小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

在現代這個社會當中不管男女
都會覺得肩膀/腰歲痠痛

(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)

痠痛怎麼來?& @0 O l" w6 z/ n4 m7 |8 X
大部分得人都是下列原因造成
1:生活作息不正常
2:飲食不正成
3:座/睡姿不正常
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好

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好了~回到主題3 t* x9 e5 z1 g9 E6 C* J' ~( l
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助" Q. g! l5 W% T5 W) N
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)

按摩後不能喝冰/涼水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水

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甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).... g) P- R$ B; X- i7 O% A
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖

切入正題了..........# l: U0 D# [: e) s* Q6 S
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
位子請看圖0 z# \/ W9 Y- s2 U0 e' C0 d

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~# d& H' e% Q+ {+ L2 [: {
框框處就是我常按的肩頸~
再來是背部脊椎) I% O( m, j# t$ h6 d& _( m
脊椎的兩側4 e% l9 @' g, h' v
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
images (3).jpg

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~

臀部的部位有淋巴5 ]! ]2 Q* f5 C$ j
所以呢力道要控制好, B* F/ w; C& U. h. Q& {4 }
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
帶點陰力往內推! D" X* _4 O2 U' A: I9 q- i4 U
左右兩側有著淋巴
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
大腿呢也有淋巴
大腿外側跟內側都有2 n( u% `; ^1 ^ D) D
力道稍微注意一下就好~
以上簡單的說明~不懂就問~- J. n; A( G; ~2 c1 \
在不懂~我真的要拍教學影片了

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來自: 新北市

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者

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回覆 1# grgce:28

恩恩~~不錯的分享!!!
給你個讚!!

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這一定要學起來~不論是幫女伴按摩8 @' A  J* n& m& q
還是自己舒壓，都是很棒的!!
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....- b6 L2 ], s5 A# g5 Q: I

我這邊幫你補上小腿的部分: ]3 j' W4 ~7 k  R
大腿按完也要按小腿的!!!
以下是我找到的參考教學!!!7 ~% n  H  V0 D$ k( Q3 ?5 `
1.

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