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回覆 1# SS6518
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" D/ B; o) P6 r) f( s, q2 V5 G( N減肥喔.....好問題
" q3 p# s a$ n n7 k/ n3 g有些隱藏絕技, S3 T7 p9 h1 U/ W$ [* G& Y- w# O. z7 I
最近很熱對吧
t" R, t: Z3 U/ U2 [5 y9 C麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上4 T4 L$ e3 ~2 V _; r3 J
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)) N' u3 \7 {" P3 M2 }% J
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
( j* Z* J* W" A5 ~7 [- k多吃高纖水果(蘋果 番茄)
0 u+ Q" v- W5 ?7 N3 A. c洗澡的時候可以洗完之後
$ T. s l# }8 t- d) A6 O' a做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)0 R& J! ]8 f9 @7 q
增加排汗量
! d. T8 J7 K8 G- ~9 z* W+ h一周減個10KG不是問題
T4 y" a( @. a9 d可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
0 _2 Q# _6 \) p4 L0 N因為會很累 很難睡覺
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發表於 2012-9-9 23:34
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