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5#
發表於 2012-6-25 07:42
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回覆 3# James6
" q7 R ^( u. o) P R) r; s3 J
& ]4 r! b7 m) N; \5 ?/ a* o+ }5 I' t4 ]5 P6 t
高蛋白有他正確的使用方式) ^" u. R& |- O
沒有達到運動量,最好不要吃 ....; w: G/ B* x( L4 r$ w! Y
* E4 `6 Z; f+ W, u! N! t使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感1 ]7 s* N# B( h* s! T
我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
& ? o* L5 n5 K9 P5 e/ o$ [: M, _7 b! ]+ W. h
記得健身的話千萬要注意飲食
" n i1 _) R9 i4 F練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了
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