一般大部分情況9 T) U+ t* X% r2 I! V! m0 d% u! f
坐姿不良會造成脊椎侧彎
: ~& O- l2 J" v0 z# u( H1 t* ~你只要隨時抬頭挺胸) b: [% j7 O7 d) H2 `7 _1 L
感覺胸部是微微的向前拉/ J, N% h- v: D
感覺臀部是為微微向後拉
* j8 m* R) R8 a4 k, W* t! a身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
# p- O% w. e$ P9 I下巴微縮 眼睛平視正前方4 S# [1 f. ?. e; b- A, B2 F$ k
坐椅子請只做三分之一% G8 b0 _6 J c
把身體挺直
' Y& e; [7 n7 h; v: G5 ~: y5 b身體不可以靠在倚背上0 r( i/ t: M6 F) n
. m1 K3 N4 d) V/ N( r0 \* @剛開始身體會感到酸酸是正常的
) {* ]" v# k% H; Y2 k因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
% K+ v9 M- C& Q, l8 i等到你習慣之後自然就不酸了
' @8 J8 w0 u" w# y" M! T9 D" c. f9 F1 b4 s5 E
還有什麼問題可以寫信問我
: e3 `( o3 [8 b游泳方面也可以
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發表於 2010-10-11 01:21
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~~也為了忘掉某些不愉快)
