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N小林 該用戶已被刪除
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tT
發表於 2010-10-11 01:21 | 只看該作者

游泳~~好學嗎??

大哥大, 工作量
小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??% N5 V" e8 ], Z# ?
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
0 p; E8 P& @" m# J' X因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)7 h( N& W" ]0 Y, p( E
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...1 b) G1 U) c: z/ Y9 Y% k7 s5 O
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
: z! c- ^7 x! k! ~為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男  ~~也為了忘掉某些不愉快)# A4 N  ~; _5 |6 b& e
希望有人可以幫幫我~~


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seamy 該用戶已被刪除
2#
發表於 2010-10-11 03:41 | 只看該作者
很簡單
* R' j) x8 e0 S! H1 N如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

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whaleshark 該用戶已被刪除
3#
發表於 2010-10-11 09:28 | 只看該作者
一般大部分情況
1 k* y6 d( o5 H8 I# x% q, O坐姿不良會造成脊椎侧彎7 P1 _; f% g4 Z* x
你只要隨時抬頭挺胸. I$ d; R" {! t+ F$ f8 U
感覺胸部是微微的向前拉
; m5 U! G3 C4 ]感覺臀部是為微微向後拉6 w! Y- z9 ~! J, o7 Q+ Q0 s+ j7 }; `. `
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
# |2 U. p( |8 L4 [$ u$ Y下巴微縮 眼睛平視正前方- c# n+ m. n5 h5 w* R( w
坐椅子請只做三分之一# P/ k9 ~0 ?) v( K6 E/ Z  k4 Z0 O
把身體挺直
0 e/ Z! D  M0 [* H身體不可以靠在倚背上0 A4 T! R9 L9 u

0 [8 e) I4 H" L9 D, x- h剛開始身體會感到酸酸是正常的
3 D* Z8 ^& f3 w" ~因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作( R7 r. m- I" W
等到你習慣之後自然就不酸了, v, K) f% h, s; ^) N  p% Y) F
$ J. h, Z6 J8 k8 @: W5 h/ U5 c
還有什麼問題可以寫信問我
( i) A$ T& ?" b+ f5 ^# V7 [% R游泳方面也可以

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N小林 該用戶已被刪除
4#
發表於 2010-10-11 12:41 | 只看該作者
回復 2# seamy
& p7 S: A# N: N5 d  G
$ [( V1 p4 \$ l- Y: ~- l
9 t+ ?# G6 \9 [    @@救生員喔....
8 I7 i( n& F+ J4 k, w3 `5 e! z7 k; T  我只要能自救救很滿足了~"~

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N小林 該用戶已被刪除
5#
發表於 2010-10-11 12:45 | 只看該作者
回復 3# whaleshark 1 X( |/ T4 P4 N: K' O2 v" [0 d: W

( j8 k' L1 g9 \  {" q8 H4 k8 B7 v' G4 J0 D
8 f3 L- f# U. G    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
  d4 @: X& Q; H     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0  `$ ^- d; M" ^2 o" |" S! d- K% K- J
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
# n# Y2 K& z2 O8 ~    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~* a4 T  a. \; _8 Y
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
% A( }7 H' ~8 p6 F     再加上游泳的話應該效果不錯
6 x+ @. d- _5 H5 t. M    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣3 y+ g# Y4 i$ k
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
  z& J  r* g# d; n6 |. U) u4 i    網路好多文字說明....看不懂= =

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N小林 該用戶已被刪除
6#
發表於 2010-10-11 12:46 | 只看該作者
回復 4# g89g8
6 z& I- W, B: G5 G; O) f$ F% z- v2 d$ D8 Y& a

1 X" {+ S! ^% G$ b$ m3 a8 d5 t. Y    呵呵~~....有緣就會遇到  ; e1 c9 p; `9 X0 e
     現在顧好身體比較重要~

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cd7454088 該用戶已被刪除
7#
發表於 2010-10-11 13:36 | 只看該作者
你先把體力練好比較重要吧....
7 ~9 E3 c, W# k' V# ]& Y基本上只要體力好學什麼都比較好學

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N小林 該用戶已被刪除
8#
發表於 2010-10-11 23:16 | 只看該作者
回復 8# cd7454088
& W1 e% j. t( ~$ u/ x
  W+ j" D& v9 V: @
2 K# \' Q8 A2 x& _4 t    體力OK的 3 b8 j4 P/ r+ n0 [/ l3 E. F
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

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direntw

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發表於 2010-10-12 10:49 | 只看該作者
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你去找交學費的保證班
. t4 A( m/ z8 J3 b9 O保證你學好快喔

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whaleshark 該用戶已被刪除
10#
發表於 2010-10-12 23:24 | 只看該作者
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唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
5 d2 G# M, V  d$ d. u( K; w不好意思 我必須很直接的說2 u; [$ g1 D4 t+ ]5 |
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣  U8 {- F; _6 t5 \; K% [
可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
1 j! G& Q" m( ]+ `! `$ s- e你是哪一種?

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