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發表於 2012-12-8 12:53 | 只看該作者

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足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

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lily7596

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發表於 2012-12-8 16:08 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 Y+ Y1 E" d: f" d5 Z+ i6 ?  w
但前提是真的是要使用健康的方法唷...
而且是要減對地方..
: {0 F& N/ {8 o7 T. T) f) H# y
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~9 e" J. Q: O& l" P) y& U1 u, t
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...0 G; S$ B+ @: V. D# N& x. s
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉5 i2 S( F" }! O( ?+ d5 ]
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉$ y  R+ h# E) T
網路上都有一些健康的減肥方式~# ^  \$ ]/ R5 L9 s6 x, w* X
但要找符合自己的^^; h# P3 e  R+ G6 m. |1 W8 S3 O
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉$ l% ]" b5 ?) h8 v' l; Z' r

加油喔~
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

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LongLee

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發表於 2012-12-8 16:52 | 只看該作者

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回覆 2# lily7596 / x* x* l/ s& D# ~ x+ b

我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去( _ w$ U# v s2 N* |$ [) v

直接這邊詢問嗎？

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發表於 2012-12-8 17:24 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee
3 T7 E4 }! m9 |+ e$ `

諮詢要找醫生( S8 \4 n0 U3 D) y) f: N; ]# n0 t
運動是最正確的2 z4 J5 R7 k- @# W9 }1 @5 x" ~: |, v
減肥方式
偏方僅供參考

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lily7596

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發表於 2012-12-8 19:39 | 只看該作者

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回覆 3# LongLee ( b0 B$ h( g7 [/ Z- C- u* R# w
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓7 @- v4 V% p9 q: s
一直卡著沒下去....
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...+ A7 U+ t0 z& g' o2 J. b7 }; g
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...2 P5 h3 s) ]  h  O% l
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
有正常的體重.體態..很重要喔...
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下..., G/ B- m" o  A- `2 S  h; c

再來就是為什麼瘦不下去..& p4 l* j- D# m$ {; W& B4 l% j
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔..., b( u: p0 d5 e2 {5 l$ g9 h7 z
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...: O# m4 ^. ]! w5 k! g7 A6 X
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~2 A3 Z1 U5 X0 h  b8 `) ^- {
# M& b4 D1 V! W) a- i6 P' b( ^
減肥最好是先找醫師喔~4 {4 S6 O* u- Y+ a$ q
先知道自己的問題出在哪~) X4 b% @% K1 [3 W6 k+ \$ q! h
方法一定是要多聽多看多詢問~5 C$ e5 r2 H1 ]6 Z" T6 Q
加油喔

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發表於 2012-12-8 21:41 | 只看該作者

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回覆 1# Angel1vs1

要減肥應該還是要多運動吧!!

正常的運動哦@@

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power69

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回覆 1# Angel1vs1 + y$ G- M3 {/ b7 T$ l
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減肥嗎  其實只要有恆心跟毅力不難 !!

但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份先把多於的水份給瘦下來

剩下的就真的要靠自己了    減肥真的不難5 ^, g: v4 X% j6 C# x  ~" R$ a

我以經受15kg以上了

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