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本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
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你的模式跟我很像....!" D8 a# T, s4 |' _5 ^6 |
, j! H9 w7 }( V: Z4 H只是你奶昔的熱量比我高3倍!3 N7 G+ ?4 N! E
3 {. }, e0 [$ U. ~我的一杯才97卡! ~"~""" 而且有4種口味! 巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!. G- Q8 W% x3 ?! E* v
( B* J; O, [+ _3 t/ r* D( c1 R& I中間吃一些食品碇片調整體質! 目前減到110了! 我控制一個月瘦4~7公斤!
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一次受太多你身體會受不了! 中間休息再做一些在家做的健身操!! f- O! R7 N( c% x( B
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昨天才開始做!.......今天也有做了一下! 現在全身痠痛! 要休息幾天 = =""" E0 W5 o' H! R% I5 P; G0 y. H: k
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我是見身完就喝高蛋白加奶昔~! 不充營養加補充高蛋白! 蛋白修復肌肉組織!
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健身完不能都不吃! 因為你有消耗營養要補充! 所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""
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發表於 2012-9-11 20:45
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