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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者
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游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??& R5 C/ C. |( o0 x) U, T2 O
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
7 g& e1 `% {5 C5 [因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)
2 q$ j, I6 ~: B( i/ v肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
. h0 _1 _( c) Q0 F去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎6 Z4 X+ R& O2 U' z1 Z
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)
; {8 u6 I& }1 d6 P希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
% Q, J6 }3 l3 t5 r3 ^/ N+ K$ ?如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況8 A0 l, D( Q9 ]! s0 `
坐姿不良會造成脊椎侧彎& Q! d- v# _* C* i' q$ z* |
你只要隨時抬頭挺胸
6 r9 _' t% r) n, h: ?* }感覺胸部是微微的向前拉
% ?9 M& }3 S7 r5 v1 \: z感覺臀部是為微微向後拉
' X# a! D" Y3 a! P' C身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)2 l, O/ i, S5 j- |( y) I
下巴微縮 眼睛平視正前方& y4 Z1 q9 v; q+ \+ t- [
坐椅子請只做三分之一! ]  E, ^. ^5 W* ]0 F
把身體挺直
% f. v. \/ h" o/ X# l身體不可以靠在倚背上4 X1 G8 e2 w- S; F7 q& Y- g
1 q& h8 ^  w4 `* x8 Q
剛開始身體會感到酸酸是正常的: l+ f& A' ?3 S7 w$ j) O% `
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作( ~! K+ n, I& Z! T  b& A5 @) R
等到你習慣之後自然就不酸了* p5 V* F& ~% h6 \9 ~2 P* _

( r7 o9 M1 r" \6 T9 ^8 i7 x還有什麼問題可以寫信問我9 T- t, K2 N0 C3 w
游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
, a) e7 p6 |* Z/ P; _1 s
6 f8 Z8 j8 ~/ q2 \. e3 n/ L$ f' L2 `3 B4 P
    @@救生員喔....
8 c3 e2 n( v( C  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark ' D# b0 X1 {1 s! Z  o- O  F+ E$ ]
' j& F' V/ H9 ^% P
3 A0 m; |2 B" }" w9 w
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
8 T7 e6 ^' ~# ~( h8 ~; J     但是....姿勢一標準 我很難工作0.05 p0 L, O+ i* w
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)$ ?; m2 j  o4 o$ I9 C6 _
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
/ C2 _5 x% J$ W2 h    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉, t' u* f& K) n4 @6 C% H0 }" U" \
     再加上游泳的話應該效果不錯
! [( f1 |% u; t" o- P    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣" {. t7 R3 F4 b/ M3 o8 X, [
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
+ ]! n2 r9 ~+ p8 {    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8 8 j7 \' a2 M1 {. k+ j2 {

* W- A5 t. e/ C6 i3 w: e- j5 M. k3 ]. j$ E% c
    呵呵~~....有緣就會遇到  
2 F1 l$ O% ^/ c7 x$ z     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
, ]. q% z- h) K基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
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回復 8# cd7454088 ) q: r' _1 x, C7 n3 E7 e, V
% ]$ \( p8 V1 W, _$ ]9 Q2 i

# j  |: Z, J4 w4 t2 t    體力OK的 8 ?  C- B/ M( G( v
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
你去找交學費的保證班, n& S3 m6 \& P8 J1 G& O
保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
0 q% L( Y! a) V9 L不好意思 我必須很直接的說
9 O. g! K/ X  r不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣- E0 W3 I( `# O
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳1 ]% ~& [/ z& N5 x+ X' ^" B6 u
你是哪一種?

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