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年久失修/進廠保養

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發表於 2014-1-19 11:39 | 只看該作者

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牙一咬嗚~已經四年了呢

自我摧殘了四年雖然鍛練出自己想要的結實硬梆梆但還是好羨慕健身房重訓器材出品的大塊吃肉(誤) 那樣的暢快肌塊感呀

話說睡眠不足真的是健身一大障礙呢嗷嗚~(痠痛)

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年久失修/進廠保養

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發表於 2014-1-19 18:46 | 只看該作者

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回覆 1# timusu

哇～這線條十分之強大！

小弟十分佩服！

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年久失修/進廠保養

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3^#

發表於 2014-1-19 22:23 | 只看該作者

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回覆 2# john-27

老大您客氣了~~處於一種要壯不壯線條要更明顯又遇到撞牆期還請多指教呢(抱拳)

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年久失修/嚴重故障

文章: 51
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發表於 2014-1-19 22:30 | 只看該作者

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回覆 1# timusu
好猛的感覺！！！
有什麼課程嗎？還是土法鍊鋼？

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發表於 2014-1-19 22:45 | 只看該作者

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回覆 4# 阿乃25

回乃哥的話是依照自己的土法煉鋼課程

仰臥起坐伏地挺身不可少滾輪也是基本其他族繁不及備載~

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年久失修/進廠保養

文章: 365
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發表於 2014-1-29 03:06 | 只看該作者

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回覆 1# timusu

該拿出來犒賞廣大的女性同胞了，別藏著操蹋了呀 >.^

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發表於 2014-1-29 03:13 | 只看該作者

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回覆 1# timusu

我也想向樓主這樣~~
平常也是偶而會做做重訓
但總覺得自己的方式好樣沒什麼成果
常常健身不成反傷身
想請問要注意哪些地方?
吃的部分有需要注意什麼嗎?

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8^#

發表於 2014-1-29 12:52 | 只看該作者

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回覆 6# Mercutio28

那就和老大您一起上場囉我排在您後面表現

有機會還請老大您賜教游泳技巧呢

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9^#

發表於 2014-1-29 12:57 | 只看該作者

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回覆 7# Ting-34

回老大的話我基本上是每天進行仰臥起坐伏地挺身這樣的動作組數雖不多不過持續我覺得重點是持續和足夠的休息三天一次或四天一次都OK呢所以早午餐就比較不忌晚餐通常我都吃不多~給您參考

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發表於 2014-3-29 16:05 | 只看該作者

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回覆 1# timusu

也太強！好想戳

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