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回覆 3929# varejao172 + y7 d. {0 v( v \# B: w3 z
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% Z8 w1 Z2 c+ ?5 Y 我只有170 因為 瘦下去 臉一定也會跟這消下去
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我是上三班制的工作 上早班就六點去跑 七點40到公司 下班後在去5 S5 l; X+ Z: D6 o0 h
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中班就 13:00去跑 15:40到公司 大夜 如果不累 下班去跑 請來後在跑 就這樣- N4 o, C# `3 Q' A/ H& L
1 a4 h% i: [- o7 x0 W2 {4 b8 `$ v, S4 L我是不忌口 什麼都吃 所以瘦的慢 以上都是健身房 跑步機
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去操場跑 是最有效的 跑步機有有帶這你跑 操場 你停下來 就不動了
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發表於 2013-1-22 20:14
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