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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?: d1 N+ }& m9 ~& g8 W
那就讓大家一起來減肥吧 XD2 q$ f7 G6 J9 W: ^8 [# z( q# D
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康, K, ~3 z% ?  \0 W0 K! k0 |
女生看到減肥這個詞應該都不陌生) e- d' F  p" u& ^
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣/ _, D: X7 u- G& m
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
0 ^) o/ ?1 W9 V2 @不過自信才是最最最重要的/ j. [" L) ~! S' \" `! Q
回歸正題，減肥，當然要健康的減!% l2 X* C9 T8 t7 K. c; Z& b  D& `
絕食斷食等等；不吃東西+ Y  ?& E! l  ^! ]8 u
或是亂七八糟亂吃一通
5 `* a' {' }/ ~  W都只會把身體搞壞而已  l# I1 p1 o! A. g
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
4 F: u; `) \2 I- R6 u$ e看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的" Q. I$ Q3 b5 l& z: A
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
* b3 x+ ?8 ^( {. `1 `! U減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
' }% s9 i% [& ]3 x" p最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
! V/ F9 f$ M9 Z讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
# {! z9 ~5 U! d/ X6 g+ B
3 x  U$ j! {! Q* ^2 B減肥喔.....好問題- e" f8 u6 _: n! |5 f# K/ M
有些隱藏絕技
" a0 S- o( l3 \) ^6 O; C) v最近很熱對吧
# ^2 d8 {7 M  x9 S) B8 H麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上1 g1 \( C0 f6 v7 y
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
0 h8 V& o) h% u0 L& M7 p" Y, `然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)& q, e$ `4 v) k) l4 i( ]& C
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
9 l1 Y; H1 r5 G& Y8 R洗澡的時候可以洗完之後
( @# S9 B# L9 ^$ U& r8 B/ Z做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
7 G  ]0 T( b/ m! M& a) u+ C: _& P+ U增加排汗量* N/ c( C  h- L5 G) Q  m4 {9 b
一周減個10KG不是問題
; Y- s  [- i7 i3 u1 N& V. I可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
0 x8 ~  r+ B! G& D1 j& f5 N因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# KKFDS 1 \/ t9 Y2 h# g+ {
大哥你這樣會搞死人阿!!
0 f" k* y6 B( w9 C1 A% R% ~還沒瘦會先被操死阿!!
0 F/ |0 r/ {  P4 s2 O一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518
6 d0 H+ b0 ]) ^5 |$ Y. p  D- l; Q5 Y: z" R. a% l  j5 w
不會搞死人
, `( U$ w( A" u# W- J2 a要注意用法 絕對不能用延長線( ?% g* H' v7 n
你的目的只是製造水蒸氣而已; O2 j  X' j3 }9 d7 b
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電$ Y& z4 w& N, S  h9 M- _
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
0 P$ m3 D: y1 r6 {4 b) N很有效 卻很可怕- q, _! D0 _) v
對身體是無害. U, f9 e" |, D: Q$ n1 d& O1 p7 {. T
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒): K$ {" ?  B& I$ U. E; m7 \6 w
我嘗試過 到第三天我就投降了...
, l+ E* ], ]% V* w也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
/ ?5 V( k- z/ E# ~5 f9 ]" `
' k, [& ]5 S9 @+ h, B感覺全部都是在瘦水而已~0 T7 j$ p" f8 t% \0 a- D
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6#
發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518 / C8 M# w; @& b9 q
, p1 j3 j3 X$ E( X
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊/ m3 S  q$ V) W2 p
是水腫胖' ?+ i( y4 {  I7 U
把水排掉就瘦很多了
. q4 i/ D  s( L( I) d而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
: ]: M: c2 u$ K其實也是一次身體清潔& |4 M: ]! c* }
4 }7 {! ^6 a* e5 y+ l9 k; R
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備1 {' G% Q7 q' `& ~% d& O/ Q; r
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
' v2 m  e* X+ k5 r3 w' k' ?/ y說起來也沒錯
: Y8 z2 e0 \& ~不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
2 u  n' w3 ~$ a- v2 ?" Z怕精神會崩潰阿 XD) {) I0 z4 `9 p& s) H
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518 , C  y: s6 U4 h
8 a2 N/ }4 H. |1 `
比較輕鬆的也有阿
% d5 `; @+ a0 [, j先飲後食法' y- H! H' t1 m+ G" w
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)5 v9 h/ f0 A' u+ n3 a% s
然後才盛一點點飯(一次一點點)1 W" U. A4 \% T: y, n( _
盛多少飯要記得吃多少菜( ?7 j7 [5 x% P
吃完還會餓才繼續吃
7 j# M% Q; s/ r: p  }, \不會餓 能不吃就別吃了2 Z/ M' h& U5 V' X
慢慢減少飯量
5 W9 m) _$ u2 F- m" l: @" i; D+ j7 A. _
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
0 Z- _5 l) N7 J+ a這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS : L* a1 `/ B: Z0 [2 k: y

4 ^8 Q( T% n" ?8 [2 S7 I少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
# _9 H7 j/ t1 P% F: p減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?' n" |: n4 I& {5 ~1 [# N
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者
回覆 9# SS6518 $ u0 X. _: }  m- W
) O" ]) @% C" X& `4 X0 o. o
錯了 西瓜不是熱量高2 _9 n- `4 O  n) s; ]
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡6 S9 r' M% A; ~9 e7 ]( }; o
不胖才有鬼.....
" Z% @. s  Z6 _# J7 \" k6 {( f5 H2 ~& }7 J8 C7 `7 d6 l
減肥的基本有兩條
& X% Z( ^8 ?# K0 G" S" Q$ Y% [- ^1.少吃多動9 w' w% U1 H, x
2.少喝水多流汗- R7 j+ }  b6 q- u: K% |% E! f+ I" w9 Z
這兩條必須改善+ Z  V1 F6 E# K% Z# |
6 E, T9 H( U  G6 C
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)$ G' W  ?9 a( o, F. P  b
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
- N1 J3 a0 i6 N4 y- z3 k0 h) t5 C都算在這大約2000CC的量裡面
/ X% q" J) r1 H* j可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)7 Z6 m; w! N. ^) S/ P
最少都超過2000以上% }$ E( O+ t2 k- O% _
而且這些又攜帶大量糖分.....
* j$ z- Q+ d8 [: @! R) o蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪6 J; i4 c  h/ m8 l
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**& l6 S% n% R/ l0 s) u
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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