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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女. c: v2 C! ?! k5 m! D4 r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
" z7 [, n) K2 c- N, `(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
: u6 V2 ~/ _7 ]- l痠痛怎麼來?6 L# i7 x$ Y& K. x  i7 y0 }
大部分得人都是下列原因造成1 n- q0 @( s1 p6 z. K: h+ ~* u
1:生活作息不正常
$ O( ~' O. n% n9 [5 _2:飲食不正成
. [6 t. d: `/ m- i3:座/睡姿不正常7 t2 e+ G% Q3 c8 _/ h' Y
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
) C9 P' e( k& ?. A* l7 U! {
4 O' D6 s* K0 `好了~回到主題4 s) C( G8 ]( F/ y; A6 t
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
# o. ^' Y  U$ {1 p6 b注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦& Y* I, C7 ?; s6 g
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)& Y1 C' h. R+ M# s6 }% ?* N
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水' M1 v3 l5 ?5 }4 @% d  O
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...5 O- B# b. [) @0 g4 A/ ^. z: F
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖4 V4 S5 V, v0 }

9 A4 G; y, H7 p0 u# n# A5 V: \切入正題了..........* \( l# o% h, x6 o# i4 s. _! _
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)! P8 q  v8 s, X  B) o9 B3 |. l
位子請看圖
9 ?7 m, [: o9 w. D6 g images111.jpg 6 s# r8 ?3 _+ [/ s$ ^, I
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
) r1 ?3 l3 P( P# }+ Q框框處就是我常按的肩頸~
' m$ z. @( S0 q0 Q5 _6 h$ w再來是背部脊椎
5 g. C9 T, m5 n$ W+ ]. s脊椎的兩側! _+ f& m# {; {5 a
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
( N! o. n6 N  e; j" h( {6 Z images (3).jpg
. c" h9 J' \# ~2 D) w! `再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 5 f2 {2 X+ O' i7 m, I
臀部的部位有淋巴5 r% X+ [( I: V# G
所以呢力道要控制好- @* e1 E; E4 M
虎口抵住臀部下圓~順著弧度2 s( t/ t1 G% K$ ?) G
帶點陰力往內推0 c: z3 {/ i0 ?* D& r
左右兩側有著淋巴
/ L' u( x4 A% g- o+ o所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指), m" `0 ~" k) [6 t( d, z
大腿呢也有淋巴
" S, [$ @* l5 c& Q+ @大腿外側跟內側都有
& P1 Q: n$ j( Y  O力道稍微注意一下就好~
2 ~5 [' t$ o2 s' a) q以上簡單的說明~不懂就問~: W, O# R0 k' A  }9 i
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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5 y: T$ Q, P! N4 e% w8 n& r
. [1 b2 E6 D& u5 Y: P恩恩~~不錯的分享!!!
* m5 ^) \# x' S, a% t1 V: ~給你個讚!! & U2 C8 Q1 V( g+ }; b
; N5 M0 ^) M9 f+ h% D& f8 w! O
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
9 ~; s" D, ~1 O& A2 i$ R# D還是自己舒壓，都是很棒的!!% f/ I; ]( d$ l: U! `! d3 Z
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....+ t6 U2 h4 F, p! p' B! r6 s

' Q0 [3 B  x& J" P0 ~我這邊幫你補上小腿的部分3 ]4 [0 N7 e- W
大腿按完也要按小腿的!!!% f4 X1 t( N* H; G" s& u) v
以下是我找到的參考教學!!!
3 u! y/ Y- ?! T( {( g  z1.
9 Y  q5 B3 d1 y6 u& @* T( ? 1351933584-3038174224_n.jpg
  [7 @# z* c! H/ x) X+ M: g( l+ Q3 t! T( F
2.
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9 k( _6 C% H/ f' R8 K8 E7 }# u- }+ x" `5 d
3.% @$ U, `' }; S# N7 P, K9 [8 {
1351937498-4224369300_n.jpg 5 o  f  G- i7 {$ ~, C; k: D
* _) L* O/ F! S% u
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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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" T9 |$ g. q  I+ @# `: b$ [, I回覆 2# bruce-29-
% x9 t: p& s: D( ~6 ?  A5 N0 k4 X* ?( l% z7 g$ |
謝謝兩位大大分享 ) e% p, @0 |5 Z
受惠不少~

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Shadow29

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發表於 2014-4-10 21:55 | 只看該作者
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9 m( n, f2 U& G直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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: ~' B  K/ k* d& H. U4 N$ l- ?    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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發表於 2014-4-10 23:10 | 只看該作者
回覆 2# bruce-29- 4 x, i# j. g0 N4 V! E
4 m5 ?$ Y9 a+ g+ P

8 h9 b' S. ?/ E. I$ T3 o其實大腿到腳掌都有很多穴道
; R( J( Z# q3 N2 ~0 k* y補圖. [8 A7 ^- c1 O' _9 l. P9 }
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
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" y& q& }. ]' [9 E7 T7 S- D0 k9 b. e6 ^" j  b" D
- b# n* S& \7 I; V
請怒小地不才~初到此地9 e+ N7 ]& p# S5 G
未能找到人體模特兒 " {& e2 h+ X* y5 n( Q( ^
他日若有找到小弟定會拍攝一部, d3 h- k" ?+ G& M0 M! R
獻給各位學長學姊

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, [1 I0 L$ y! Z
學按摩是無止境的
$ Y' |% H5 J8 u/ L; @: Q學一點~不只是約泡友可以用
* r# H3 F4 z" g: v+ _  c/ Q0 K以後自己的另一半也可以常常幫她按摩; c5 ]- N+ `$ N2 k1 `+ |& e* }
增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者 ( [" v$ t0 X, Z+ M

& t$ f. P4 Z$ \( K& Q7 P) D5 L5 V+ f8 e# g6 ?
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) n; \& i) z& h! Z4 V1 J只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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真棒耶6 E6 s- [# x% a
我也對這個很有興趣
" y/ W/ R+ H$ r% |只可惜苦無門路

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