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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
0 H& Y" }" |2 Z8 a1 x有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
+ Y8 W  D* n/ Y因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量). s* m# Q/ W8 ~# [* Z& S
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...- ~1 k+ r% v; h1 T- ~
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
' C5 T: g/ T4 a" c8 B. H0 y7 j7 R為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)8 [$ G# e9 o* H! ]5 M
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
很簡單" z, s6 S  i- A
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況- D0 F6 ?$ \, V9 s
坐姿不良會造成脊椎侧彎* I2 J: r6 m6 `  z7 |
你只要隨時抬頭挺胸# ]9 ?  ~- K- {% p' ~  B4 z
感覺胸部是微微的向前拉- G+ U) E) i, Y4 \- G* j9 q9 Z
感覺臀部是為微微向後拉
7 U8 A, K8 E; G5 U8 Y- B1 e身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)" U3 {( Y# Q) a! B
下巴微縮 眼睛平視正前方
# F- C8 c8 ~- b  z坐椅子請只做三分之一/ F$ d8 ^9 T! B" W! A, a$ h5 s
把身體挺直
% W. F, j' P8 P- F身體不可以靠在倚背上2 b& O3 W) |3 H
5 \2 X7 ?0 J! C4 M5 X
剛開始身體會感到酸酸是正常的
  W9 ?/ ?- }$ F3 G! n9 P6 b因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
/ J" Q$ V* [6 n等到你習慣之後自然就不酸了
. p; L: u$ M& Z, B
) A+ G- z+ L1 l8 d還有什麼問題可以寫信問我
- z8 D# |5 G7 Z6 v游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
+ ?( ~' c! V( O* g6 k+ h* K. }. W, T, Y. Z7 @
+ |3 O$ `/ @. K4 n1 N6 S
    @@救生員喔....
% C! n/ ~- n5 I: K  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark
6 c: y# e4 H" m7 B" F( F  {0 H5 Y$ z/ G5 q+ T" m# ~& e7 H+ m
; o$ O7 x6 B' B
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的# C) n) c) D: Q
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
/ ^( w/ d) z; U( m7 d    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)' G  k8 S0 c/ Y4 M
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
1 g6 o5 b5 i6 p    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
3 _3 r+ p; ^# K     再加上游泳的話應該效果不錯
; W$ Y8 m; s7 V+ L( ]: J    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣6 W1 P0 n$ ~" X
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???* L2 z) h* E( _, G4 O
    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
* U1 f. p3 Z  b4 C: W( Y; e3 i$ p* ~: w  F1 ^# e

* i  P6 u' ?' g/ L    呵呵~~....有緣就會遇到  * Y4 A: N* w% y2 u2 K
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....% {. m2 z: h9 I2 ?" h6 b
基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088
! s2 `. M. n7 M& j0 i! A0 l
; B. W* z/ i5 j# a0 J. S4 O( z8 |1 i! t+ {; T3 N5 K
    體力OK的
) i7 n/ j0 a2 M* B     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班
* A( @  Q: Y: J( e+ r6 G保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳* W: M# g& @" p
不好意思 我必須很直接的說- x, f6 Y) T; q  W0 k9 N* K7 A
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
& C/ o  r( \5 M可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
0 M$ q  f. b! e3 F2 t  V  a- P$ k你是哪一種?

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