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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
( ^3 ~; q& v0 x# Q那就讓大家一起來減肥吧 XD& E- j" D2 i& e: g. E
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康6 z. @9 t: t) p4 X
女生看到減肥這個詞應該都不陌生' B3 b* Z" h- k3 P0 \2 b* O
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣) I4 ^: ^4 j8 v  o: E
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
( T; M6 P& a- Z0 ~2 ?不過自信才是最最最重要的
2 r: _4 }; `6 k+ C% W$ B) c回歸正題，減肥，當然要健康的減!
/ |4 r' {" B: V0 [絕食斷食等等；不吃東西
: v- A- r4 H8 x1 E或是亂七八糟亂吃一通7 L' Q5 Q4 @. c7 Z* t4 e
都只會把身體搞壞而已
9 T3 s% U$ M1 P1 @5 r* z! o. g( d可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
! v7 Y3 N0 B# p& A0 h5 }( A看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的# a2 V: W" F2 s: d, R- R. W" R
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
6 g  y- {( p8 k3 i! ?減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
: n4 p, e/ e- i最重要且最難的部分就是要持之以恆!!' y! ?6 i3 H1 x5 ]
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 1 a% c$ b, R2 A4 E2 ?" |

% n3 Q# C# ]. F' h減肥喔.....好問題
  O1 R, J. ?/ X+ A- l有些隱藏絕技# W% H  j* p# A; P4 P
最近很熱對吧1 [% q: y2 U3 V* y3 d0 M8 v2 ^
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
! g3 O9 b8 v" A5 R4 B就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
& V- ]+ D$ I8 l然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)+ j5 x0 I$ }& w/ G- {: D* u$ |6 c
多吃高纖水果(蘋果 番茄)& l! C: s5 A# X% _, A3 Q7 _- M
洗澡的時候可以洗完之後
8 c; P9 {$ Q' ~4 u做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)& S  Q1 @8 m+ d2 P" g* \
增加排汗量
; G1 I; R& _7 F) {9 @一周減個10KG不是問題
+ d- ~* ?% U" o9 Y) |可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
9 X! L' h% P" c) {因為會很累 很難睡覺

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發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS 6 d5 s* Y! Z8 T0 ^1 i
大哥你這樣會搞死人阿!!
6 P" D) ~- C- X" K2 M$ G還沒瘦會先被操死阿!!7 ?$ M' k% h. P5 ~" c7 f# s8 U( h
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
4 F; |+ U8 q% [& {7 X8 q, n! I% m4 b2 ?* W
不會搞死人- h$ e7 v# V0 S/ M; g' _3 g! E
要注意用法 絕對不能用延長線
$ v( o1 q' C4 P你的目的只是製造水蒸氣而已
# G6 t7 ], d) o) L4 x; W' {  f# B而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
/ a6 v# J6 }0 Y$ [0 Y6 d這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法) I1 ~9 X! v  Q9 c0 Q$ X. ?
很有效 卻很可怕4 S. e4 J7 |6 j; A8 i; T
對身體是無害
# T$ D; v% Z0 [& x6 N% n8 P; s可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
& s$ s  b/ m9 v# y3 K* t我嘗試過 到第三天我就投降了...6 E) O+ g* W9 t9 }: n
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS 9 |6 ?1 I. p3 r+ z& C2 F9 r9 H

$ S" Y# m9 Q6 M感覺全部都是在瘦水而已~  i: B' E; g6 Z% ^
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 ; }( F! d: y2 m) Q" X# P5 X' M9 F

5 S+ O! f# ?0 t, l. a0 P. o1 L沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
% k9 a) J5 ^( a4 g5 ~$ a) g4 b* q是水腫胖
8 ~/ J* {. [+ k5 a0 o8 n3 [; }) y把水排掉就瘦很多了% G7 Q  ^: s; G. U' D" r! E
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
2 Y# i0 z1 \  q) k其實也是一次身體清潔$ h+ o, x4 s5 M' i% ?/ _

3 |+ z! a% G3 @: z' P3 R至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
+ A' J2 r( a# U$ Z& L是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS ' m. d  G" Q3 W) w
說起來也沒錯3 ^/ }, x: q' [/ d3 o3 s  ]
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好) @  Z+ f( L3 Q0 p0 E
怕精神會崩潰阿 XD/ X! s! z  [( j$ C
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者
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回覆 7# SS6518
  W: F( m: P" c4 Q) c5 P$ J! p  v( P; S
比較輕鬆的也有阿. Y+ j) g" T. q% a4 K; x8 A
先飲後食法9 i1 g; L. J6 L% V5 b/ r
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)( y. d1 `* w4 ?- a0 Y, y: t1 G0 ?
然後才盛一點點飯(一次一點點)
- ~! ?/ W% O5 t$ K6 T$ g" y) u盛多少飯要記得吃多少菜
& H4 m" K$ r, s( }9 Z吃完還會餓才繼續吃4 k/ k; W8 t$ C8 d* X* e! ]0 O
不會餓 能不吃就別吃了
/ e: b9 q9 t6 x9 T9 b3 B慢慢減少飯量" k$ s5 H0 m( m0 R  N
: Q+ [: L7 \* e; C
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
2 s* ~) ^, c2 U7 f" W( x! ]/ z- E這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS
7 U6 G3 a" X6 ^( n9 E% o
* l' s# o' a9 z; z3 @/ c少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )( d4 j* K5 p8 e+ h: m- y$ Z' D
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?4 W' c3 h, {' Y$ g' d- p
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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. ?# m% H0 R$ y9 V8 J錯了 西瓜不是熱量高
0 Y" c) O; d0 C9 Z而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡8 f; J( x9 K/ k" q/ U" O7 ?. L* Q# P
不胖才有鬼....." y! z+ b0 P& a2 N7 x" `

1 `% d, `) ?) d( r減肥的基本有兩條
  X; P( t; H2 a/ h$ I- l+ e1 s1.少吃多動
1 `! b! c, I: M+ h5 K2.少喝水多流汗0 h, b; u; {9 V  y
這兩條必須改善
3 ?2 Q# Q7 g1 e/ N& m4 M0 ]/ f. b; Y2 o9 e! A- v4 F
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分): o! p! G- m/ E: R1 T$ m4 @
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料9 P9 g& o% \' A! o, X+ [1 E  p
都算在這大約2000CC的量裡面+ N0 m1 |* d: G" b- L# D8 Y
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
' {! h6 ]9 d% S$ }* _3 A最少都超過2000以上& _1 s2 x: C. X: N/ O  h
而且這些又攜帶大量糖分.....( u. ^# N) o1 t% w: k6 D# H* [
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
0 w. H6 B) w1 k: g1 P3 a4 J. w你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
8 q/ _* ]9 c9 V5 K- b, f簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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