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回覆 3929# varejao172 3 _+ x; g: h1 z1 U) N, [. M2 X5 @
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我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去 4 ~4 W0 Z" s" j. A
) L9 r6 _' w# g& r2 J. C3 x8 P' Z我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去# O- Y7 U; v: K
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中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣
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我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機
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去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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