免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
123
返回列表
發表新的主題
MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
11# 跳轉到 »
發表於 2013-4-18 22:43 | 只看該作者
回覆 8# Xisme
% o$ }9 |, W3 g9 Y4 L( S3 A
# N, I1 Y% U$ a3 W1 ~謝謝學長給的建議4 Y# s% b) ?$ K( R- `3 c
我再調整運動方法試試看 ^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

旅男69

文章
415 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
大台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
12#
發表於 2013-4-19 17:56 | 只看該作者
回覆 12# Raven33
1 y( @( a" q; a$ h% I& P. A感謝..........有空我會去網路找找看.....試試看有沒有效果

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
13#
發表於 2013-4-20 01:08 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# MS746691
6 c1 x& V9 ^% ]
1 q+ n8 R) E  g; h. D
" M* V5 S" B$ A- Q  {' w' e    痾 主要是你的飲食要控制好! @& l+ N6 N/ i/ M% q. Z6 Q% V
一天 攝取的熱量 大約 1000卡6 k' l; D; z) L4 y+ l( }
這樣不運動也會瘦拉  = =

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
14#
發表於 2013-4-20 23:47 | 只看該作者
回覆 14# game8899 " ~7 k1 U! V% k0 W

% f/ X2 j1 Y8 C讓自己運動是我主要的目的2 C+ D( S. {& |* \$ }2 r' }
健身算是附帶的0 V7 L: a4 }2 k5 X  w, H0 W
既然要讓身材曲線漂亮吃自然不能少
! E8 x# {1 J! d% g: b7 c9 M; L/ K要做就要儘量做到最好的咩
9 k2 Q5 C+ V: U3 T9 a: M7 O0 d2 G我也希望能擁有健身房男教練的身材阿   2 q% \+ o% `' v  z4 `" C

3 }7 @' m( y8 h; x: O- N4 _' u, i話說來健身房之後我終於知道: _6 W4 |3 X/ {' [! l8 I! F0 A
原來女生也是會盯著猛男教練流口水啊.... (誤) ! i- N1 r: t+ G$ W! V& l
流口水是我自己加的(逃) XD

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

GoGo2003

文章
460 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
高雄 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
15#
發表於 2013-4-21 22:12 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 % }* j& I- Y+ P' A9 u" U5 j

. D2 H: ?# ]# O6 O! J2 v% P跑步是最有效的方法; J8 {" B/ q# }2 _6 Y' b/ p
跑步等於是全身都在運動
- k3 n" ]) m, N教你ㄧ招
# x, ]- V  x+ U/ ]跑步機設定速度8.5跑400公尺
! ~. ]- O+ K4 J+ L跑完接著做拉單槓10下
4 P: G$ y5 ]- o接著伏地挺身10下0 R/ g7 a) I# C, C
(次數可以自己調整)
  o( k1 ?5 k) w8 C1 s" {這樣算一組  G% K0 G2 [" ~! A. ]" U
一天做個5組
6 J; t) ?# e1 I; Y2 Z比你跑1小時消耗的熱量還多" \% b6 z( h$ y0 b0 Y) `; y0 ~
還可以練到2頭跟胸還有背

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
16#
發表於 2013-4-22 03:23 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 16# GoGo2003
' P% ?5 x5 o% W+ C: v
4 c* C- r$ V$ \5 S5 |! _$ I6 n7 L5 M' c4 B/ k# E
感謝學長們的指導6 ?1 r8 l9 `: |# U# N
方法我都會去嚐試6 ~) f9 W+ M8 b, W' k: O
找出自己最有效率的方法^^

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

MS746691

文章
142 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台南 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
17#
發表於 2013-6-10 00:27 | 只看該作者
回覆 14# game8899
$ |% p) c$ r6 X- v$ o4 }/ o* v+ w& k4 Y! v5 \  M* }
經過一段時間的苦練(?)4 U, ^) Q6 |. p$ E5 p
小弟我瘦下來了  \(^o^)/~: e! s2 H7 R0 h1 h- N$ `9 C+ d
目前體重64kg
' e  V7 E) \  {, ^9 t* P離標準體重還是有點距離(59kg)5 R' y& c$ F2 L# [4 E  K
雖然是這樣不過身材確實變好了
6 K4 C/ Z, W( X6 T: W以前有鮪魚肚時候穿不下的衣服又能拿出來穿了
1 V& k  K$ F0 {# T) d% a, q連去年的工作褲也鬆到塞得下一個拳頭大( }2 k. g5 B* |- e3 h6 a
前幾天洗澡時後赫然發現...3 Z, \. m$ M( p
我也有人魚線了!! 雖然不是很明顯7 M. Z. s; ^( v+ d0 }  \" Y  ^
久未見到的朋友也都說我最近比較瘦
! U2 K9 w1 y* n2 D! A聽到這個蠻有成就感的說   % w3 P2 P; p8 w6 w5 L6 {2 M
再接再厲~~~

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

game8899

文章
930 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
桃園 
18#
發表於 2013-6-11 23:51 | 只看該作者
回覆 18# MS746691   _( k- q9 v0 O+ Y  k" O
9 @- y6 D6 n. U( w6 Z
+ O; S0 g" i7 v1 T1 n4 O. d0 q6 @4 C
    恭喜妳  加油 !!

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Foxydog

文章
129 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
19#
發表於 2013-6-12 08:56 | 只看該作者
回覆 1# MS746691 / C, ?& e& _" \& _  U7 u
永無止境的慢跑 可以從剛開始的15分鐘或20分鐘開始) q5 R4 h9 Z3 m" P" U
跑完20分鐘 休息5分鐘再繼續跑20分 無限循環2 X# U& R4 e- N# k$ |# t
得連續3個月 這麼做 才會看到成效喔 目前 這個最健康也最快了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

Sane

文章
30 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新北市 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
20#
發表於 2013-6-16 01:00 | 只看該作者
回覆 10# MS746691
6 T9 r2 G1 r: j) y8 w: o, Z1 X  y) A" x0 T; y; l3 C
) p  _# Z: P/ M
    小弟我的方法是早、中餐吃飽，晚餐不吃，加上你又有做仰臥起坐，很肚子2邊的肉肉就不見了，我原本是67斤肚子2邊肉肉很明顯有2塊向外，現在62公斤現在晚上都不吃加上又做仰臥起坐現在2邊的肉肉都消的差不多了
1

評分人數

逛上一個主題：台灣打贏中國!!!! 逛下一個主題：乾女兒的願望與老古板的乾爹>"<

TOP

123
返回列表
回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑
FC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンターFC2無料カウンター