免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
1234
返回列表
發表新的主題
A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2012-9-11 20:45 | 只看該作者

目前在減肥中，有興趣的可以來看看

美女, 女性, 朋友, 健康, 男女
本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯 % s% G0 o# `- Y' }

( t8 @! f$ M5 W! R7 _5 p: G目前在努力減肥中2 \9 T6 h1 i. `  ]5 g. B
歡迎想要減肥的朋友
: i6 v6 A4 h. D" c不管男女都可以哦！6 ?  n6 V5 }; K/ X
想要健康也可以- t0 J8 _8 u6 T# M) F: T/ g
我現在是邊減邊分享
# g2 r0 m* E, y2 g( w不過現在主要是在嘉義咯！
2 X2 E9 U) W( Y9 H% j5 e- A
% R( O5 I# s6 k. c% D2 P$ F當然啦！
) R) E! ]! P: j( [比較希望是女性
8 \+ |8 B' R$ U3 ?. b; \因為比較喜歡看一個美女是如何形成的
5 o4 L% M/ n6 x$ Y( g4 ~' u- B: V6 J0 b& _$ x2 [
現在減肥的話3 F' |+ S2 _. h9 J
早晚都喝奶昔
7 ^' ], V. F: w2 [/ E. X% ?! ]中餐可以吃飽飽6 i! q% d5 x: w4 m9 l
去參加過會議
4 q1 d4 E6 ?+ j/ t/ a看到好多人分享" b/ b7 B# J0 F
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右
6 y3 g+ P# g0 V0 p4 x0 p2 e還有5x的人也能瘦8公斤7 u9 J1 i) a: F" L" R
所以我這個月也要努力
" ^/ D5 n6 b4 H; s8 D& P/ E" A) H! {這個月的目標也是8公斤/ {8 D1 s+ f$ e8 q
還要參加減重比賽
. W/ D' @* {& I# l這樣有壓力更有動力8 U0 e  M  _6 J. h. h' F% b9 B; i
因為要付1千報名費呢><
4 p  b$ v, j% `6 Z3 |不過第1名可以拿50％, C: A* _2 c2 a7 x' b9 H, G/ }0 a
剩的50％也都當做獎品呢！


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2012-9-11 21:17 | 只看該作者
回覆 2# OlderBoy 5 i$ c6 s0 i& o# ?5 u) V; O
, s# s6 Q# _  w$ I1 \

. t# o+ U( x6 T+ z& D% x% d2 b    我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈
1

評分人數

    • OlderBoy: 比較想長高XD威望 + 5 威望

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

taurusvv

文章
32 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
彰化 
3#
發表於 2012-9-11 21:21 | 只看該作者
回覆 1# A20164 1 O, j* `3 V  k) \8 d( f- u

1 I( u) b  a; k0 A; V6 E: _% [+ @% v. g5 p
喝奶昔不如喝純乳清
& [2 @6 ~0 r7 V% N這樣瘦更快而且價格更便宜7 Q0 v+ a/ j1 X
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
' w9 d# p6 B: M+ Q. V減了脂肪還有肌肉不划算啊

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

SS6518

文章
360 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2012-9-11 21:24 | 只看該作者
回覆 1# A20164 " Z# A' _1 u2 x# V+ x
我也在減肥呢
5 a# W8 i0 q, Z2 O' w* Q% I. I意志力是很重要的!!!
/ u: Y! W7 B. u. R8 p=W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
  Q( R5 c3 q7 U" b$ r; Y& x畢竟又是甜的飲料
  @0 {* s: L7 Q- z減肥最重要的就是要戒甜食，飲料
" @% j4 k! x% j( B$ E因為糖分是萬惡的來源阿!!) t$ S% ~: U( z+ r% w$ N5 z
早餐要吃營養一點' N! c) {# T9 p$ C* C) A- G
豐盛一點也沒關係% g: }: {, `  O4 |
當然要在九點以前吃完是最好" Q+ H5 V4 b# W& H
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少5 C" t2 U% n6 Z
晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃& P, L% v( C) \) d& n' v$ @
還有個小知識要告訴你~
% [. J+ ~; m) v0 N- j. ^" p# G減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
. h5 s9 p) b5 f, x- ^多少還是要吃一點澱粉類的東西
$ `. C6 Q& d/ }" t4 `1 U+ ~' e因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了
* Y9 C! `5 a- Q( g他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後- U& b% J1 g, Y6 \1 N8 i3 A
奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!
! D0 O5 A: q/ H* J這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~
6 I" E! `; }' J& V, p在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族, f& F) ?( E! f7 H( V4 h* G
所以可以搭配一些綜合維他命來補充8 z9 L; X$ }8 k; G% j
多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意5 [0 k9 S  Z2 J3 [  ?
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~
0 S1 {9 }9 t, D5 i" L總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!  R! q* }9 @$ ?
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2012-9-11 21:52 | 只看該作者
回覆 4# taurusvv
- T! u, H: x6 ]5 R9 w8 c/ P1 ^- |) j2 o. |8 `& N1 k5 ]
- t, L/ T! A( C# m! N
    看個人咯！
2 c0 {5 }8 n: i7 K9 F8 W( z" H價錢的話也還好啦！
: q6 J' }8 i  E6 }. m( L/ D都3~40而已也不貴
- h1 ?$ W$ t& ?5 G再說有肌肉也不全是
9 X2 }8 H8 u# `% W" L2 k4 A看你怎麼喝阿！

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

A20164

文章
177 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
嘉義 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
6#
發表於 2012-9-11 21:56 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯 / X. {) W% }7 ^; a8 I$ g* S2 U4 \$ ?

# l4 b: F) y$ f+ x回覆 5# SS6518 - z! A# }- \8 C3 V5 n1 {6 v9 p
% Z4 S! }3 w/ P! H# V1 H
) Q/ Z$ `4 w: U/ f) q
    熱量不高阿！! `* M- n: @- k* s2 [  z
一杯也不到200/ V# t7 u! g# ]1 \& o) Q
也不是不能吃澱粉
2 B1 b  K% E- k1 d只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了' b6 h) g2 R, X( S# I+ T
不然都變熱量了

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

Rabbit28

文章
162 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
7#
發表於 2012-9-11 22:53 | 只看該作者
本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯
0 |3 k. Q) q( O! c* `; N+ c) F' C0 D: J! y% O& I5 X* v
回覆 7# A20164
+ `* H5 x4 X) ?/ t7 `4 G+ }- G5 k- T+ j8 ]" U

9 r6 q' S) K7 ]; h& N$ f) f    你的模式跟我很像....!6 f8 Z7 W7 b3 h( D

0 j! X9 B; n4 z7 X只是你奶昔的熱量比我高3倍!, F4 e2 i9 \2 d6 H' P
8 U1 H8 {( o/ I4 Z
我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!$ b; v- ~# e4 H4 a
5 ~& {$ Y7 s" f
中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
+ |: I/ D, C8 h8 t5 V# T+ q, R  R# n3 t; ~; D0 [
一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!8 o4 l  ]  o5 w: @( h# T4 U( r
* I- y5 v+ q4 f/ {" `
昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""
% L7 M& h. e0 _4 N4 g0 f* j7 _9 }* f9 s6 E$ o% M* Y1 X+ V! v
我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!
4 i( u5 G4 H! N4 P* Y+ t, N. J. f2 \  Z. R6 o* o
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

momo1982

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
985 
威望
866 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
女 
來自
台中 
8#
發表於 2012-9-11 23:24 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# A20164 & @0 I* o( n7 T
# _1 B* {4 @5 X- m! N* j

! p) ?8 {! E! ^: _- ~% Y    一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

FB801

文章
173 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台東 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
9#
發表於 2012-9-11 23:27 | 只看該作者
回覆 2# OlderBoy - P4 `; X! H8 P0 N; i' ^
2 l; c7 q& \! i6 G" U* r, K0 `: {) j
學長大大多餐量少也不錯1 l/ |  d5 w- ?$ g  ?. Q3 H
不過不要狼吞虎嚥的~
1

評分人數

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

s71433

文章
65 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北 
10#
發表於 2012-9-11 23:50 | 只看該作者
回覆 1# A20164 , m" L" G; v' C) g6 L8 o* b1 q

6 J+ t; C- ]" G. t
" q/ w2 j+ b8 _1 I    奶昔哪邊買阿

逛上一個主題：職場上的壓力 逛下一個主題：(我是新手 各位好~)如果你問我說愛是什麼......

TOP

1234
返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級