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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??* K; n& p1 }9 N& ?
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
9 c/ l8 q; [0 N3 \- G因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)6 _" y& Q: B" U. p& N8 G
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
" ~8 U9 ^, Z8 o$ O0 o. J1 z去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
# A, ^! a1 m8 l; s& k' f  X為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
2 y8 ^; v, i5 g6 g希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單* }3 c4 x; J) O% D: W: Y
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況
6 C; j( p) J+ R" C# |! J* y& G4 H4 E坐姿不良會造成脊椎侧彎
9 v  e  y* C% F1 M+ ]你只要隨時抬頭挺胸- ?- T6 b* G- f2 J1 r. F
感覺胸部是微微的向前拉% h3 e; u/ @; ~7 A
感覺臀部是為微微向後拉0 b5 N8 D9 F0 R9 ~2 h
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)- l! l$ P7 I  f  A  s7 K6 @8 H0 r
下巴微縮 眼睛平視正前方
2 n4 n, ~2 ]2 h; a坐椅子請只做三分之一" G$ P# h% E3 `
把身體挺直
" ?  Y- z- D5 b1 i* w身體不可以靠在倚背上8 J' g' ?7 l  @. N: k) y8 l
5 d4 w$ h7 i+ U
剛開始身體會感到酸酸是正常的
: d+ {9 E4 L2 k因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
4 I8 U0 {9 h0 r# y8 e等到你習慣之後自然就不酸了
& p: {8 q5 r4 E$ f4 k, ?% a" E, r
4 @4 q6 @4 D) c7 K* z: A: \還有什麼問題可以寫信問我
# y: `& p7 I) \6 E游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy , M0 O6 y/ j  m

2 A$ r! n  ^! s6 A) |1 C. M4 R  {; S& A: m* F8 [0 B8 w5 a5 }9 Y
    @@救生員喔....
, X! x# b4 w0 J) f3 }+ b  J' ^3 M& M4 ?  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
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回復 3# whaleshark ) ^' f4 N! a8 q8 r
; |  Y2 I; Q. X1 L8 @

; R% [, A( f& N0 B8 K    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
4 Y. y! A* \, u& I1 J, {7 A     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
) p& K& ~$ J2 r    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)0 Y" |) s/ ]& V; a2 Y
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
; i2 {6 a; Q+ Q" l2 ?* T    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
9 A# l9 I* E9 W) B& p. b     再加上游泳的話應該效果不錯* t' b- k6 [0 k& M' C9 f, V
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
3 A! ]! V6 e! {% I8 i! @& L' B$ w) ?2 t    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
7 S% j4 h% m$ s4 G4 Y    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 : K: o  T6 d& T: ^" T2 B

9 W. l  c' M) V: i: q- F, {# G! t, r, R# |$ O
    呵呵~~....有緣就會遇到  
; E! D  H* V. I9 i     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
5 G) [# Z- B) J. l  X6 M% p1 ^) A) Q' O基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088   T" E; B0 R( f' D

- r& O2 n" n9 z* q
, o& S0 [! w' c) d    體力OK的 " @% ]! c( _  ^
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
來自
彰化縣∕市 

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班3 \' {$ L7 I3 [3 R$ f: F6 z- i
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
, S  T: W. V% D3 r6 }9 Z不好意思 我必須很直接的說/ Y, Y5 @7 M5 i2 H( l/ s
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
6 [- R! d1 {* J3 [可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳9 K) P: G: o5 T7 r/ _$ _. D
你是哪一種?

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