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1054#
發表於 2014-4-9 20:49
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回覆 1052# zaqwe
我的筋也超硬阿
我拉完筋還摸不到地
坐著往前只能握住腳踝= =
整個弱
不過拉大腿內側跟拉小腿都會很爽
大腿內側→坐在地上~腳掌對腳掌~身體前頃
小腿→站在樓梯上腳尖踩著腳跟騰空~下壓XDD
或是踏牆角身體往前壓
舒爽!!
運動完拉筋很重要~
不要和我一樣做過度
結果肌肉拉傷
還拉傷大腿內測..
也就是該邊
超苦B的~
EYES
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