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回覆 9# SS6518 % n; M. I/ Z" ]2 y
9 o& P6 x& J3 ?( }& _6 X' Z% J- ?
錯了 西瓜不是熱量高
; d0 ^5 f$ {3 h" |2 J3 v而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡6 H1 P4 Q% N! ^5 ]
不胖才有鬼....., I% T9 W: q# |" q2 c2 [
' ~; \8 |5 `3 p( s/ ]' q$ r減肥的基本有兩條4 H. Y5 i- A! n! @! h
1.少吃多動/ G2 e- [0 n, w+ i' u
2.少喝水多流汗
' k, l$ g9 j; j, O) ^/ n這兩條必須改善1 e+ k, e' h- `7 X5 M% h8 A# G
, z, ?. X6 n ?; p. N0 N0 a成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
1 L/ d$ q/ _: J/ h/ l, I也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
" W7 Y4 I4 h u( F: a! p都算在這大約2000CC的量裡面2 W8 `. @8 M6 O0 C/ @, q' _" b" h4 g
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重). Y6 z* ]* N' ]# x- z( U2 ?
最少都超過2000以上
5 ?9 [' K) ]! E C/ d( D) r而且這些又攜帶大量糖分.....
- w5 g! o# P. X$ x% l蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪- @- X0 G2 V ?! G }
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
) A6 ?7 E4 Q! \) F( \簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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發表於 2012-9-9 23:34
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