減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518 # n. ^- U7 x$ a
0 S& p, D7 l/ r! S. @7 V
減肥喔.....好問題& v9 X) B" o! D$ E
有些隱藏絕技; I% R7 p* {. K% _
最近很熱對吧
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上! ?' ~' }. Q- e; g7 }& m* g, ]
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)8 L% i9 H* w- [0 T4 j: L
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合). C% Q. g2 f: F. _
多吃高纖水果(蘋果番茄)! t& F( w. H5 W
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="$ ]4 D, F, c( X1 [" P
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

回覆 2# KKFDS 2 ~% x( _9 q. `7 m
大哥你這樣會搞死人阿!!2 S+ l ?7 o0 B E4 H
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

回覆 3# SS6518 , l5 d6 p- S  R. G  ]* U
& j& S0 O7 ^) r- `& t9 _
不會搞死人; w4 P% E) w4 d8 P! e; }: T2 j
要注意用法絕對不能用延長線% d6 D$ |6 C  w2 h3 L% C, J8 ]
你的目的只是製造水蒸氣而已
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕: J7 x7 D; t* c* g% u
對身體是無害! ]0 i$ f5 T; T3 @  W! w7 ^3 @
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒): }" n0 f  }/ D2 H9 C' e5 A
我嘗試過到第三天我就投降了...8 |* z6 I0 D: c1 D2 x/ w
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

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回覆 4# KKFDS
, K3 P0 C& g& m& B7 a3 J* `
感覺全部都是在瘦水而已~) @( X& E; Q S" f' n
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518 0 F* Q* D1 A# B  ]' l5 {0 x
  [7 s9 e3 N) e( y, _8 E; l7 e
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊. g8 Z0 N- |7 i  q' g
是水腫胖
把水排掉就瘦很多了% I3 a" l! d6 t2 e) D+ Q
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔! B. g7 Q9 o9 W, D/ d1 J# F4 d3 D
7 C; T7 c. A- N+ }8 H& |3 \5 C
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

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回覆 6# KKFDS
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好1 `' \0 g) J. |! ~
怕精神會崩潰阿 XD' K- t. f8 i; E* X2 Q, J2 K5 C8 b
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518

比較輕鬆的也有阿
先飲後食法
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)
盛多少飯要記得吃多少菜# m' s8 p, D5 ]/ x' O" t
吃完還會餓才繼續吃
不會餓能不吃就別吃了! z' q: @3 e1 X5 ?+ n) R
慢慢減少飯量- F3 }0 [" W/ t% ]' l6 Z- X
! I4 k# ~ p+ a9 T" D: y
不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

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回覆 8# KKFDS ( @& f8 A& O- b) j
. L/ ~) c( U9 ~! F: R% N. C
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518
% p! _2 h) t. f6 f. Z- A
錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....) k/ X- q5 a+ `6 M- t/ j5 ~
( c; I; [* U& q$ V M9 m
減肥的基本有兩條6 W* o; K$ W) D1 b0 N+ e
1.少吃多動
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善
8 _0 l9 _, S$ a8 a5 q8 ^; a
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)1 U# w( h/ z/ t+ f' R- {
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面 M8 v1 y6 V U7 J
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....4 V# P6 i1 D, F& \
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪2 H+ N5 v: l# w' A1 m
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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