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回覆 9# SS6518
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錯了 西瓜不是熱量高+ G3 N( @5 G" \2 G2 H
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡" d0 e8 ~+ H( x' ~9 R! N
不胖才有鬼.....5 ]! v3 h3 t' q
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減肥的基本有兩條
8 C: H8 E7 Q5 h4 z" x/ D0 _1.少吃多動
5 m# E: I {. x1 h2.少喝水多流汗7 g( D- k2 O n+ l1 g
這兩條必須改善
1 K/ o) E ^/ ~2 p/ p d2 m! A, [' H5 u
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
5 z# Y' }' i+ ]. |$ e也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料: p v- v$ k" v- R$ `+ U
都算在這大約2000CC的量裡面
. {5 v2 C8 q5 K6 a$ s) ]可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
- p! G- J _: S3 q6 G最少都超過2000以上
3 x, g, Z- a& Q. V' ]而且這些又攜帶大量糖分.....
& m& ~! ?6 p7 {/ C4 J1 l蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪: R" m% M' h9 O: s; q% G* i( ?
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
7 [6 w* H9 X; z- I簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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