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525#
發表於 2014-3-6 00:46
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回覆 1# Bigeyes-30
可以按按摩阿
雖然你身才算不錯
腿也還好
腰部可以做個運動阿
有個步驟我問打得不知了不了解啦
首先雙腳以肩同寬
右手在腰部左後下方(要拍打唷雖然很痛)
左手在右肩上方(要拍打)
然後自然而然的轉180度
左手在腰部右後下方(要拍打)
右手在左肩上方(要拍打)
就這樣轉動
要自然而然的力量轉動 做個10-20分鐘身體就熱身起來了
但注意唷 這個動作不能再中午10-2點操作唷晚上10-2點也不行唷
希望有用唷
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