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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者
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小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女8 U; ~8 ~- Z$ L' a  j
都會覺得肩膀/腰歲痠痛, o( ?5 k; k' I# C2 k  |
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
8 g7 v; r+ `2 k  B痠痛怎麼來?. O' ]6 q3 \) R6 Q( U& C" T; j
大部分得人都是下列原因造成3 s& O: q. w3 M5 r
1:生活作息不正常
0 \* m$ n( ]0 m) m' l2:飲食不正成
, s2 Z! H1 m- \5 n$ b3:座/睡姿不正常
; o: U# e1 h- J/ g那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
" t$ z( @; N5 L2 S2 a% ]$ g( f; ]+ U6 I* F# C( i% M
好了~回到主題" q, k  C4 G' M% O6 ~. }( a
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
) _7 r% S7 L4 l4 V0 U注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
% l( f% g- v9 y1 @$ f( e2 K按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
3 W5 H! A0 h2 S1 W. @按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
, \: L5 `# n/ _8 R; C/ j2 q9 }甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).... F9 w9 R) F! m" O6 V3 F
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
% M0 I" M# S! {5 l+ s0 r5 D
! n& V7 l6 l8 Q' `6 y0 ^: K1 R切入正題了..........
3 Y% a. b$ K4 t8 m肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
# _2 c: ]$ u' V+ D7 D9 o: |& L. i位子請看圖
$ u  Q, H7 J- C+ c6 g" O images111.jpg 1 H# X9 R  B* b1 V3 R
手法粗糙~請多見諒~我很懶~: q5 \# a% N) y* _
框框處就是我常按的肩頸~
# i( v  m4 E' y: s再來是背部脊椎7 j$ M7 F: n, o1 V8 B0 \  j
脊椎的兩側1 q4 e& t$ o1 u( o
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推# T% J) A$ g% O& Q
images (3).jpg 1 \7 F+ O( R% I2 v; e) P; @2 e/ T* V
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 6 v1 }; r1 X: l% u) @  t* O
臀部的部位有淋巴$ @9 a  d* ~1 n8 f$ I2 r) I
所以呢力道要控制好( w: \: U) V! b
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
0 f' G$ |5 L6 `5 y4 l( i* T* y, R  Z帶點陰力往內推) I9 ]4 M/ k, W  s/ k
左右兩側有著淋巴
4 `* X$ b  n* n' }# k0 O所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指): C+ B9 t( r+ {% M7 v; C
大腿呢也有淋巴
0 E% T1 X1 B4 y大腿外側跟內側都有
1 k/ U0 a" M; ^& j) k; u, h0 j力道稍微注意一下就好~
9 i: j$ e. k; \6 V$ F3 }4 {- Y: S以上簡單的說明~不懂就問~
" l' {- F6 |+ ^+ f5 F0 n  ?在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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, m) Z0 B' p6 t( D
  S4 ^- A+ a; L3 c" P恩恩~~不錯的分享!!!$ [7 N) U2 j: @  ], @
給你個讚!!
( P6 ?& ]+ p% A, f9 h- w8 k; L) `- Z9 a0 u8 r' V8 D" g. V* l$ B! [
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩+ j/ V7 l3 _- L
還是自己舒壓，都是很棒的!!
- z% `# Q8 V; o8 d雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙..../ E+ q" ]7 L" j) b1 q* a; U6 y- M. d

& p/ G. E/ z, D+ l1 X% c- _我這邊幫你補上小腿的部分- j* v+ h" Q9 M: q
大腿按完也要按小腿的!!!
- v) ?) O1 h$ M% \: b) z: |以下是我找到的參考教學!!!$ F9 V- m) D$ _9 Q/ `
1.. ^  \7 j5 ]6 {# W# w" O% e
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3 [! _+ ^1 d# j  U: c1 G7 [* Y
1 t" @/ A5 n; R8 N2 ?2 e- a2 L: `- N2.
' x& j; L3 e, w 1351933625-590624421_n.jpg 2 L' h  b' t+ K4 L* C6 V* h
! _+ x2 g2 V" K- Z/ l
3.& g& z7 W2 u0 j# C0 P/ S) I
1351937498-4224369300_n.jpg 8 Q8 Q* v, d, B  W5 g
7 O. m. o8 Y* g; Z, ~& P9 j
4.6 W1 U; i* f4 o: @
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回覆 2# bruce-29- ' P4 e1 m( A: U, Y1 q

* @# m% D1 L: }) Z( O: V" [& ]謝謝兩位大大分享
' Y9 s9 k0 c' \受惠不少~

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Shadow29

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! U) _1 Q3 C; w+ t" Q5 H6 K5 D8 t
/ J4 G/ j' Q# }% M- a' s直接來影片吧

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, l" k- F! D2 [2 ^3 y- t# w    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29-
; u0 E6 v& |, w- s7 W. ^' t( H  `9 _8 ]
. O! h! T+ d- x
其實大腿到腳掌都有很多穴道3 p1 @% x( ~& `1 t# O( J6 R
補圖
* P( S- \& o  `" o; r4 U acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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& i0 z8 N) C9 l2 o% }2 g
& X4 m7 @8 T+ |$ h4 t3 Z請怒小地不才~初到此地) n& d: k1 [& a1 M& _# r# B, n
未能找到人體模特兒
) j/ ]& W9 w6 C$ _他日若有找到小弟定會拍攝一部
% e! ^: q+ y7 U# t% t7 N獻給各位學長學姊

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4 D6 V+ i; d9 q, y0 m5 N, n1 t2 O  o學按摩是無止境的
. E! F2 g. r( \學一點~不只是約泡友可以用* C, q$ \$ z6 n: ~+ ^0 |0 k" Y% N7 k
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩& w) Y- X- z/ X) C7 _% [3 j. _
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
3 y% P/ @2 I5 `& K/ C& g- u: n( x9 t* q9 S3 N5 a

% ?1 `  F1 ~. C* Q小弟不才~曾經學過2年推拿而已" U0 i' c, b& P' v8 O+ S2 V1 W
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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* j: B) [2 r) A1 M真棒耶5 i- [2 i) v1 t  \. T
我也對這個很有興趣
4 t) w5 u8 P3 b/ S7 R" ?7 t只可惜苦無門路

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