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發表於 2012-9-9 23:34 | 只看該作者

減肥密技

美食, 健康
暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
! |* ^3 R' n! J6 o那就讓大家一起來減肥吧 XD
2 Y* S7 O- e6 ?覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康4 P% y( {8 Z4 ^* e
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
6 l0 Q  f* b: A9 h: l很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣  k' S; w- J, ~4 C  s" T! v
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
  n! E( }+ r( @& g( z不過自信才是最最最重要的5 y0 x% s5 S( W( z
回歸正題，減肥，當然要健康的減!$ v; I1 F3 V7 J! q3 G" p
絕食斷食等等；不吃東西$ }% R# y: B- q& Z; X( |* r
或是亂七八糟亂吃一通
+ H6 Q. D% L1 ?, l# G, S1 _  t都只會把身體搞壞而已
! u; p3 y3 a% y) I* g可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招; G6 x. l. r1 K
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的1 G; s7 A+ b9 Z  Y& v* @
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
2 y+ N5 {5 M3 r: n* \$ S減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
& S4 E# r' j' D! c( W最重要且最難的部分就是要持之以恆!!$ ]" L, s! z8 Z. }% ?" J
讓我們一起為減肥加油吧!!


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發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
3 }# t/ A0 }) R7 B# f. Y; H
9 P2 R9 t' O1 c, R/ Q減肥喔.....好問題
! m$ x( t5 }( P0 p5 X9 A有些隱藏絕技
' C% @5 b0 A0 m& e9 \3 P最近很熱對吧
0 n8 q% U$ n2 ]; e0 P7 o麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
( v" {3 x+ ~" W/ v% C1 c1 E就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
! b3 \5 A- W, o( L/ Q然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
6 @" X& y/ I) C- \' A( \+ l0 s多吃高纖水果(蘋果 番茄). X3 c0 N1 T7 G
洗澡的時候可以洗完之後
3 w. q4 y5 h8 {$ T3 L2 f做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
; x0 v: l3 m' R增加排汗量! K. b) l( X, e) c, @
一周減個10KG不是問題
# q( U  z( l' s5 b; x7 ]0 _% k; @0 @可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
9 y& @, K% p0 E因為會很累 很難睡覺

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3#
發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 2# KKFDS $ {% g" T, P& p4 i6 Y/ v' l
大哥你這樣會搞死人阿!!
+ _0 a- A( ?! q! v, ]' \還沒瘦會先被操死阿!!0 E$ P* `, G# h  m; g
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者
回覆 3# SS6518 * u! a# G( D. j9 _9 L. B) h( D
6 N$ I% X* \: p# K
不會搞死人% ^6 [  K" }9 t# J: V9 @0 r
要注意用法 絕對不能用延長線3 p& l  v7 K, k7 [4 E- Q
你的目的只是製造水蒸氣而已
0 e' S- S2 o( }而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
9 v' l0 \- V+ F/ b. k+ h這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法' z1 Z* V/ E2 w: o
很有效 卻很可怕9 E! p; V! P0 g8 _! A0 m
對身體是無害
. u- |6 E+ ^3 k: J. B1 l可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)9 [9 \$ t4 G2 z* s/ L: L
我嘗試過 到第三天我就投降了...! m& ?6 R- J8 A6 U
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

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5#
發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者
回覆 4# KKFDS
# X" ?7 T/ v9 E' f' G; B) R! d9 r  a# ?% W' Q' }
感覺全部都是在瘦水而已~
$ ~4 |- z# g/ b3 ^# V9 P你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者
回覆 5# SS6518
& O2 }7 J0 ?, S9 u% L3 g7 f+ a; i/ f, F* N9 [1 h& q) z- P
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊3 r0 z0 v( q' t3 C( ]4 M
是水腫胖* E/ D2 f. g6 }! u0 N8 W- a
把水排掉就瘦很多了& X) O2 {; G0 ~$ c% O$ k: Z+ }* M% E
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來$ g' Z! g) \* q/ U) v* J1 Z/ k
其實也是一次身體清潔& {+ K/ b+ i8 w) w

; x' d7 l7 ~8 r" r& |至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
3 f6 T2 h' }1 t# W: }5 F是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

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發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者
回覆 6# KKFDS
$ l2 M/ @) N3 l9 n2 o: K9 O) q4 e說起來也沒錯
- l; t1 V7 X1 p4 t7 O1 g  z3 [6 }% I不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
. k. O4 o' W% t2 R& a/ ]0 f; E* ]怕精神會崩潰阿 XD6 \1 E; [" K: J" G3 o. H
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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回覆 7# SS6518
6 {. m( ?5 T" c& u$ H9 i9 K9 q! y0 O# K+ {$ u
比較輕鬆的也有阿- o, E8 c9 e+ k9 e! s
先飲後食法' W8 j7 {: Y! Q6 L* U: ^6 g' Q' E) _
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)4 K2 }8 t% p  u
然後才盛一點點飯(一次一點點)
8 X# y1 c$ q) b; i; h盛多少飯要記得吃多少菜
# ^  r" Y9 d/ ?" x6 l! m- q/ e吃完還會餓才繼續吃. h; p) K3 ^( P8 X; u
不會餓 能不吃就別吃了
; Y/ ?' H3 A  j4 r! ]5 u7 w# n慢慢減少飯量6 T4 a  W' |- d; {
+ l; o3 a" y9 N" @1 A! z
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
2 ?0 X7 k1 N* c( S! T7 X  K& t- m這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

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回覆 8# KKFDS 2 j# e  x. x& X" A3 [! c, G  h, `

/ t6 E2 y$ T2 ~1 l5 b! T少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )2 V6 N( f/ y! D; g
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?9 Q" `: ?# M% D2 s# M
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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回覆 9# SS6518
# s; {3 |- @5 r8 k' T( \  E6 k
錯了 西瓜不是熱量高- O8 {, W, P5 z2 S" f2 w, T/ s1 h2 v' a
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
! o6 [- w. U# l0 ^5 Q- Z/ D不胖才有鬼.....( f, ~1 H8 p! B5 x& x. A9 z

0 g0 q2 _" c. Z2 |( P/ L減肥的基本有兩條
# S- a  E# k" F8 y& W9 s1.少吃多動
/ A% T7 D5 ~0 l$ J2.少喝水多流汗
6 Z6 w3 L9 K- X4 t+ r6 K4 q這兩條必須改善
: f$ E3 Y- v! e" Z
5 V0 Q# @% M$ e4 n- s4 N成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)5 q& g' v% `5 b) V- e4 `* [% y$ C
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料) v5 S* T% c5 l4 ^) T
都算在這大約2000CC的量裡面
( g3 {7 r* v4 q. K可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
, F9 X7 X  B) n最少都超過2000以上
- G7 ?0 J3 G2 U& W% e; y3 b而且這些又攜帶大量糖分.....
# P) Q: P, R/ t8 g蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪) g: m  M7 }: ~8 P0 Q
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
& D* L* I& m' Z簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準

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