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發表於 2013-2-3 20:37 | 只看該作者

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健身工廠開幕~

健身房

被人說單薄跟被罵胖子其實是一樣難過的
所以我很認真的想要去健身一下
剛好鳳X新開了一間健身房
二話不說立馬加入
今天去第一天
真的深深覺得
我太天真了
無敵累的............
雖然已經有覺悟
大概比我想像的困難10倍
各位有跑過進身房的經驗嗎?

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Kqaswer

年久失修/嚴重故障

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發表於 2013-2-3 21:30 | 只看該作者

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回覆 1# GoGo2003

其實去健身，最好找朋友一起去
一個人很難支橕下去，因為一個人是很無聊啊，會無聊到做不下去
曾經有試過一段時間，但上下班時間點太...，沒有朋友陪伴，就沒有繼續下去了

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Sky34

年久失修/嚴重故障

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發表於 2013-2-3 23:11 | 只看該作者

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回覆 1# GoGo2003

我是沒進過健身房啦

會累的原因是因為平常比較少運動

肺活量不足肌耐力不夠

健身房有教練在指導你使用健身器材會比較安全

而且有器材輔助肌肉的線條會比較平均

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Teric26

年久失修/進廠保養

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發表於 2013-2-3 23:12 | 只看該作者

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回覆 1# GoGo2003

靠~~下個月...你因該會遇到我

下班~假日無聊.去練練也不錯

退伍以後~人真的不可以沒興趣.預計過完年下個月要去練練

我沒猜錯你因該說的是澄X路上的健身工房

加油

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power69

年久失修/進廠保養

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發表於 2013-2-4 04:00 | 只看該作者

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回覆 1# GoGo2003

有恆心跟毅力比較重要  我都是去健身房跑步跟騎腳踏車

一開始心態要逼自己運動(錢都繳了有不去的道理嗎)

慢慢上手後  別逼自己了  把運動當休閒  長久下來去健身房才不會痛苦

如果真的不想去  3天內因該能退  考慮好  不想去就退一退

我跑步機是這樣跑的

一開始    時速 7.0  3公里跑 1小時
一個月後  時速 8.0  3公里跑 50分
二個月後  時速 8.5  3公里跑 40分
三個月後  時速 9.0  5公里跑 40分
六個月後  時速 9.5  10公里  跑70分鐘 (持續跑不中斷)
9個月後時速 10.  10公里跑 60分鐘 (持續跑不中斷)

跑步是持久的~

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蘑菇