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發表於 2012-9-10 01:52
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回覆 9# SS6518
7 j0 H" K$ H: F, x8 X' R, J; n7 c$ t; V6 w2 V7 X, Z3 L
錯了 西瓜不是熱量高
% s4 }# r q- d% Q( x而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡! F, E/ W4 B6 M: b2 f2 Q Q
不胖才有鬼.....7 J8 h& M1 }9 o! `1 {2 S Z; b
. d3 I% h8 ~, Z6 q3 {- n減肥的基本有兩條1 w7 v# _, [. m/ L4 I; L0 N
1.少吃多動
* `+ L" @8 N' R4 [4 F F2.少喝水多流汗& j4 O4 h6 p5 W1 [$ S
這兩條必須改善" k* [; @9 V/ y8 s% `
# P5 W; M6 g) O r2 s t8 {: f& o" ?成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)$ x5 s) A* A5 z. u5 a/ Q& ]
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
8 ^& v$ X# k# H, ^5 }/ ~+ n( y都算在這大約2000CC的量裡面
, I; T; d0 ^" N8 m) \( h可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
+ u4 x& ~3 R& d" e5 ?" J' k3 n最少都超過2000以上
! l6 d2 l2 z6 v+ L- d) T% s. X而且這些又攜帶大量糖分.....
8 H# \! o* Q! v. U/ z, a蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
) @' C; @" r% y8 |" y+ q你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**, E! j' f2 a, F
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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