減肥密技

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2^#

發表於 2012-9-10 00:34 | 只看該作者

回覆 1# SS6518

減肥喔.....好問題
有些隱藏絕技, g0 i5 x) J( @' F
最近很熱對吧: j2 s! k3 o) |- y! D: q
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心不會脫水因為要跟下一步配合)
多吃高纖水果(蘋果番茄)
洗澡的時候可以洗完之後
做個三溫暖(不會弄嗎用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒注意別用延長線會火災)6 A/ D7 J; V; N- C
增加排汗量
一周減個10KG不是問題
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
因為會很累很難睡覺

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3^#

發表於 2012-9-10 00:39 | 只看該作者

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回覆 2# KKFDS + s7 H" _- ^% P
大哥你這樣會搞死人阿!!/ X- g+ `' b/ ^+ q6 W6 J$ n
還沒瘦會先被操死阿!!
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

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4^#

發表於 2012-9-10 00:43 | 只看該作者

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回覆 3# SS6518 : d5 @( c* F8 x# M# o1 M7 y/ h1 V  N% a
4 G$ A9 ?( S. `4 e7 [3 F1 u
不會搞死人
要注意用法絕對不能用延長線+ i: K4 E& E) C3 X4 f- S' s
你的目的只是製造水蒸氣而已% T& M9 s  C, K  B3 J
而且只能用七分滿不然水會潑出來會漏電
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
很有效卻很可怕1 c1 F  f) z: r( m) S. p1 ]  \0 U/ M
對身體是無害
可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的晚上肯定會餓醒)
我嘗試過到第三天我就投降了...
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話才6KG而已)

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5^#

發表於 2012-9-10 01:01 | 只看該作者

回覆 4# KKFDS

感覺全部都是在瘦水而已~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

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6^#

發表於 2012-9-10 01:08 | 只看該作者

回覆 5# SS6518
* g9 j1 F6 O" A! [: j% d! B# n
沒錯不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊8 T. W( m8 u4 o# T1 \
是水腫胖: f3 ~) w+ }/ j. ?8 d& M% r
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油與身體的垃圾出來
其實也是一次身體清潔
7 I# f" P3 n$ u" O% e4 S
至於精神.....沒錯幾乎等同於拷問要做之前要有心理準備
是要瘦呢還是要輕鬆呢這必須抉擇....

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7^#

發表於 2012-9-10 01:26 | 只看該作者

回覆 6# KKFDS & o6 n r! C: N+ y$ Z5 {
說起來也沒錯
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好! ^' C o- H6 [2 b7 j9 v
怕精神會崩潰阿 XD$ b3 N4 v) D" G: L6 d
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

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8^#

發表於 2012-9-10 01:30 | 只看該作者

回覆 7# SS6518 ) Q. G' [6 H7 ~3 R8 E0 K- I
& K; H3 L# k$ o* b# J/ k: M! V5 X
比較輕鬆的也有阿
先飲後食法; Y" `8 d" k m# M& T
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
然後才盛一點點飯(一次一點點)7 _0 U% N; D2 F
盛多少飯要記得吃多少菜3 e- v# J' y3 O0 ?4 T7 S7 _- l
吃完還會餓才繼續吃; ?0 @" Z' W& D/ V4 n& Y9 r$ y, x
不會餓能不吃就別吃了
慢慢減少飯量

不過這種方法也只是減重肥肉還是會在(畢竟沒運動)
這種是最輕鬆的了完全不用你動體重機就減輕給你看的那種=.=

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9^#

發表於 2012-9-10 01:33 | 只看該作者

回覆 8# KKFDS
; }9 S+ o- {5 J
少吃多運動果然還是最根本的方法阿

)
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?3 P$ G7 F" X3 E% f# f( c
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

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發表於 2012-9-10 01:52 | 只看該作者

回覆 9# SS6518

錯了西瓜不是熱量高
而是水太多吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
不胖才有鬼.....! }* D+ ?8 T- W- g" G2 ?& c( h
0 T' e* p! J/ p" r8 `
減肥的基本有兩條6 |, I' z* s' p, w
1.少吃多動
2.少喝水多流汗
這兩條必須改善
& R* R+ |! o( [4 p( H
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量是水分)* o! Q6 a# G! I
也就是說包括你喝湯吃水果飲料
都算在這大約2000CC的量裡面2 k2 M4 G! \' [* O1 G* O5 A
可是大多數人光是湯水果飲料(這個最嚴重)
最少都超過2000以上
而且這些又攜帶大量糖分.....' j7 B; X- a( ?$ j4 C! Q
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪- b; H. n, S& s2 L3 `0 q
你吃太多糖卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗自然會**
簡單的算術算一算都算出過胖的結果比算命準

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