小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

在現代這個社會當中不管男女
都會覺得肩膀/腰歲痠痛

(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)

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痠痛怎麼來?
大部分得人都是下列原因造成
1:生活作息不正常: G, v# @% K4 o2 |
2:飲食不正成8 N p6 m; Y) h2 S) V) Y
3:座/睡姿不正常
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好

7 _1 @: Q0 k. Y) o8 \5 }2 T

好了~回到主題
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助+ F& L- A/ r4 {0 S; p$ z9 n2 c" b0 w K
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦& X1 x s3 r* P/ s0 n: y, \' y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)

按摩後不能喝冰/涼水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水

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甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...3 n- o/ D5 B$ t2 T/ B) A7 M, K7 q
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖

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( {! C- U8 \' \* }
切入正題了..........
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
位子請看圖

手法粗糙~請多見諒~我很懶~, P. X- W m' G" x4 \
框框處就是我常按的肩頸~- W* i, U2 Q7 @: }
再來是背部脊椎
脊椎的兩側' \' Z: x% Z+ o9 r0 ~
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
images (3).jpg

再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~

臀部的部位有淋巴% T! h" p2 c% C- k u7 K
所以呢力道要控制好
虎口抵住臀部下圓~順著弧度& M8 W% c- ^& F+ M4 k, n3 [4 v# _
帶點陰力往內推8 d) Y, U8 m/ W7 T$ q' F; u
左右兩側有著淋巴3 ^: n$ U" O0 O+ F; z
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
大腿呢也有淋巴
大腿外側跟內側都有
力道稍微注意一下就好~) A) v' I$ P/ o7 U9 E# E. }
以上簡單的說明~不懂就問~( V4 I. s' q3 W" d8 J
在不懂~我真的要拍教學影片了

逛上一個主題：我像不像小敏 QQ 逛下一個主題：ALL IN中興大學

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來自: 新北市

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者

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回覆 1# grgce:28
9 V$ C; X5 M& s
恩恩~~不錯的分享!!!& N( w! u4 f" }
給你個讚!!

# c8 H7 W; t2 l+ a; W1 J4 E

這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
還是自己舒壓，都是很棒的!!
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....5 a1 l* u* A& }7 S. W' o" t
9 J' ?& L9 |# _
我這邊幫你補上小腿的部分) G) C% ]" [; }( X
大腿按完也要按小腿的!!!
以下是我找到的參考教學!!!3 @" g) ^* o5 V, Z* u& a6 K
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