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59#
發表於 2014-1-11 23:36
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回覆 60# loveless20
9 W# C+ R% M# I* F! v
) J% \) O/ A8 ?+ e* ~
( ~3 d S& C: L% s- l8 }& m 1 A- N+ Q2 R d; B4 o$ w/ F- e
我沒餓到啊，而且我的低熱量不是很低的熱量
1 H7 v9 m- Y6 c' J0 [/ `而是教練建議我減重的範圍內的熱量控制
& ~% Z1 v4 F% P% y& G$ t8 ]3 X我現在一周的速度也只降1公斤9 u% Y+ x4 b1 g2 y: b1 K
8 a3 N" T# Z: y& t9 h6 |& \另外我還有搭程度上的重訓及蛋白質的補充
% X/ u% I, n+ S我不敢保證我瘦得非常棒，但至少不是讓肚子餓著瘦，單單減少肌肉及水分
+ C. d3 L5 h, {5 K; R7 F7 g4 Z* ]
) ?. T6 j9 ?; L8 y! ]# c2 c最近腹肌還稍微回歸了(遙望高中球隊時......)6 [1 u7 ], _% z# x; |- Q8 S/ Z
其實我主要不是要瘦身，瘦身只是我練壯前的一小步XD
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