想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單- R6 K# w/ X3 _0 O' C9 K
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！0 f. q, p" [9 V _
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者

回覆 1# boy-22 ; I" {' k' j! [3 Y5 Y3 d4 V: G
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這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者

回覆 2# h2648 ! c+ r- ]" P2 U3 t7 c: Y* G
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沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者

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回覆 3# boy-22

不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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