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本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯 . U+ ?6 B0 |: H  X0 J& G

6 i1 f& p! E8 P回覆 1# A20164 ) M: _' m7 l/ @, ^
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1 c( L% `- u/ b+ g
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔,只喝早餐。
% p+ H, i2 c( H' A  e+ Y喝到第七天的時候,開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
. |. D; G' n. m- i4 O8 h第八、九天,都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
5 T7 J; g& R2 a/ \感覺就像身體很排斥,似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時,開始使用正餐,體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好,感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。/ `; x- ]# D7 t
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我之前瘦最快的時候 是採用,先飲後食
: r4 p7 C2 p8 z先喝湯在吃飯,固態食物入腹二小時內,不能喝任何液態的東西~, y0 ^7 f: _3 n  a3 H9 c
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還有食物的先後順序,先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。1 ^8 M+ b, r  S, ?, r
例如一個便當: 先把菜吃完,在吃飯,肉最後吃。& G( C6 B: B  O/ p* W. E9 R
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推薦給你試試
' T, {5 Y' c+ I這個我瘦很快,只是我無法持之以恆XD" 7 k+ G3 P( C1 ~& y
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@
回覆 6# A20164
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我以前從136公斤減到現在的91公斤, J6 ]$ D5 Y2 z$ V8 b; Y
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的7 n" Q: i6 f$ l  `. b
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
- c- C, d+ `4 s* x% Y& d我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書8 _7 H/ R1 q, }; Z
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了  C: p; Q* s% _4 w9 r$ ^: u
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了# l* y+ |6 c  U3 B, V+ }
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
9 y" p7 `$ |4 P% x; Z( z一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
- C4 q5 w8 L( a$ o也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
3 z( i0 a0 E9 p, @7 ]) m# i! f何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回覆 9# momo1982
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!' }: e. B" Z& D0 q' |# w
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一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!: q7 E: x! Y/ r5 [% m
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!4 }  O( n8 F3 a0 X7 K( `4 {
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!" Z, x. h0 ^4 ~1 [4 J2 i
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目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!
回覆 1# A20164 3 h% M$ _! V# n* U# G- t

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    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 , D; Z. E, w+ d$ `! P  @

3 \7 J* g; M  i: k! U# [" W7 q一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了6 s2 v4 Z' g3 z. g
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但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿
回覆 14# Rabbit28 * i2 P" t# |$ f6 W( W" \
) l. x9 z& s/ ^7 b$ W# V. S$ ]
9 U; ]: T7 i7 U' w5 v# l0 c
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
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天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD
回覆 1# A20164 6 f6 Y1 D8 H9 R5 m$ r5 ]& c
, Q0 o8 c' G# B8 x
我都正常吃說!3 ]+ M% F$ s2 \$ F. ~
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
, e5 T; R. B- S7 p! \; ~然後每天都去慢跑一個小時左右!
6 Y  f3 J$ _. w. ]; S很快就瘦下來了!
. t7 B4 W4 I  ~# f之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...3 w% b/ e  x$ R( P
晚上都吃很兇壓!!哈哈( r' R8 @# o; L. }9 f2 Q& m8 J
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
2 c& G) J2 l1 K# s' |身體會越來越差壓!
回覆 10# FB801 3 g8 z6 i: L7 a7 Y- F

! I& w# ^, \- e$ K. c+ t; R" W# O- Y0 k/ U) d" I
對ㄚ!6 _- V; k' s) j( t
而且這樣對身體不是很好呢!
回覆 12# Amy7
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; C) M% _3 i  u: X. U' w) w" U: R
    用奶昔又突然不用會再胖的話,應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高,所以才會變胖吧!- |/ U8 Y6 j( a0 p8 v
妳說的我到是沒想過,但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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, d) K, i3 p  O6 |$ j+ f( ~, x回覆 13# taurusvv
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因為我正常吃的話,我會想吃熱的,都去早餐店買煎的,又覺得油,而且價錢也超過奶昔的錢,奶昔還可以省錢的說,個人感想啦!因為現在菜價也很貴嘛!qq: I6 n1 j1 u; i# J* C4 D0 M8 V
/ a" y6 r& W) [: A
回覆 14# Rabbit28 % l- Y7 \6 P7 A
現在奶昔有4種口味選擇,真的很不錯,我比你省一些,水都用店裡的,哈哈!一起加油吧!& l7 d) f5 Y1 D' g* a

& J! c" i! f5 A  U' |0 p" h# O! Y- I* t0 G
回覆 15# Spbio5
4 f' l" q0 t+ \$ }* @4 {$ I其實你說的我大學就有試過了,只是只堅持了半年,因為心受傷了,哈哈!好多都是為了別人,才去運動減肥,最後都受傷,現在為了自己,想要快樂的減肥,所以還是喝這個就好了,也很省錢的說7 A) p; c/ e  v5 Z* S9 g3 L0 z/ I6 F

- i' x; v- I7 E2 f回覆 16# power69 - q' c0 r1 U% a( u, q
我是比較省熬夜,只是最近幾天出來工作,睡的地方睡不習慣,才比較晚,但也不會超過12點,本身也沒抽煙跟喝酒,你說的早餐正常,中餐正常,晚餐6點前吃,不吃消夜我以前也有,但重點是吃的東西阿!不是嗎?每個人的一餐吃的東西都不一樣,所以也不一定啦!是嗎?我是覺得找自己最適合的,自己喜歡的,自己能夠堅持的減肥方法,那才是最好的,不是嗎?3 x8 D2 r! E9 F& d$ Z9 U+ j

' v7 D: G) L2 F% l, d9 N4 s* [回覆 18# nhspel
) M$ E2 ~$ z$ W: g7 Y, H你說的也沒錯啦!不過如果要像你這樣的話,我需要一個人,目標,提醒我,才有可能做到,不過之前也被傷過很多次了,所以不確定還能不能有用
回覆 12# Amy7
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% k& k" D" Z$ _. n  U+ W' [
    今天才從看了才看到重點, S4 T. Q7 j9 a2 j4 y
先把菜吃完,在吃飯,肉最後吃- _+ r& g$ L! u; h9 L
那我可以早晚喝奶昔
4 y2 ^. ~1 i" W! P3 R) D+ @中午吃飯的時後式妳交我的方法看看7 s3 e# D5 Z: z3 Y7 |, f& R$ F% H
我會加油的~2 e9 U! a) H6 m( H8 l0 @& A
之後我變瘦了3 k+ d& z. U& t* N* w' L- N2 A
可能會去高雄開店
( m: f6 B3 P9 \4 a! K% g因為比較喜歡高雄4 c- M' ^) G& m- K) y
在高雄讀了四年的書
% o- P& r" {! b+ i" w8 f1 e回到嘉義就好不習慣+ N5 Y$ L  z! A7 x( \
如果到時後有機會
, y( O1 w, b' z' o9 Q, S可以出去吃飯或看電影哦!
回覆 1# A20164
5 h/ l  c. I! p2 z- x- R& I' n0 a- ~8 A5 Y2 ~4 q5 ?% b- {

9 u7 y  _/ E2 v- p2 L這樣會太累嗎??: W* y$ l# I+ Z# B- r" X

3 c: s8 X: e! @8 s- F雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
( m9 t+ c8 [4 K+ Y
& T  a4 Y% l0 c, K所以現在都集中運動" ~9 \1 o8 p- q: O

6 b: Z, ^6 X( v8 G4 {5 ^1 V不過一個人運動還真無聊
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