免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2012-8-11 20:02 | 只看該作者

搖呼拉圈 肚子會不會瘦呀 @@~

呼拉圈, 水桶腰
[free]最近發現肚子  兩側 很大  很像水桶腰

就想買個呼拉圈   搖 搖 看  看能不能瘦

可是都搖了一個 禮拜  了   效果  好像不太好

有大大  可以  交一下  怎樣 讓肚子 兩側的肥肉吧  消失不見   

感激不敬     


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

mist3568

文章
437 
威望
-25 威望 
金幣
-14 金幣 
性別
男 
來自
台北 
2#
發表於 2012-8-11 20:12 | 只看該作者
回覆 1# game8899

搖呼拉圈...
我是覺得不會啦
你可以找找健身的書

這個影片~也有講到
http://www.youtube.com/watch?v=0M_dzf_NRUs

搜索的時候
你可以朝訓練核心肌群為方向
簡單講~~就是腹.腰兩側.後腰
進行整體性的鍛鍊
而不要偏重(維持那一圈的肌肉平衡)

兩側的訓練
影片中斷那樣側一邊的姿勢下
手肘不要撐~平躺
(手還是要稍為撐一下
因為側邊沒辦法維持XD)
然後同時抬雙腿和上半身往上
以腰為最低點~身體呈U字型
可以練一邊~~這樣抬幾次
就很有感覺~~然後再換邊練
最好兩邊平均練
(我的健身書上講側腰的訓練)

以上**
我最近也在想要瘦肚子說XDD

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

Archangel

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
612 
威望
822 威望 
金幣
0 金幣 
性別
女 
3#
發表於 2012-8-11 21:22 | 只看該作者
回覆 1# game8899


    搖呼拉圈會阿  因為有用到腰部肌肉  要持續吧

伸懶腰也會瘦腰  雙手往上伸懶腰然後撐住一下拉一下

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

kiddkidd

文章
238 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2012-8-11 23:04 | 只看該作者
回覆 1# game8899

傳說中有個東西很不錯~
附件: 您需要登入才可以下載或查看附件。沒有帳號？免信用卡 贊助註冊／免費註冊：男性需滿20歲／女性須滿18歲

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
5#
發表於 2012-8-12 10:44 | 只看該作者
回覆 4# kiddkidd


    這啥東西  應該很不舒服吧  = =!!

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
6#
發表於 2012-8-12 10:50 | 只看該作者
回覆 2# mist3568


    他看  影片  他兩側 的訓練  感覺蠻難的
做了一下  要保持 也挺難的   看來  要進行長期抗戰了

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
7#
發表於 2012-8-12 10:50 | 只看該作者
回覆 3# Archangel


    娜妳應該 常常搖呼拉圈搂  

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

Archangel

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
612 
威望
822 威望 
金幣
0 金幣 
性別
女 
8#
發表於 2012-8-12 11:44 | 只看該作者
回覆 7# game8899


    沒有唉我常伸懶腰

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
9#
發表於 2012-8-12 12:05 | 只看該作者
回覆 8# Archangel


    恩恩　　我媽也很希歡　拉筋　

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

Dream

文章
41 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南/台東 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
10#
發表於 2012-8-14 19:04 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# game8899


    其實要從最根本的做起
那就是生活作息...

我試過放假一個禮拜在家吃飽坐在電腦前這樣
兩邊的肉肉很快就出來了喔~

不要等到肉肉出來了才要去消滅他=0=....

逛上一個主題：颱風天沒地方去又無聊嗎? 逛下一個主題：拔牙齒...

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級