做愛小心，別弄痛你的愛人

性交疼痛, 女性, 文章

這篇是網路文章分享
真希望男生們都可以看過...
痛不是只有當下而已
有時候會持續一個多禮拜
還有精神層面上的厭惡的感覺
如果是質量差的質量差的性
那乾脆不要有不是嗎?

以下是文章
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來源：果殼網發佈者：哈達時間：2012年9月02日 17:31

做愛，本當是件樂事，然而，卻有不少女性在插入的時候感覺到疼痛，並因此情趣大大降低，甚至被迫中斷性交。那麼，性交時的疼痛是怎麼來的呢?下邊這篇譯文將告訴你，性交疼痛原因之多可能會出乎你的意料。

關於處女，有很多非常不靠譜的說法，其中有一條廣為流傳，並給大家造成了這麼一種誤解，那就是女的只有第一次會疼……其實，這種看法犯了個大錯誤，看了知名性專欄作家卡瑟曼(Michael Castleman)的這篇博文，你就會知道，女性在性交時的疼痛原因有多少，疼痛有多常見。

很多女性有性交疼痛的問題：有在性交過程中發生的，或與性交無關的，或者不管是否性交都存在的慢性生殖器疼痛。根據「美國性情況調查」(Sex In America)這一里程碑式的研究，約有20%的美國女性忍受著性交疼痛——其中15%處於更年期之前，33%在更年期之後。

直到最近，仍有不少醫生忽視女性生殖器疼痛(性交疼痛或陰道疼痛)，認為這只是神經過敏，因此，有這一問題的女性會受到雙重打擊——不但忍受著疼痛的折磨，而且還會感到被羞辱了。有些男性不相信女性關於性交疼痛的抱怨，有少數男性甚至認為性交就應該會讓女性疼痛。他們全錯了。

疼痛是一種和身心有關的體驗，心理和情緒也是其組成部分。壓力、焦慮以及抑鬱都會加劇疼痛。由於心理因素和生理因素會分別需要不同的治療，因此，分清二者是很重要的。如果心理治療無效，說不定生理治療會有效果，反之亦然。

性永遠不應該痛

男士們請注意：除了一致同意的(綁縛與調教bondage & discipline，即B/D;支配與臣服dominance & submission，即D/S;施虐與受虐sadism & masochism，即S/M)，性愛應該是不會引起疼痛的。有些人會急不可耐地要「推進」，從而忽略了女性對於疼痛的抱怨。這是嚴重的錯誤。如果性行為讓她感到痛，那麼她是不能被喚起的——而這意味著，對於雙方而言，這次性生活的質量將會很差。

絕大多數性交疼痛都能被治癒一項為期兩年的研究顯示，女性性交疼痛的原因包括：

缺乏潤滑

潤滑程度差的性交是女性疼痛的一個主要原因。不少正常女性不能產生足夠的天然陰道潤滑液。女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍。口交能起到一定的補充潤滑作用。不過，任何感到陰道乾澀不適的女性最好都要使用商業潤滑劑——而且要用很多。

不帶感的性交

大多數女性需要長時間(約30-45分鐘)的「熱身」，才能享受性愛。如果男性在女性準備好之前就急於「前進」，女性很可能會感到疼痛。無痛的性愛是基於輕鬆有趣的全身愛撫的。男性應該慢一點，再慢一點，可以等一會兒再「推進」。必須給女性足夠的時間來放鬆、被喚起，並做好接受的準備。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用於親吻、擁抱、相互的全身愛撫，以及口交。

太快太深

然而，即使不存在潤滑方面的問題，並且她也已經被充分喚起，如果他太用力，那麼她還是會痛的。別去模仿色情作品。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的。這些肌肉組織只有當她「熱身」完畢作好性交準備時才會放鬆，也只有當陰莖慢慢進入時才會「讓路」而不造成疼痛。

太深入，也會引起疼痛，尤其在後入式(狗狗式)中。要享受無痛的後入，最好是男性不動，讓女性按照自己需要的節奏來運動。這樣，怎樣的深度才是舒適的，就可以由她自己來控制。同樣，在女上位姿勢中，男性最好也別亂動，讓她坐好，駕馭讓自己舒服的速度和深度。

關係中的問題

如果當前的這段關係讓女性產生痛苦情緒，那麼性交也可能引發生理上的疼痛。如果是這樣，最好一起去諮詢情感顧問或者性治療師。

避孕藥

有位專家聲稱，現在，避孕藥是女性「性交疼痛的一個主要原因」。《女性性交疼痛障礙》(Female Sexual Pain Disorders)編輯、醫學博士安德魯•金斯坦(Andrew Goldstein)表示，避孕藥會造成體內產生過多的性激素結合球蛋白(Sex hormone-binding globulin ，SHBG與外陰組織相關)，從而引發導致疼痛的生物化學變化。金斯坦建議，有性交疼痛問題的女性應該停藥，並補充雌激素和雄激素，來使體內激素水平正常化。他還說，通過這樣的治療，絕大多數與避孕藥有關的女性性交疼痛都能在6個月內被治癒。

外陰皮膚狀況

陰道沖洗、陰毛剃除、曬傷、乳膠(安全套)過敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性衛生用品引起的接觸性皮炎，或者人工合成纖維製麵料的內褲都可能造成發炎，而女性外陰皮膚對此十分敏感。如果外陰發紅或瘙癢，最好要去諮詢醫師。

性傳播疾病的感染

衣原體、生殖器疣以及盆腔炎症性疾病都可能造成性交疼痛。如果情調的增加和潤滑的改善仍不能減輕疼痛，那麼，最好去醫院檢查。

其他陰道感染

陰道念珠菌或者細菌性感染(陰道炎)也會引起性交疼痛，而性交之後的一天疼痛會加劇。有這一問題的女性也需要進行檢查。

草酸造成的刺激

一些食物含有草酸。對草酸敏感的女性可能會尿道發炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、大黃、菠菜和草莓。外陰疼痛基金會(The Vulvar Pain Foundation)官網上有更全面的高草酸食物列表。通過降低食物中的草酸含量，一般在3到6個月之後會有改善。補充檸檬酸鈣也有效果。

陰道痙攣

陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很嚴重，性交會造成不適;在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛。讓醫生確認一下是否有陰道痙攣的問題。醫師和性治療師結合的團隊能提供更好的療效。治療方法包括凱格爾練習(Kegel exercises)，以及循序漸進地插入擴張棒來逐步擴張陰道。

外陰前庭炎

這一不為人們所熟知的症狀與陰道內部小小的前庭腺發炎有關。外陰前庭炎的檢查包括用棉簽按壓該組織。如果有外陰前庭炎，棉簽的壓力會引起劇痛。一些女性的症狀會隨著時間的推移和潤滑的改善而逐漸消失。其它治療方法有：生物反饋、凱格爾練習、低草酸的食譜、他人的支持，或者手術移除這些腺體(前庭腺割除)。

其它情況

女性的性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內膜異位症、間質性膀胱炎、腸易激綜合症以及婦科癌症等引起，病情的檢查應包含上述各種情況。

寫給男性

如果女性抱怨生殖器或性交疼痛，不要責怪她們掃了性。相反，要放慢節奏，使用潤滑劑，擁抱、愛撫全身，並鼓勵她去諮詢醫生。如果這些還不能解決問題，那麼，作為一對伴侶，最好一起去諮詢性治療師。要記得，性福未必需要陰道性交。勤勞的雙手、靈敏的舌頭和各種玩具都能使雙方享受快樂。女性欣賞的男性，是能夠認真對待她的疼痛，並在診療過程中耐心並始終支持她的。

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