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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女& p4 g9 P1 z" r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛7 B1 s, E9 q+ L5 s; H2 d- v% e1 p
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
. F+ N5 v. Q4 `) O痠痛怎麼來?
% a$ z/ m) z+ o* c7 d5 @- n大部分得人都是下列原因造成
& ], O# O1 \, P. v) m& H; ?1:生活作息不正常
. x' V, d" s5 y" F2:飲食不正成
- D0 f7 j/ b9 ^* `1 k3:座/睡姿不正常+ ?) x) V* ]( X
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) E7 _) q$ T- n" e) \; V' J6 S  [7 |
/ o5 d  }* d$ }8 ^6 Q* I; b% z& }
好了~回到主題
2 |8 T3 h4 Q" A  l今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
' v, }/ z% D: M( J7 V4 G8 Y; ?( c) p# h注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
; m2 r' Z: \5 a8 l按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
" \5 i5 N, h$ m0 L8 e按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水& f5 E$ I* t8 ?- K4 E9 j: k
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...! C% m# @# h, r: a3 V' a9 K
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖- P$ s/ E' V: U

$ x* ~# f0 G, d' ?切入正題了..........& R2 `) \) l, r4 D1 N# o- Q) S# P' H
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
8 s( W" g9 ]8 x5 k5 W* I位子請看圖: ~" _  M: E  J
images111.jpg
) i/ T0 }, X8 f. P手法粗糙~請多見諒~我很懶~4 e7 S$ v; j: q0 x
框框處就是我常按的肩頸~
% O0 L* H: c9 r+ E5 I& Y- {$ Q8 ]再來是背部脊椎
3 ]( ?3 `& R, ?  N/ Z脊椎的兩側+ \, \% {$ o0 j
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) j8 e1 X8 M8 t0 k1 _
images (3).jpg
' h$ E0 l  ~" A# G2 ~再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ & R. T& j0 u# Q
臀部的部位有淋巴, l$ Q$ ?5 T) k# g& a3 N
所以呢力道要控制好
& S6 V% j% |0 ~% T/ u4 O虎口抵住臀部下圓~順著弧度' X% v3 {/ r! C9 N% Y2 d
帶點陰力往內推" W' N# x5 u' z% w5 a
左右兩側有著淋巴
* P# Y9 s! n: v. {4 p% P所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ X, e! [8 b% I- g) ^
大腿呢也有淋巴
$ X$ q, |. n  [) h  t9 M; m大腿外側跟內側都有+ C. X- ^: n( K# L0 I; E
力道稍微注意一下就好~
% j! q: @2 h+ I( e& }* T% }以上簡單的說明~不懂就問~
: J3 |6 R* }; E: r2 x( g7 E6 P4 ?& h在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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6 Q" T+ j! o- Q7 C( v2 f6 k8 J. c% f! l7 Q. J
恩恩~~不錯的分享!!!
' D( L7 a5 l2 u給你個讚!!
0 e6 l( S% j/ ?7 Q- m$ N6 N' E$ h. d: L
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩4 w) z( m+ [8 a7 g$ a8 X; |5 z
還是自己舒壓，都是很棒的!!
, A6 w9 t8 o! H; V$ Z雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
  I6 g( _4 \, a$ B# s7 S
) O7 M1 H' `% P5 o& t3 v5 x我這邊幫你補上小腿的部分# `" p$ y8 R9 L6 E
大腿按完也要按小腿的!!!' m& g7 e3 F5 a! y  S  r" @' b
以下是我找到的參考教學!!!
4 s& |& H: ^! q3 h4 p( A) X/ W5 _9 u1.) x8 @% D* Y6 M4 W
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& P1 k/ z/ R4 E' k9 p& @& N/ K! y3 [& C9 w+ O- ^2 U
2.5 D! Y: @! h1 l( I+ a
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- a+ |& C% O% T  ~
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
: H0 Z. ^; x5 [1 f& Y6 L
% g9 ~$ d) p8 u3 C1 R+ `' F謝謝兩位大大分享 + W* s- l& n6 C, ^
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
回覆 1# grgce:28 / z5 [3 S$ t9 o/ k% U+ S
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- 2 d' L7 d: c" A; J

7 Q2 C9 E5 c2 p* m5 d) c3 `! }9 P4 ?! p6 _& r9 a- U
其實大腿到腳掌都有很多穴道
7 A; a6 M9 o( O, t補圖& t) Z$ C& b% o. M; Y: }6 g( Z
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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回覆 4# Shadow29 & u! i: T# K9 W- [4 ?% H1 h
1 h# m. s/ Q" B, P
7 ?3 u8 j& Z  K. N0 }6 u3 l
+ V8 U: _% i' A: z
請怒小地不才~初到此地1 n/ F& w9 s3 q) p6 D
未能找到人體模特兒
! Y& P7 M: t% P9 p# B( D; j他日若有找到小弟定會拍攝一部! m" i/ P5 {. B* z. w) f0 N
獻給各位學長學姊

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學按摩是無止境的
$ i$ K' j+ \& U學一點~不只是約泡友可以用+ G7 G5 V6 r# o  `6 `0 C2 B
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
3 o, S* @8 N4 l7 X2 L增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
7 a/ p9 P; m: m2 v' n& ^* T' b. S
# q4 K5 [$ i8 g
& K) P/ V" H. m: Y( M1 u小弟不才~曾經學過2年推拿而已9 g7 _: B' }0 y& {5 V
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 1 \9 ~. t7 U; s" V
真棒耶- k) z, m: U/ w) H/ L
我也對這個很有興趣8 X& i5 w. j3 \& Q1 }
只可惜苦無門路

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