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Amy7

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發表於 2012-9-12 05:31 | 只看該作者
本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯
' o) A) p+ {& A8 C
. ^- W$ n  f7 v+ U) n回覆 1# A20164 : y4 N% |/ x. n* P

- }& h" O* Y) B- u! G6 x
; t  K8 F/ {# X3 t4 a1 b    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
# S  K" n9 R8 W$ I' E2 g喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
* r" V  P: h7 K( x$ n& i第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。: b2 p- b2 ^9 K2 V3 \8 h1 v
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法... k) Q7 `. z. O1 }8 T& b0 H. K5 Q

8 {1 V0 i6 l0 ~7 o" z+ s; Z2 ?當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !) b* e6 W. M3 a  Z1 i
# c" ^0 t; s  v& e9 }" V  j6 \
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
0 x% i, o" T: a8 G3 E* w! b1 q-+ s4 h+ `2 D" k3 n6 `

) R+ Q: y. G$ c7 |1 L我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
; o* X% T+ Z! a# v( v先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
1 w3 k5 a/ W% S' C
' w- v5 m! p) ?7 K1 @; {- d. w還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
2 e3 U% w- U4 U. f例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
- r3 t* p* w! F. T' E+ C! g/ T; n, V: _
推薦給你試試
6 p  T) S$ {# ~7 [- b5 j  ^這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" : ^: P. C, w& R+ y' r
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

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taurusvv

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發表於 2012-9-12 07:54 | 只看該作者
回覆 6# A20164 ! |& j- b' D  `0 J% `( w9 a

5 M* K. c  C' g5 w  R" w6 b我以前從136公斤減到現在的91公斤
, A+ V( C, B3 U  a7 B* ^很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
, W! U0 p+ K: k2 P; Q( N吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧3 @8 A( i) c& N
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書! P! e' p) B) a. q
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
1 ]# T$ }2 X/ f& `$ X當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
1 L8 z) k; s! O& q! M專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已! D2 y" ?4 V5 U' J/ l6 p
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ' P& ?8 J( \/ v( }9 g
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂: l- Y! r* ]) Y1 K
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

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Rabbit28

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發表於 2012-9-12 08:19 | 只看該作者
回覆 9# momo1982
# G4 ~/ Q. x1 p7 l4 L% ^0 C8 F2 l# `% }7 L' Z- n) w# k
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!/ |% M  A7 Y9 k& e6 t1 }$ N

" M, ~9 K) q$ e, j- d0 O7 V上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!2 _5 e9 Y5 _1 v2 `' O
( Q. s& i9 y" W6 c/ U& k0 T
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!$ w% ?% f/ y) l. V

- `8 m* S# m1 f6 \$ w. G9 G也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
5 c6 E) e8 _- B- Z0 ?
$ _& I9 j& z1 x  L2 D! F  W目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
9 q6 }5 ~, p8 t- D% N: e: R# h8 ^9 I# B3 \
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!6 w* @7 N: I' {( C" D' F7 p4 ^8 D

* y$ ^) H7 |6 Q/ [6 ?/ i我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
& {$ o/ j; w' j9 H8 f
9 G+ f% n* e6 k  V) I2 T# s( E目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

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power69

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發表於 2012-9-12 18:09 | 只看該作者
回覆 1# A20164 7 ^: e$ E4 p8 e* w
0 T- t. `5 G$ l; b, q* e: S6 q

' e4 j& W$ v! m" W% l8 _6 C! x    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
1 F8 P* T& u6 w( [0 T/ |& @) z! V) w( Q. H3 |7 `! |
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 / t! {! h; P) ]0 b

' [% n  _, [# `2 W一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了: n, f. q  z0 K7 n- {
6 W' E) s( K2 r( R, `
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

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momo1982

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發表於 2012-9-12 19:39 | 只看該作者
回覆 14# Rabbit28 ! u% j* V7 q, U2 z

' J' N8 v, @/ I( ?' e& m9 [; q3 p. ?2 X, ^# k% e  ^
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕8 ]6 b: g1 Q/ j, {  B' B

0 D1 M; ?$ w; I7 y% ?) k天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

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nhspel

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發表於 2012-9-12 20:00 | 只看該作者
回覆 1# A20164   N; A* A; N7 J2 S) j9 T# V
6 |. A# o- B0 W/ s" a
我都正常吃說!" L6 P$ l; q( A$ R5 z! E6 A& I* o8 N1 Y
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
& j4 z9 ?; G3 b然後每天都去慢跑一個小時左右!
7 V. ]7 U* [" Q$ g+ M1 [很快就瘦下來了!* H: R& |# l& _# @1 z
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...* q2 [2 J7 C# d3 b
晚上都吃很兇壓!!哈哈
' ?. o3 q1 i' T# s4 C7 a不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!4 k( m# a6 X& H* a5 e+ M2 J" w6 C
身體會越來越差壓!

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發表於 2012-9-12 20:34 | 只看該作者
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回覆 10# FB801 7 f* Y8 q2 D$ q1 K0 M
1 f  o3 S5 C- y0 Z. L

, W% r# B1 F4 s9 `對ㄚ!
; x: P- g% L8 k$ J而且這樣對身體不是很好呢!

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A20164

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發表於 2012-9-12 21:32 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 : y0 N* ?+ _2 i4 J( C9 @

* Y" S  g7 `' q% M9 o5 L6 S1 n$ \% P
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！7 N$ H) b: D6 c/ K: \: t0 q) x# O1 r
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
( a. m( |3 Z: h6 _
+ q; S, ^5 i* T5 E: }  ]( G回覆 13# taurusvv 9 @# ?1 a8 @9 u( Z
/ P+ f* S9 t1 E
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq' I2 j$ `: A1 d9 C
* ~: Y* J3 D% x$ v
回覆 14# Rabbit28 ' t) Y+ T; T2 S5 n6 v
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
$ P- o$ \$ Q# S5 ~" ?2 R- e3 `4 G5 S5 O
0 o& ~' |2 b3 O' U
回覆 15# Spbio5 8 O( v. S9 _6 R2 J$ k4 n
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
, \& ]0 t) a7 O1 y; u( J1 F: x% y9 T: B" k
回覆 16# power69
9 {) r+ @. @# g  x我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？2 V3 F4 X7 [2 x5 s$ `2 O  Z5 U
' y2 L* ?" v! c- n
回覆 18# nhspel ' r) y" f9 d- F" s
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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回覆 12# Amy7
8 j# A) n. i8 V1 m; {& \4 H) V; \8 w) A+ T7 s

" X0 I3 l4 X$ s/ D, ?- m% f    今天才從看了才看到重點
0 Y8 Q1 s4 B9 m先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
& `( a5 p2 A; R! E6 p; g# S那我可以早晚喝奶昔' }% ]5 ?0 z/ }: @2 X: P$ A
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看* }0 ^* f  V# f
我會加油的~
$ F; p5 |3 w3 d9 y' K之後我變瘦了- U; ~* [" k5 s
可能會去高雄開店* R- E2 {) U6 M8 @. H1 M1 U0 A. |
因為比較喜歡高雄
7 x# Y$ A1 P6 G' B在高雄讀了四年的書
! r6 u6 `0 ^' [5 y) d回到嘉義就好不習慣: E8 R4 d) v' l
如果到時後有機會
, E3 U# l! L: t' m4 x3 b可以出去吃飯或看電影哦！

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發表於 2012-9-13 21:27 | 只看該作者
回覆 1# A20164 0 E6 F8 U" R! E2 R* N3 y% a! {5 ]6 p6 v

7 B; r  q- S$ z9 U& _3 Y3 J1 g$ s, ]6 V0 n( j' o  m- F
這樣會太累嗎??& g) C/ d4 b5 {- \3 p: c
9 p( {% M- I2 c0 v. A
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點  A# M# k7 H9 T' U. Y7 F
: I: q/ Q9 B! [; _
所以現在都集中運動( a& n7 V* y& d# l1 p$ r! b
+ U1 [% [. \* ?8 r  z
不過一個人運動還真無聊

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