免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2012-9-10 04:12 | 只看該作者
回覆 1# SS6518
4 |6 i1 s$ h8 A- ]0 Z8 m
# h5 M" d' ]# A# J4 C0 C8 S
2 x9 b$ u2 K4 w2 l7 T3 |2 M# R; z    減肥!  最主要原因要先調整體質啦!
# H. d6 I2 C& T- b: U3 g6 X! |" M+ C  ~9 O
多吃膳食纖維! 以及多喝水!   一天喝水量最好2千~7千!  別超過8千會"水中毒"
1 P, j# J) [1 I3 H5 Z" k2 J6 ]& F9 W6 E% r- S2 |2 M
最主要還是要運動啦!  每個人每天的低於熱量攝取很簡單 總公斤數*30卡= 就是你一天所需要的熱量
3 U, r3 h7 \0 Y# D
3 F9 A, \7 }9 a' F是一整天的熱量! 你早餐吃300卡中午也吃很少300卡晚餐忘記吃! 如果吃消夜總熱量沒超過你一天量也不會胖!
4 J2 C5 u' F4 ~. M! h7 i! B3 I
' a: Q3 Z! C2 F4 \0 ~8 k" `# }* p但是! 中間經常沒吃者!  身體會啟動一個機制儲存熱量機制!  常肌餓沒吃! 吃一點你身體會狂囤積!5 l5 g5 h2 K# `
4 C: k" b' K- v, s' Q& b4 s; w$ K
一天之中最重要的一餐是早餐!  早上8點以前要吃完!  沒吃早餐復胖機率提高很多!5 h" I; Q5 @4 y- D: k' F: n

4 J2 c' C' G  G, G早餐因為剛睡醒! 不吃東西有時候你也覺得沒餓的感覺! 這是警訊因為他會開始消耗"肝醣"!  如果想提早得肝病就都別吃早餐! 3 P& F0 h8 Q2 I/ r1 K
3 b6 Z6 B  U" n% _+ p- q/ h( N
我看過很多減肥系列的書籍! 很多減肥常識!  能控制的是自己的嘴巴! = =""" 共勉之!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
12#
發表於 2012-9-10 07:11 | 只看該作者
回覆 2# KKFDS   A* P+ b8 J, ]1 y; c4 I; h, u
9 x6 s, r) I9 [: x9 h9 Z) O

$ Y! `' m# f' g% d這樣非常不健康的說
, D9 n& ?; ]' C5 m' `減肥不是減水 如果是減水那去吃利尿劑就好了
5 W9 H& ?+ P, t# M' Y5 p一個禮拜減10公斤可能只有2公斤是脂肪其餘的是你的水分跟肌肉
8 \! G7 b' F$ }3 u  c大大你提供的方法是屬於專業級的運動選手在比賽降體重用的
2 L' ~$ H+ D1 _" R! O目前所有研究都指出多喝水可以加速脂肪代謝  會水腫的人基本上是身體機能有問題
& K( n9 m8 \+ h$ O; }如果男生想嘗試體重機咻咻咻降體重的速度可以試看看
$ F: _" T& i( o$ ^但是女生千千萬萬不能嘗試這種減重法 不但皮膚會變差 胸部會下垂 還有對內分泌那些也不好
& z& p. r5 M7 N0 r% ]* E  N對於一般人來說 少吃多運動是最適合他們的減重方法$ G2 u  w4 E# ~5 y* T$ P4 o) R
如果搭配運動生理學與食物營養學 減肥的速度會更快喔3 X. D8 b4 D& X. e
加油

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
13#
發表於 2012-9-10 07:36 | 只看該作者
回覆 1# SS6518 ' I. c  k, I3 \# {
! {0 j4 T2 W* h% r9 f

' a7 }  p  R, g3 D/ K重點在控制熱量
/ h- F4 W8 _% ?2 R. t3 M多喝水9 D% q3 ]) U0 E" \2 n
不要傲夜7 {: r- n# g4 X
高纖蔬果多吃
% \6 K7 G- |( m4 e然後運動+ S$ p2 \! m, Q: B
就這樣了
* a. }3 g+ P. Z* x" x6 g; B0 J1 u. g
我這樣1個月就瘦了4公斤
: A. l! w3 E  m& L% v# ?) \還在努力中

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2012-9-10 08:30 | 只看該作者
回覆 13# A20164 / ~" _1 B# s+ z

! a2 m! {9 ]% E3 K加油，就讓我們一起努力減肥吧 * R$ h. `# K4 Y0 w% k( q; q5 Q
哈哈哈~~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
15#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
回覆 12# taurusvv " a7 p4 G! K8 V& k" M9 s+ r- g
! D) d0 P# c$ f3 I
我也覺得KKFDS的做法是稍微偏激了一點8 ]* a# [$ u; z4 C! T$ y
一般人不太適合~' ~# q  o: w' S, u6 o$ p5 T
KKFDS提供的做法好像只適合要在短時間減少體重的人
8 ]0 ]9 S0 y8 @( U6 {就像剛剛有提到的職業運動選手

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2012-9-10 08:31 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 14# SS6518 7 P' g0 y9 @" }* `

) \, e2 G0 `) s0 N/ r$ O- C1 ?- ]. y9 {' ~+ N) z8 M( T
    好的# C7 w" R8 ~7 B0 q
這個月要拼8公斤6 ]$ f- ~' a# A& N
因為看了好多都好強! f. w  Y! b8 l9 Y# \5 U
有的5x了還一個月減8公斤
8 B8 E; w9 D8 e0 K7 Z年輕的最強的還有13公斤
8 ~5 h" K/ y3 H6 Y& k; U7 A雖然那比我重很多& E1 F# t; X* v4 N% ]
但還是讓我看到希望
* _% n2 o6 }7 a0 k& S6 j9 V+ U. \& g7 x. u! _( _0 {
再說我這麼不認真了! l5 F+ u- B9 |/ y
還能減4公斤
3 D7 D0 I" I& n1 |那我認真應該沒問題的

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2012-9-10 08:37 | 只看該作者
回覆 11# Rabbit28
% m7 m4 P1 T, [; M: P' ]感謝提供~
- Q3 T+ A9 u, a! s* @5 D# o9 {% i; k& Q不過公斤*30卡是哪聽來的阿~~我第一次聽到有人這樣說耶?!" h6 p0 o0 c9 U1 y
儲存熱量機制就是我在說的，千萬不可以絕食~
& \/ Q9 i. V) W0 C' n! t  f- p吃少沒關係，但是絕對不可以不吃，因為不吃的話
4 Q4 L) ^" ~% _! g% z& g' w. M身體會自動在下一餐儲存更多熱量~
4 W* J) M# {5 Y+ M; W早餐真的是一天最重要的一餐# B5 G% I+ W0 i
之前我同學跟我說不吃早餐會瘦' Z% ]$ ?9 m; Y0 a' r  l+ B6 Y
然後聽完他說的減肥法，我把他訓了一頓  f& I* `  l) ^7 @0 u7 s- Q" ^) k
因為他居然說 : 就只吃午餐晚餐，早餐不吃~晚睡晚起，就是生活不正常才會瘦得快!
" W1 r) m! G0 `; Z我就罵他 : 你這樣死的也快啦!!
1

評分人數

    • KKFDS: 不吃早餐通常會胖 因為午餐晚餐吃更多 ...威望 + 10 威望

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
18#
發表於 2012-9-10 08:41 | 只看該作者
回覆 16# A20164 0 p/ p# L. `7 i7 T4 u' i

- ?) I3 ^5 I/ g. B4 s每個人體質不一樣咩
) Y# {" t: T! X: t& s! r5 e. h* c總不可能說胖就一定會瘦得快& u4 J: q5 \- {3 U2 Z8 `' A: g
有些人就是怎麼吃都不會胖，超羨慕!!!!# m/ ?4 L1 O/ V& v
=W= 拜託也給我這種體質吧
. q. D8 x1 }8 q' Z( |; c5 l我也想大啖美食阿~

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2012-9-10 08:43 | 只看該作者
回覆 18# SS6518
( S/ d) V' m  R( k- F9 x7 k
7 U2 `  i4 K  _1 O
; g9 i8 C* |, t) h; P# h" G) E    但只要方法對了) O& Z$ I9 s5 {& P# H
就可以減的很快咯！) e: m( {" J+ T: _  G" P% ^" y/ e
我本來也是從小胖到大阿！5 C* y9 X- [! E& f$ G. x
雖然大學的時後也有減肥
2 {/ L- q/ @! k9 V/ T. W那時後每天跑步5 c: \2 {8 A" n1 k/ I7 z
半年才瘦12公斤' u3 y# l2 O' W$ g( P( w
這次也沒什麼特別運動6 H7 ^- y. @. n1 I. w; q
也都有吃東西+ L/ \3 x8 J" Z4 \  o1 Y
有時後還偷吃烤雞排(太好吃了)
& e) S( @+ y& E8 o3 V4 ^( \+ F0 _不過還是瘦了4公斤4 u; [5 ]8 ]* u0 Y' |$ n
我要拼了~哈

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2012-9-10 09:53 | 只看該作者
回覆 17# SS6518 : s/ t, U6 v& @( V# y6 g2 I
# Q$ Y, J8 U/ \+ Z% q/ Q
0 ?- M5 a# \& s$ Y) j
  總公斤數*30卡 !  是比較好計算的公式!
7 e& N7 y- k3 ]! N3 ~7 ]* `3 m. y9 Y, z) u7 r, }
是正確的! 比較好計算清晰明瞭!

逛上一個主題：桃園 Wei 新加入 逛下一個主題：科技始終來自於人性!!!

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級