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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??3 J' O) i+ X* O; \/ l% w+ `, ]
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎( Z# J, Y3 V) }  [
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
' R) L" |' l4 w! j* r7 l" ]肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
0 p; ^) z; S8 K+ W  d' h去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎% b% \4 q( L9 R
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)* }0 z1 c) D& Z* l  Q$ c
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單' j3 D8 X& [3 X4 }" d- z/ [. F
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況3 N. ~4 y3 N( K9 N% p
坐姿不良會造成脊椎侧彎
0 l7 a/ g, i4 x, ~! q- M/ K7 H% J你只要隨時抬頭挺胸/ l! v7 s+ m- h2 m3 F  x- p
感覺胸部是微微的向前拉
: C5 u% A  T4 ~' d感覺臀部是為微微向後拉
: }6 C2 _, j# i; k$ M8 S& @1 z6 p" l' _身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
! k: V* g, @0 G下巴微縮 眼睛平視正前方6 E& D2 m6 g' O3 o/ u9 I
坐椅子請只做三分之一, i. g* N: d8 z5 K# ?2 r
把身體挺直  l2 C! W+ Q& p
身體不可以靠在倚背上0 |) [8 \1 y4 J) R1 V; j  \2 t
1 V, e8 T5 B5 b
剛開始身體會感到酸酸是正常的
" ~' w  n5 S8 M1 U' D- v8 ?+ o1 _因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
3 V$ U$ M: G2 F) p+ E9 O等到你習慣之後自然就不酸了$ K, O9 \1 x! p' K4 }* P& ]

! D2 g2 }( g9 J& }( g7 Q還有什麼問題可以寫信問我
& h& R! U( P+ A* X, w& f/ k6 E游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
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回復 2# seamy
% G& V# g; H- T# j& b! M4 x- j1 I$ A- d" Q0 `
: s  \- B' J" r: K6 I9 _
    @@救生員喔....
) K6 i# n8 i5 i5 N2 b3 N  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
2 X  |4 u: N* o+ e( |
! x3 `, y! k6 j4 a7 t( c
, Q, ?; c* I- E% c5 `6 m" P0 o% m    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的& H4 q4 ~( s" ]$ Q- [
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0, k# q# J- e% ^1 j3 _3 E  H) G% j5 u
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)' D9 N0 K0 @) M' H, H) r
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
% V( a  E  H8 u2 \1 K$ v    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
  S0 P3 ], y7 {1 ~3 a; R1 G     再加上游泳的話應該效果不錯
/ f' h/ P$ ^$ I/ s* Q% }+ K2 n- s; q$ C    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣4 k- q% i5 q$ \- b3 m$ c, J
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
2 o4 J9 T& z" i8 B- {2 F    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 % S9 t3 {4 M- p0 }3 G; p

; F" c$ t' k- p. S- @: ?. w
3 k, y3 K+ O' \( |    呵呵~~....有緣就會遇到  
* E, a7 O- y0 L* c     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
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你先把體力練好比較重要吧....7 A' ]& w  t3 N. v9 x
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 & V. e! n1 R  n' \, @
& e8 G- P: d9 k, }/ a: f

+ k! L# D* n/ f) y" \    體力OK的
. y0 f$ S% _6 d! B. _     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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男 
來自
彰化縣∕市 

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9#
發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班( i/ o/ P! C: l8 D" j
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
) T( d* ~  S' m/ S' u0 l! u不好意思 我必須很直接的說9 R& `/ c4 V2 [( j. Y9 p" P* e, R
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
/ B5 l% F. F1 }9 G/ M+ Y可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
( D& R2 f2 H% S' Y6 a8 K- a+ n你是哪一種?

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