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Angel1vs1

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tT
發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復


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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者
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回覆 1# Angel1vs1
; s' e% n' d5 A" y. |, M健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
  y. _1 O! S3 a但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
6 z& U! U; j3 Q' j2 \  f$ C+ m而且是要減對地方..
" o1 M% o- _" f, M+ k5 q' ^  K& \! i9 z1 C# Q) a& b' |6 c
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
4 `% J7 P- V3 i8 _( J* d正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
4 w+ M$ Z% }* y. O5 S( }8 R建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# U0 j+ q  I& V( x3 W) \% n: v
現在有些體重計都已經有這種功能囉~6 g6 A  ]3 K/ H2 _/ w
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
6 O3 R$ v( d( V  j) }+ _記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉1 J, S) J5 J7 x  B) e$ k
網路上都有一些健康的減肥方式~6 r; T$ ^% ~" Y1 r9 I) [
但要找符合自己的^^
) m) T- e, o0 K1 d$ ]/ a8 _: k一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉; k  t/ }5 r& t) P8 n+ V: P
$ K$ E' B9 I6 u6 _2 s* P6 H
加油喔~
" S/ u* e. E9 Y8 B( r; T% j* p或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
1

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者
回覆 2# lily7596 8 n7 M3 R# z5 h% [4 i

* u: }: g2 {+ b1 ^' T我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
0 A! e, |! p. g  g
; h' W9 o0 [- w- r1 j$ I$ |9 r直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者
回覆 3# LongLee 6 [& _& ~9 ?1 g4 p7 f

. F3 E8 I& D% |, o# Y! J! k- Y
7 d6 Z8 Q3 e0 [: |諮詢要找醫生
. h) D% U  ~* E/ s1 c運動是最正確的$ \, p3 M0 f0 e& ]
減肥方式. j0 Y# ]) B! }) `& k% f
偏方僅供參考
. J& [' v6 D, l0 n& h- F0 H9 r$ G

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者
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回覆 3# LongLee
5 ]6 P5 u& d8 E5 C' h: T在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
  P) N; ?1 K& B; i5 q$ b5 u, f6 z0 x一直卡著沒下去....
$ H8 Q& m3 O4 r% z. x' E* n( B首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
- i6 W" a8 ]: q( o* R) B男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...1 Q" F, X4 ]5 a4 d. L) _2 \
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...' W, g& v, E" c( \6 q8 p7 @1 x, Y
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...1 [5 ^/ S* E" B2 h
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
, r) _: {& C' f% x0 }有正常的體重.體態..很重要喔...
# p# i9 r5 _/ D7 @現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...9 G! N4 G' {3 c7 X7 v
. A) _1 A: a: H5 O
再來就是為什麼瘦不下去..
2 z. ~" W0 |3 L" w首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...! H7 e$ e6 n0 {) Z6 i5 U! P
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~/ A2 T, G* k- n& G8 i
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
5 z7 C; I) A4 _" L% g8 z8 g肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
* x# w. ?- O5 X8 }, V- ~因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
# i; r4 d% T6 r
" u9 J1 a' k- S' n, H9 g# k; Z減肥最好是先找醫師喔~
0 h+ f' z7 |9 `" S先知道自己的問題出在哪~
. z, I5 r( ?( H5 @# x方法一定是要多聽多看多詢問~6 T3 x5 }0 G% M$ u6 N+ ~; {8 g# e
加油喔
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Ambush0709

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者
回覆 1# Angel1vs1 ) f% O/ F/ g! c0 c9 |2 }
8 i( K  M- d, I/ \: O8 y$ e
要減肥應該還是要多運動吧!!
- T1 V5 H) h  I9 \7 z, T3 o8 B. M! \4 {% `2 N% I5 ?7 \
正常的運動哦@@

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發表於 2012-12-8 23:03 | 只看該作者
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  @) G( d  G, |/ s2 P# ?1 N# D+ {/ G9 }
( `! I. h$ V0 Q& k' t2 k
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!- u% f- w/ U7 T% _0 q- y9 c
0 u+ B; x! ]8 S+ L, ~
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
! N7 {- a' G5 Y6 P9 v; p$ j1 j; _1 Y- t  p
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難" B$ K% n) s: V$ w6 ?
  r5 ^0 F4 G0 u# {" \( |
我以經受15kg以上了

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