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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女" }3 v* s4 y; Q+ K$ M
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
. _* X) b& ~) K# W7 M& t(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
) K5 p9 b/ ?! I, [9 e9 [% }痠痛怎麼來?" A! V* D# V7 e3 v
大部分得人都是下列原因造成
4 q& o! A6 X7 D! c1:生活作息不正常
  I3 n7 E3 q  ^- u8 E# ]2:飲食不正成* j) [7 O0 a6 m( Y: v
3:座/睡姿不正常
0 G/ g' t- `$ c; t( o- }那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好( |8 D5 w5 ]* N8 ]

# V0 f! \/ @6 Y) z好了~回到主題4 f* l* V' O  S
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 I9 D" r! X) l: e' ?. c注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
# c& e  I' }7 Q. _: H5 K! u7 Y. A4 o按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)1 v- i7 W% {" A! ^
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
% d9 x% A- ?% z1 V. G/ [甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...5 j* l; d. e" L6 z+ b4 ~* L3 C; v
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
5 }1 a9 ]: q4 A* G0 u2 b+ O' J. {  O
切入正題了..........
9 @+ l' ?1 o' F* b. K  `. E肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)( r1 E6 G4 ~& T7 @; n" b% ~
位子請看圖
" {; W, W3 S- u# i1 Y! [ images111.jpg
2 y* v3 P( m! D1 H: L# z" I; a2 l7 k" A0 Q手法粗糙~請多見諒~我很懶~
7 ~$ a) ?' f+ L框框處就是我常按的肩頸~
! d) T/ q; ^0 @- X" l1 T, b再來是背部脊椎
2 t# K/ t0 L  O. v- M" u* ]脊椎的兩側) H' H8 F# y7 E
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. w6 J+ D3 U7 S  X* { images (3).jpg $ S/ _+ d  I" H( J% [6 o
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
) _9 c/ P/ e+ o6 W" Y- T5 X1 w0 ?臀部的部位有淋巴1 {, w. T) r2 T! K$ }0 z0 j  f
所以呢力道要控制好, Y6 W; Y$ Z, Q+ D; W4 Y
虎口抵住臀部下圓~順著弧度; a1 g! q# p7 N
帶點陰力往內推8 p& T8 k$ O4 o. U& m
左右兩側有著淋巴1 A8 C5 \0 x- q5 L2 M
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ F. }- B+ E( H3 ]6 [% L0 d
大腿呢也有淋巴9 `  s- S8 L9 G+ f+ ?4 j1 \4 d! a
大腿外側跟內側都有7 p8 `, V3 f9 [3 V) T+ u+ G$ B8 D8 @
力道稍微注意一下就好~
0 K% J& q3 v+ q- N4 s. S; Y( c以上簡單的說明~不懂就問~
. O3 A! V/ K9 _4 e在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 " E1 T" W3 Z$ i3 k4 Z
6 T0 q0 `/ \; S6 N5 x
恩恩~~不錯的分享!!!* y2 d, Q7 L! _5 M( n2 J
給你個讚!! ; E5 a. R6 r# f% w

# d9 O; Q) b7 \; ~& V. z* o這一定要學起來~不論是幫女伴按摩) E$ J/ [- b3 x1 `# z) D
還是自己舒壓，都是很棒的!!; y' w, z; s1 T; J
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....- N( L% c% Q9 n$ l7 f3 ]
' b5 D- I1 `& X/ y3 ^. f* T1 L
我這邊幫你補上小腿的部分0 D2 j) o8 J# y6 H5 w
大腿按完也要按小腿的!!!
9 C6 `% t! o3 P& N  t5 n: m以下是我找到的參考教學!!!+ W3 E9 f& v# h$ q4 R+ k3 _& v
1.  u& o4 ]- ?/ X
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* Z1 ^/ c+ L$ T
/ n$ @; Q6 o9 T9 @2 Y6 g! f2.
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6 Z6 ?  n1 B  j2 H* P# x! y* R; h0 B- M% s0 ^9 a1 W
3.: L4 t% l2 N9 n/ |% I1 n- w0 n0 t
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
$ ?* b: ^; N/ `+ r6 y# E2 n- v7 }' J8 b' B) x  q% {4 o# ]
謝謝兩位大大分享
9 E6 w' z5 a) i; v受惠不少~

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Shadow29

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. H  y4 u! H; q# n: P6 c
- p; \4 R! r7 P: |  `0 I+ h+ \直接來影片吧

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6 I7 E4 M( U- u3 q7 g+ V    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
% z3 {5 a: d5 k; ]* `/ m- @* o% e7 g5 ~5 g- a7 d
; e& Q+ Z" d2 W4 o/ H2 K  Q2 u
其實大腿到腳掌都有很多穴道
: p8 N& P& Y" P. ?) l& k* ?( x+ y補圖
: g- }: _# p7 O/ j7 e1 _ acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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% L0 ]! C! ^2 i
' M: [7 |, f% P

& X" i: M0 b* s3 A& @請怒小地不才~初到此地0 r; _0 E2 `, {# [5 P
未能找到人體模特兒   V* E/ m& A$ ^& l
他日若有找到小弟定會拍攝一部. z2 {0 `7 U& l
獻給各位學長學姊

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2 q1 L; v, ]0 ^, p1 x學按摩是無止境的
1 r+ J+ [' X, v7 ]學一點~不只是約泡友可以用
! O  @0 [7 w3 \以後自己的另一半也可以常常幫她按摩% U9 E) C' \" i& L1 b
增加情趣

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) [- i! D* a+ e/ [8 o) Y
0 B7 c4 m# |  ^$ ~
+ k, \2 A1 o' l; u& y7 l3 B1 i0 x小弟不才~曾經學過2年推拿而已
. G" \5 j) I8 T+ e& _: L只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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& g/ A  O6 e8 I+ W真棒耶8 T! d3 Z* G. B. T9 S
我也對這個很有興趣
; U4 J5 e! S6 |$ F1 [3 j( Z2 K4 Q4 J只可惜苦無門路

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