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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??+ m8 r+ @+ e" c+ g- m7 L
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎! _2 O: K. d6 t- y/ T2 a
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)" G! M3 ?7 c$ p/ d9 N! U
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
  Y# D2 @8 ^' l; [: `4 W去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎6 P: y: W- E1 R! ~+ b. q
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
( l0 N4 l( {8 p. m希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單* c' K, r9 Z- D+ h
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況  |$ a- @7 Z$ p' Y" F% ?  p6 C
坐姿不良會造成脊椎侧彎- v6 {8 t' M1 c# M
你只要隨時抬頭挺胸
$ ], m& R% F% Z' q6 `感覺胸部是微微的向前拉
" l$ K" b) X5 }% P5 u感覺臀部是為微微向後拉' `6 p( Q6 x0 }5 a) i& O
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)1 L/ }( ]) W" t' O6 |
下巴微縮 眼睛平視正前方( ^2 n% U" [( G" ?
坐椅子請只做三分之一' a! F: Z3 M7 P+ O
把身體挺直4 j% I2 K" ]$ E2 x
身體不可以靠在倚背上' E  u( a! C+ c

! G3 y  j" R5 c剛開始身體會感到酸酸是正常的1 `: E/ |- k6 \$ d) G1 P0 Z
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
. d  }3 F+ F! i3 [& \7 t' t  T等到你習慣之後自然就不酸了
% O, H4 [! `2 [! J; p6 A, x. |  }1 ]5 y; U! T
還有什麼問題可以寫信問我8 D) H6 {/ D5 o! B# a; h/ B
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# seamy ; n) o  G7 S* z/ r
6 q' @0 H$ S' Y- e$ w2 W
. K* J6 @# W3 N: P- v6 H
    @@救生員喔....
) |* L  }4 p% Q4 v/ D" Y: R$ \2 Z  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ) r3 e2 Y- c0 S5 |& R0 ^( \& L! g% ^" ]4 Q
% X' y" s% P3 s" d

5 g7 S0 K( ^9 {% ~" R    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
( R1 T3 `4 A7 ?" P  p8 K     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
, b% n$ M2 \" S9 u2 K$ q    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
( Y5 p5 }2 S9 V1 N" y    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~6 j; G2 H' j' R6 z  K) a" \2 U+ n3 _
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉* H# E$ q' ]* n2 T4 w& ^/ g" |
     再加上游泳的話應該效果不錯, N+ H/ B; C5 i% y% m) a( ~" o
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣5 T% c1 ]# W, J/ A
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
. t% p  L; X: O6 D9 w9 D. @    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
/ H8 C, X& J. ^2 `' {2 s
5 m  X8 k- j0 i8 K- r0 `0 i8 M) ^7 C2 }% E
    呵呵~~....有緣就會遇到  
* }: O/ H0 B* w% ?9 p( a( m/ U     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....( D' m% i8 K5 i2 {) L2 z
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 7 D/ m9 U+ r  y- T& L$ w
- k0 v# W: @# I/ M
! f$ ~) t/ J* S" }2 H
    體力OK的 % G/ n; E+ V+ b4 \+ c6 ?
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班6 Q6 N! r6 u7 W( `$ V! {! f
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳& G- b5 X& P: U9 C
不好意思 我必須很直接的說
5 x2 A& k; Z# `3 A' \+ o不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
5 H2 z* R/ u5 @' v: W可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳; z6 f, }9 L+ t
你是哪一種?

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