公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# loveless20 Z; M$ m2 F5 J m
/ n- m- w# E) v4 Y
- Q$ j( F. U. F5 l \: }既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!9 M& g) ~4 b/ T
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔3 i6 F9 w% Q" Y! n& R0 [7 R
有下面這些情況在看狀況放就可以了
3 c& z. H0 v% H5 U# R/ p \) x5 O- z$ E4 y" f
希望對妳很有幫助 ( }& P+ \# k' M1 C X
' J( O" j1 Z$ C) z- o# F
提供下列湯方可作參考：
5 h) b# v9 I+ L- Z6 Z0 m1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
) ?8 n# s: Z$ e# O- j●材料：米酒1杯（約50c.c.）9 @4 e9 [* `( x6 w/ Z
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
$ B% u* ?: p6 x$ n1 R7 H% Z3 R* V( _% z●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。' B$ I. r/ Q' O) [1 G5 J. S
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。0 f! K# F7 @$ Z1 ~' `* U$ I
# e- g* w. i6 c$ E
2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
# D9 j8 j- h1 l, e9 b. \) } g●材料：醋（約3c.c.即可）
, }0 C9 S- z. Q, H- o6 M6 A' u●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
) ]5 W7 d# o+ d& b `2 b1 S& J●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，% f O+ C9 {, H
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
- ^. i8 ]8 X: S& \ U●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。/ \- f% ~, a2 p/ N3 R
5 e* E/ M- c0 N3 J; M
3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
" C/ z9 v! Y8 b) R' E●材料：粗鹽或浴鹽適量
# d3 }8 r* K) |●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
% A! f# X" r5 t●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。; a: y2 y1 C0 O! m+ D
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。- _, m* V' {0 @1 N
$ P2 {: D5 V e1 x* M6 \9 n) b% T4 可安心安神的玫瑰足浴5 B( G+ ]. ^! p1 \/ }0 {
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
9 g* q( ?: o% T& V6 y+ u: o) h●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。9 V* ^) o4 C' \. W3 Z
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
. N# Z1 f+ B4 T8 h: |( d(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。( ]+ s" v: f$ f: r5 r7 {# ]6 |2 p8 V
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
8 ?8 D8 X% h: ?0 l v6 }- m( X●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
- _3 N9 K1 a& H
; j; ^( D8 ]7 w6 e* ~" c5 D, g5 溫通血脈的當歸川芎足浴( ?8 d- s S2 i( l& x% v1 |* d
●材料：當歸、川芎各約3錢0 m- b# j4 p4 l' G5 O u6 I( z
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。/ d0 k5 n+ e5 Z3 L. J- D! s
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
1 F4 s- H0 K9 ~4 D(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
3 Q$ j, \+ L0 _(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。4 J2 u' K/ E" \0 i. J
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。 h2 ~4 r+ s1 `* x/ D6 w
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。+ c/ K7 B- A6 V F& M2 |# N* U
8 _$ e; i8 C9 N) m1 _+ ?
6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
+ Q$ `( m! t9 [' r●材料：薄荷葉適量
. _( Y* \, ~, Z●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
) [! [2 F7 P9 c* e(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。- s1 E" Q) I! `! G" q
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
' W% E: Y! s! v4 r7 C8 |1 e●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
' H4 ~( ^. a0 b' @2 b2 w/ M9 o( Y% e( z0 }; O
7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴' p7 ^6 X2 J9 `; E6 \) N! S I
●材料：金銀花、連翹各2錢
9 m* q; [) F9 B9 v●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
0 W; L8 y/ X" U(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
7 f$ ?0 w) O' |0 Z●功能：改善嚴重的痤瘡問題。7 c1 U$ a9 B' R" l$ P" X! f% `6 c
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
" C' [) g! B1 I( }/ v. I% w$ i2 u- n, G8 k2 u) U+ r
8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴1 A$ m( C2 a+ d; ^$ a
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）5 @4 S! w6 q6 n, w+ {$ i
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
% a9 c9 @' {* z, w(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
6 o1 i, Z1 o( H●功能：牛奶具有潤膚美白效用。$ B' I9 D; y8 k5 P
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
|
發表於 2014-1-10 00:18
| 
![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
