p+ Q/ @

7 l/ E4 j$ ?* n. g5 s: ]胸肌訓練
$ w- H( T4 L% F7 s[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
& F# }/ @' x5 ]6 I' R, ]3 H; j1 J: `) j0 v$ C
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 : N- s2 A  ]2 ?7 Z7 m
7 v1 ~, m' Z- `
希望有幫助到妳^^2 }6 F' r3 S' |% t8 g' ^& p6 h
9 D# t; s% s  S* @, F
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏
回覆 1# alex80
! L- S1 n4 z  E+ \% P. n% W' @
  p" G6 p: O4 E% ?8 b6 p2 I6 {- r* n+ P9 V  e6 ^' P) _
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心; u3 l! j, F% }' ?  _, n

9 O7 y4 E2 u6 x0 l% T  q# ?9 n去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
# n: K5 o& ~! y! H3 m而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗( I* B: P4 A' q$ |6 P0 }
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
" L# Y" m' L' l$ R1 n讓想大的地方大不起來.........../ P) y1 Q: x" Q. T; t( A

4 b, }: s% F# D9 O) b但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的/ O6 f* @3 E- F+ I
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話$ w$ g& h: v; }, ]; f" K; H
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
返回列表 回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

快速升級