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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??2 d8 H2 b! R) w. A* @
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎) {2 U# l- O# I; H7 j& t4 Q
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)0 h4 Q/ [3 D; X- V0 H* x
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
; v' T$ r8 {: V' l去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎- S5 e/ \1 A4 m; D
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)" s/ U. j2 N9 X/ B8 e+ x
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單; f* u& I3 x3 H
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
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一般大部分情況
0 m+ E: ^7 b( \! O( C+ W/ Y坐姿不良會造成脊椎侧彎
/ A. r' h* w/ d! Q- e: C3 b你只要隨時抬頭挺胸; c) C& @  x0 M! m% ?4 |9 T
感覺胸部是微微的向前拉
1 o2 Y" u! q6 k/ B' E) Z感覺臀部是為微微向後拉& f" u$ L! B$ d; T  y
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
. r$ a, Q4 H! d3 S% @/ {+ B下巴微縮 眼睛平視正前方" H* h( m  |( k  ^2 i8 S) n
坐椅子請只做三分之一: {$ _( B$ l3 _* V$ V% \5 r
把身體挺直
% O0 J8 u$ u" T' m' Q身體不可以靠在倚背上2 g# G/ t. G& J' G8 T

5 q0 g5 f. _) M" [* x3 f4 `5 v+ a剛開始身體會感到酸酸是正常的. o# c* P* k. ]# E
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作, g% q+ n1 d) M0 x* V/ H) t
等到你習慣之後自然就不酸了
/ u+ @1 H) g/ @. {+ o2 N; F, k7 @9 K9 v  L, I, n
還有什麼問題可以寫信問我( R$ ~- A# [; \: t2 X# d' C
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy ' N8 u7 `3 [0 f) ?; j& b7 m6 @
1 f0 v- j" v! j$ Q& N1 r. h' r6 z
5 z0 p/ r/ r' t5 q
    @@救生員喔....
) e$ G4 l  }, |/ B% A  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ! |0 `  O3 f0 R5 R
' z- f7 w4 x' c, N. O
% {5 v8 |& H3 [* e1 l
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
$ D' s5 a  e% g* B" E. K" b+ ?     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
% f' H! M) T$ H$ c. ^    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)7 Y! j# r% x) X
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~! g3 w% L" T+ M; }( D
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
2 u. V) s# k2 I' q# T1 r" S" |7 y     再加上游泳的話應該效果不錯" C( {7 ^" c2 o: V3 b
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣% B7 c2 V; Y8 i
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
8 G- ?# Z) [) G( o+ V" E    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 : s: b: q. O, V& X% l8 r

: e  I  V3 R, p) r
9 B% P8 M4 b, ^    呵呵~~....有緣就會遇到  
  \  ~; O$ U5 m( S' d/ w$ e     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
, e5 ?& n) j8 u4 S* A基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088 9 T. r! S5 Z, {# B
5 F, l7 N8 K* s% c; X; u+ v

' Y- t" F3 ^- v2 {% l2 L# o$ ~    體力OK的
/ I- w3 O$ g- h, O6 R7 x/ G/ k     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
1 l; H: W8 |; P" r3 y" u* s* Y保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳$ h) w7 |- W  ^& q6 k
不好意思 我必須很直接的說- r. X- J+ b( R) O/ z
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
5 w! }7 e0 d6 t& q/ q可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
4 U5 J% `+ a# P你是哪一種?

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