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Amy7

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發表於 2012-9-12 05:31 | 只看該作者
本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯
, p1 Y3 _$ q1 r* c: h+ }
' g% E" u. j. Z2 K回覆 1# A20164
5 F( ]  o0 t; U  J8 [; ~  ^5 L# M! `) H) w8 N/ S, f+ k3 U9 o
; K' I0 ?* n# s: R! D2 n* O0 X% R
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。" \, s* h: _8 J9 Z- t
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
: D) f0 ^1 |! P9 ]7 o, H# n4 N第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。+ B: h$ r6 j  H+ b. Z1 v5 u
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..* X: b& f$ e! O' d3 f

8 q; E- U, M+ _) _當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
$ i, ^# A5 A" C
/ x# q3 ^, h; E* f% {4 R4 q奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
9 p8 v( }8 h0 E9 w2 r-9 c) |: s* T6 T+ i5 r  c% d" }
7 ^4 v( P# w+ R3 K
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食/ S+ m5 i+ R: @. L+ x" e
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~/ ?! Q# P7 |# q. V0 ^

5 R6 I; W* t& {0 `  u- g. w+ G/ U% ^還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。, Y4 Z( d+ n" S  U7 Y9 Z4 C, R* T
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
' o0 {& Q. r) z3 }* V0 W
. B# l. A% k+ y0 L0 q推薦給你試試0 H0 l$ O/ E) s& C# }+ D. e5 f) }) g
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
+ }  h) K- {: \* u, ?0 l喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

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taurusvv

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發表於 2012-9-12 07:54 | 只看該作者
回覆 6# A20164 1 I4 k& m4 C1 `2 G+ v( x7 l4 n
- p' ~" i$ F' Y3 [9 d3 J4 O7 z
我以前從136公斤減到現在的91公斤1 U) L4 L! S9 M% v5 o' v
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
1 o4 @- s& _9 r& N吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧7 W2 C" I; \$ I* {2 G4 `  \' y
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
( J0 y5 X/ k9 L! A  _奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
; C' V$ X0 e1 ]: {當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了- k9 Z9 H2 ^- a
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
% X$ |& x1 R2 f4 m一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
5 w) m7 k( A& z% T4 A% g9 g也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂5 `. @! _0 F+ m( W2 O4 k0 w. [6 i
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

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Rabbit28

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發表於 2012-9-12 08:19 | 只看該作者
回覆 9# momo1982
5 \8 @! S& E) m: q: R) ]* W7 ~- \2 F6 M* f( ?
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!  x% c1 H7 s* F" `+ L4 T
' f6 b8 [, ^' g8 x
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
+ @9 n$ j& }" E# B  r! o
9 \$ z* H. w& }8 Q一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
5 I2 R% ?7 D& m( h) a
% h0 X5 S" Z% P- F也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!  C; x% h) y- D9 _7 C$ l/ q
. k0 F1 ^" {* M9 y3 M, J
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
9 {6 w) ~; c2 _/ L
& p# K6 S7 k% {: e2 F所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!3 q& h  }0 a* U3 w/ I% [! R

" X9 y8 x" t5 X! [/ v" \我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
" ~8 a' M% m/ i4 t0 V6 c# b8 y. k* V
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

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power69

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發表於 2012-9-12 18:09 | 只看該作者
回覆 1# A20164
  ?( h8 E: F7 I2 |+ r% E- V" _/ E; z8 E

) q3 |1 A  g3 z$ L1 @7 W  Z    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
5 v' o4 J1 C$ L3 T8 m* p4 P5 Q. G" s- T
7 g* X5 ^( x/ t+ V& {, l# r2 J, y中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
& W9 J0 g4 ?, A; G8 w
: [1 |: H  v5 u. M0 Z3 r一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
7 ]; k% W5 d$ ?% ?% e& S# `, t% V! v  X* ]" o1 l9 ^, q
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

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momo1982

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發表於 2012-9-12 19:39 | 只看該作者
回覆 14# Rabbit28 4 M6 L1 V. Z" M
+ g1 Y) U3 T' h- e1 K$ E

. o5 G; n: y4 u* W' U/ R0 ?    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕9 @9 j% x. H7 ^. g  @

4 l2 d, l( f# d. E天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

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nhspel

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發表於 2012-9-12 20:00 | 只看該作者
回覆 1# A20164
& A; }9 q4 `( t# ^  J- U8 K  K* ]7 f0 e2 g
我都正常吃說!( o' t% h& n8 R. h
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
3 S6 j& \; F6 k, c: i& K& L8 Z& t然後每天都去慢跑一個小時左右!
$ H$ K( W; \; `8 ?7 _$ B# b" S/ p) i很快就瘦下來了!
4 t4 w& \. H  c; L之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市..., U: H8 W. Z' x: N
晚上都吃很兇壓!!哈哈) H9 o' X+ d/ w! t" B
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!; f8 y7 L% q9 H# ?! [% M) I# z
身體會越來越差壓!

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發表於 2012-9-12 20:34 | 只看該作者
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回覆 10# FB801
9 b5 f# O: e! H  i4 A# H5 a% u, \  A( m/ d8 R' Q: r7 q. ?

! h* {' w0 j5 |& B/ z3 [1 B對ㄚ!5 K9 q- Y+ Z- c9 _: |
而且這樣對身體不是很好呢!

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A20164

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發表於 2012-9-12 21:32 | 只看該作者
回覆 12# Amy7 . m) l& b9 F) A; J( S  b

& C; y2 {  R, h' I7 x( d1 k9 a6 [! k, @# i. @2 H
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！8 H0 I8 e3 Y+ p! k4 ~
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
: R5 y& a: f2 g: h* {6 @3 d: J+ ?5 M3 ]8 C: ^2 ]
回覆 13# taurusvv 2 V) J/ `/ O" o* C
+ o! j, }7 c4 \; K+ k
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
1 _+ X. @/ s5 s
7 H7 c3 R. r% U( F回覆 14# Rabbit28 : O; }) t# ^8 c3 W& v  z
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
" F8 @: ?6 `0 E9 f7 X$ I
7 {; j) t4 A& p7 l9 p; e
* s# n: T7 V5 g6 c回覆 15# Spbio5
) R; P, n$ A, E. Q1 H' f( S& v+ J其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
' f8 g: g  _. R4 P/ R( Q+ x4 `
9 n  V' j% y& X+ U4 ~回覆 16# power69 . Y5 }$ E5 _, Q) e5 s2 n" @: L' Q
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
1 l& A  Z2 H* ~) b
2 N: a- Y  r9 Z! n" j回覆 18# nhspel
6 }  S! G/ m+ V你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

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A20164

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回覆 12# Amy7
) P& c8 V/ K) w' n$ y
) B4 u2 H% J  g' r* ]
9 ]- p1 G8 q! ]9 R. F    今天才從看了才看到重點( u( U' t6 p6 [* e+ w
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃( ~, X2 T: H+ b8 ]1 W# F
那我可以早晚喝奶昔0 l2 [5 R, [5 z9 y
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
5 u+ Q& H$ d( V# F4 [我會加油的~
' j* \1 M6 |* [3 \% r之後我變瘦了2 A) d' R' z* c$ a9 [4 z
可能會去高雄開店
: Z6 l: B/ V0 b8 l& D因為比較喜歡高雄
8 f9 b3 y- A: }- x& L在高雄讀了四年的書9 F+ Y% s0 l( W% X
回到嘉義就好不習慣0 E& R1 ?" H2 C; S, S, C, K. b( q$ R
如果到時後有機會& h7 `3 @4 I( Y! [5 j2 t' h
可以出去吃飯或看電影哦！

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回覆 1# A20164
% I9 d3 J0 F, D7 z' L' K0 T" G6 a- d4 i% C

- L$ M+ D$ M# G/ `! Z. `+ N" Z" L! Y這樣會太累嗎??1 Q8 ^/ M' R& q6 }4 _2 n! V! E
9 ~( L6 L4 O/ {- M5 f( N" O; ]
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
( |; Q4 K7 t% r1 v- q3 {# b1 `6 S
所以現在都集中運動
  C% ?; w: Z1 j6 H$ U( n# K/ e9 s4 w: u2 s* k
不過一個人運動還真無聊

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