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Angel1vs1

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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 " E; Y: }. e( V8 w  }& I
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~) D- C. D: {- z
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
' v7 }9 @* F8 V而且是要減對地方..* v& q4 A" x6 B! N' A8 r

( r7 {7 x0 N1 J8 a% A" f像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉.../ S$ l+ |: W" l! \, f
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~' f* O" N# }" |$ n0 C
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
* f. ]' F# G9 ^; F# N1 j現在有些體重計都已經有這種功能囉~
4 P3 g3 `4 t( i& c. b9 |. H不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
9 a8 `: T3 v; r$ B8 y$ B# b記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉. [& R* B) O% ]' P
網路上都有一些健康的減肥方式~
/ ~; A' J# `0 V" N' H- |8 b但要找符合自己的^^
- r% R3 J( E8 u5 H# F( ~: H( f一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉; v+ [. j8 n! z% {* U5 k
) b) C0 b6 h$ X3 w! ~# C
加油喔~; @' l$ R+ r1 u& L  K' g: z% ~* Q
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596
8 n, U! j% v- P( o5 G, Q8 `/ u4 G, [9 G7 A( N& P
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
) V3 a, z- |2 m$ r9 O: O4 \; x: L( Z
直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee # Y$ g+ l! W9 h+ r( X

: v5 _# Z! p1 B: O! m$ k% M1 J9 t
諮詢要找醫生
1 k  C3 B* i' [4 u0 e運動是最正確的
  |& a& w+ q2 d% O減肥方式
' H) E' d( v/ m. E7 i# e偏方僅供參考7 N% y/ x  {" q, V9 |1 y/ s

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
回覆 3# LongLee 4 \+ n8 w% t8 x! i- U
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓: c4 b/ @: s1 `0 Q& p: o
一直卡著沒下去....
4 ?0 q/ }  o1 O) s首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...- d* a' {4 h$ q+ G4 ?3 A1 ^1 Z
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
/ x+ N, N0 P& n衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...1 q/ f( l7 P7 B  P3 u
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
3 f; M' M! C. ]' z有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
6 }# n8 k% [0 z7 K* G有正常的體重.體態..很重要喔...8 d3 O  L. e* l( J7 y% d( U) i
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...' U- E1 }! Z0 P3 x- @( `4 Y
5 S# J0 v& k2 q0 |) O! Q  q" {* X/ h
再來就是為什麼瘦不下去..0 ~( L6 M7 E- a' t% q; ]  k6 a: S
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
/ i/ t# z- S4 h1 }' V0 _' Z(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
5 L% _  o" E* l; {1 c還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
2 Z3 u, ^+ _6 a肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...1 F0 c' Z  e- [% l# i
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~  P; F. B) T/ K" y! `

% q3 @. F1 G, i8 j  N- j, n- S! R+ b減肥最好是先找醫師喔~) A: b2 Q/ n" j) V3 H" J9 g
先知道自己的問題出在哪~
5 \! O( W5 O1 d' B% }$ D) H, \% D7 H方法一定是要多聽多看多詢問~' ]9 S6 M* F  Y& i( e7 U
加油喔
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Ambush0709

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' S( Y: f. _2 q$ r: e! |4 D
7 I( g- |' z$ C, q: Q要減肥應該還是要多運動吧!!
% }5 b: u, G" a3 j9 k0 \
! \( {# M5 F9 I. h# Z; b, ~2 [+ D正常的運動哦@@

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 2 N3 I8 q5 d) E
( U( y( j( }" O+ ~
+ y* n" ^5 R0 S. `/ @
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
0 w7 Z9 a/ A- k& X2 _+ N
! f3 c6 ?, b; s( e; s- }  r但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
, G6 F% }, k  K1 e6 }9 L
" M! Q2 Z+ F* \( G2 a剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
/ M; M7 w- S' _' {/ c9 t" ?
1 g* b' k6 i2 z3 m1 A, Z/ g2 g4 F6 X我以經受15kg以上了

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