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發表於 2012-8-23 03:03 | 只看該作者

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運動真好~XD

健身房, 朋友, 籃球

真的覺得運動很重要!!!!
雖然說，小弟的運動都僅侷限在重量訓練和有氧運動~還有籃球啦~
每天上健身房，但是每天都有新的收穫，真的是蠻開心的說!!!!
在新的健身房中真的是高手雲集，能跟那些神手級的前輩交流訓練方式，真的是在充實不過了
現在每天的日子真的都蠻枯燥的，就是一直寫論文，要是沒有藉由運動來調解一下身心，我應該會爆炸= =""
總之，也希望能在這邊遇到很多對運動有興趣的男生女生朋友，可以互相分享經驗~^U^
(話說最近有氧運動好像做太少了...體脂肪都有點飆高了XDXD)

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FourFive

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發表於 2012-8-23 03:27 | 只看該作者

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回覆 1# Juhn0529

運動健身要繼續持續喔
跟前輩交流也是一大樂事
交了不少新朋友
我本身對籃球也常常打
還有伏地挺身仰臥起坐是每日必需

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Amy7

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發表於 2012-8-23 04:33 | 只看該作者

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回覆 1# Juhn0529

真的要養成運動的好習慣XD"

最近
我的檢測體指肪，內臟指肪的時候都要比101還高了=A="
身體年齡已經4X歲了 =A=

自覺該運動了..
也去跑健身房，動了一個小時而已...
走路像抽筋，痛了好多天，
最後居然要靠吃藥來減緩肌肉痠痛=A="

我比較喜歡游泳舒服又自在

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taurusvv

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發表於 2012-8-23 06:44 | 只看該作者

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回覆 1# Juhn0529
運動好啊
不過在我的定義中我的運動是有氧跟重訓
因為球類運動我實在是不行
不過這樣也有缺點就是精力旺盛用都用不完

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Juhn-24-

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發表於 2012-8-23 22:00 | 只看該作者

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那就重量跟有氧的時候把他操到掛吧~這樣才有訓練的效果啊~
先做重訓後有氧~效果真的很頂尖~但是真的要持之以恆餒~共勉之~兄弟~^U^aa

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Juhn-24-

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發表於 2012-8-23 22:05 | 只看該作者

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一個禮拜我覺得至少運動三到四天啦~而且運動真的就是真的刺激到自己的身體這樣才好
就像我們練重量~真的要刺激到肌肉~把肌肉操到掛~這樣才能達到訓練的效果~當然休息固然是很重要~但是前提是要訓練到力竭啦~
其實真的也很推薦女生練重量~因為女生本身的睪錮酮(南性荷爾蒙)就很稀少~很多女生會有覺得要是她一訓練就會變成金剛芭比的想法~這其實是很錯誤的~
女生來作重訓搭配有氧的話~會可以使得自己的體態更加的完美~曲線更玲瓏~像我的健身房就有很多的model~真的也都是藉由著訓練使得體態更好~
哈~拍寫啦~好像囉嗦過頭了~但是總之壓~就是多多運動~運動的時候達到效果~這樣才能是得身體更健康唷~@U@++

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Juhn-24-

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發表於 2012-8-23 22:09 | 只看該作者

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哈~有機會當然要多多交流啊~
真的是很愛運動啦~剛剛才從健身房回來~被電被嗆~但是這是好事情
因為只有不斷的受挫~才是進步的原動力啊~
我打籃球都是打中鋒~雖然不高~但是對抗性夠~
您應該都是打後衛或前鋒吧~感覺就是個Super Sonic~XDXD

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