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發表於 2013-4-18 22:02
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回覆 5# MS746691 ' j8 V$ E) z6 g8 a5 I; a+ P
- L* p9 l$ C0 Y6 g4 i+ h n& U. K如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話& y* _, O; L7 ?* `) \
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~, y @, R4 ]4 i
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7 F7 z# j1 h% H$ {/ e, Y順便一提~! {2 u' V; p) M X+ Z
' G- b ]1 X4 w6 ?- Y只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD+ `; y1 ~ c' c0 ~
g5 Y1 q7 `+ I7 `% b7 m, L但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練. C3 r+ w, H" b& \9 D
# f% Q% i' X& K4 o例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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& O) l* S# d& @2 T, C我以前也有腰身/ g: }" U& Y+ ?: Q4 s. {; W" I3 g
2 r& x. O( H( _但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD
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