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回覆 158# grgce:28 " V* }- \: W& D: T' L1 R) N

; ]9 ?8 N. v2 x9 }
+ I0 X# d- ^0 R+ j( M* B你去練一個給我看看="=
) S+ w9 T* n: e7 Y! i4 P
, {( i8 O3 @1 A4 q4 KEYES
回覆 151# CoolQQ-29
9 k# v4 t8 }+ @4 C0 y' z. U/ r3 q1 I! _1 h$ n+ Y! @
" a1 w/ l/ I% z
我是沒有要練到很大塊
, r' d/ L, E- W) g4 X* e. ?' o4 K" Z0 u不過有線條看起來就會差很多XDD
& a# \, d1 h# G4 W) T( L還是有很多不足的地方' t" L; w- P% g& w
! k  J6 z: h% ^1 s0 E* a- Y
昨天練副乳那邊的肥肉* Y8 m! p- N- J7 S% x
現在好痛="=
1 d2 O0 x8 ~" d7 c打字寫字都在痛
% Q) v4 O% |3 V3 a( K; C9 {
4 L$ ?4 S! x5 a$ j. r' R( q0 c% R- @真是一種舒爽的折磨阿# F1 v6 t! M+ a0 A% G! T4 w

$ E0 ?- w3 P/ R$ j9 c0 s4 u* {, c% M, ?7 Y! f
EYES
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回覆 150# Yes-28
& y, Z: F; K2 _1 e5 E
, V% K0 F8 x. a, F, n' K& d
, a5 l9 ?4 b9 O( D, i& w0 G 9 G  s* b$ t: B1 {9 n1 j4 G) N
不要玩也好~$ R$ |% p- B+ O. M- ~
剛遇到很雷的隊友1 u4 X+ U7 S3 \8 v/ {
真的是會腦充血9 [2 @6 ^" \9 V* Q3 l2 }
  Q/ l) x: L1 W* V4 G5 D/ e. G
哈~全身正面喔2 M" w  Z0 |- Y  P* A. E. O9 R( b
還沒有勇氣XD% {6 u4 D! ~/ [4 z
等你參加台中牛牛活動
9 h6 Z  d, U1 |5 c可能也許大概有機會~; _8 a' D$ {4 {8 l
會看到喔XDD6 |" F- O* ~# \$ r/ {  u
(以上發表不代表本人立場)  
7 M2 t! N) `3 |8 N) i, e
% Q/ [) @& G) ^6 J7 l6 |$ A' t$ t# }3 U$ Y8 @2 U- _7 z
EYES
回覆 149# Mate28 4 j$ \# s9 e$ s9 F1 Z

$ J, W; ]( Z  x, U3 @( H( j8 Q0 y$ W2 a& W3 _+ i

0 r6 N! E0 \5 l& s" i) M我沒吃過這間0 V( O' r& }1 H9 T! e; E+ c
不過看起來似乎不錯
, Z$ w! F# s9 }/ v" n; c感覺就是重口味: H  ]( M0 g/ w# z9 J$ J6 D% ]
我喜歡XD* T( O0 v2 n' I8 \1 O! ?, M% i' ^8 b6 q

5 h% S' h% f9 }/ f, P* U6 Z台灣吃的拉麵都比較淡
3 w  [$ t2 F; W  T# f# }! \日本吃的比較鹹* c3 M  _7 R' I( i5 d6 o8 i
大腸包小腸除了蒜頭外~酸菜也是不錯的選擇喔XDD
% J- C5 P* R- r. c8 v. N( g7 U# r, J: T. t" Q9 o  r% I# x
, q) ~6 `+ \9 D6 P- K3 f2 q- A
EYES
回覆 148# J.J.
* |/ @7 P8 b& g6 f5 @3 u" z9 `& Z) Z+ h$ m) v4 x
% l$ v  P/ ]9 W3 l" h

' }8 b, ]% e( [7 Q' A; X嗯嗯`我是聽說伸展4 e/ k9 I7 D* G4 \/ P  M$ }; n8 G
還有喝牛奶跟豆漿
4 ]8 K' j. ^! o% o. f隔天會比較舒服
" M6 L# T+ ^* {0 o) N6 x/ R* j9 t5 c2 `7 _
所以我做完重訓拉筋完* n1 Z2 l5 y" S. \0 g. [+ R
都會在去走一下跑步機6 L7 N1 P( H9 U" j9 F$ v+ h6 ^. }6 b
隔天腿都會好很多
0 t2 q; U# n3 P4 d1 J9 H+ }但是手的就沒辦法, n% D) v# G) `" {
還沒想到好的方式+ e- f, X. _8 ?5 V

  t) d) c3 A) }EYES
回覆 147# Johnny33
, b: L$ a6 _* i5 ]. l6 ?* B  s* X2 O) I# w

- n  u5 p# ^7 ~7 i( U7 f* P感覺騎單車小腿會變粗@@?$ M! J, R# ]' |% w' q- z$ o- L$ F0 z
我也是喜歡重訓6 N  o  l: g* z" f' g, N9 \
不過我們群組的牛牛說+ {/ T  s6 ~- {8 Y  G8 S$ ?3 X
我做太重了
4 g+ X; D4 n3 l7 G' s怕肌肉會發炎
/ n! Y9 ]! Q& [5 W" Q2 E哈哈~6 i% M7 v' p4 J: G
雖然都是破壞重組
" k* b* o9 y; e( |  f但還是不要酸痛到走不到路的好
$ E7 ?9 l5 h9 b4 @5 t7 Y: K
; E6 P9 Y; c0 d我是一個月就有效果
* }; \, _! U. [1 r( k8 M+ X1 n% P我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異
! E. p  b1 {! o5 X: c( x7 h剩下的時間就是維持了% J0 z) [8 X2 j; o  L0 f
7 C) H) C; r, s/ O  }
EYES
回覆 145# Sossos:22
+ a4 @2 y# }3 \/ t. x; {3 A- O4 \+ o, W, {

2 ?" \9 a4 h3 [+ E" C+ x" T
0 w$ I) t( ^, ~/ X我不會玩TOP, d# \3 Q# v7 z6 }" R# f9 t. W3 k$ K
只會AD AP 跟SUP9 Q/ }' a3 t$ s: W% x- }

6 e/ I% t( c0 Y. lEYES
回覆 144# 菲莉兒:28 8 y" e+ H! _5 p2 ^" T* f& }
4 K! z, g( R" _
* r  r3 b# g5 ?1 x- @
$ W. N: s! r9 S$ Q4 k( S$ o
我看人家U吐的影片8 m& q/ _* S/ [8 Y8 ?; x
打尾兵一發一個中
. P% H5 V0 M/ r8 c9 |1 D& P2 p好似很簡單一樣
" ]9 p$ `8 Q5 e我怎麼打就會被電腦打假的 =   =
# c) t) U0 q+ @. f6 u; i7 x. b/ ?( y' P
是我太笨了嗎' n! B  t" c2 o2 q8 g# i
, X+ l! u4 a4 i

; d" {% H5 V- uEYES
回覆 143# Hope:26
4 a( a" |1 C8 W( J# a( X' |# h  \4 x# j' J# E8 _( C

2 [/ P* }4 R1 D7 \7 ~% E1 V不舒服就需要發洩一下9 r8 F1 ?" `' P5 A
總不能罵路人# \  A! u$ p0 y- i. M7 J
或是店家吧XDD
: r/ t- D% x4 W/ v0 V7 V9 W! }6 F* o
' E5 `3 C' c. B4 z% S5 J# s1 B5 V  r9 c. a0 }
哈~腸胃功能適應力是很強大的
( O% Z$ E) c2 g( k; y" J8 ^拉阿拉的就會習慣了  w/ L$ [+ l8 ]1 o
' J4 @: z8 F& p) ^+ |% a
EYES
回覆 142# Cyijku-22
& @; u6 e. J# T+ M: _) g, a1 B/ N$ E* ^# W8 k, u8 ~8 ^

' ]5 i7 a2 K' k2 t可能口味有差吧~
2 S0 m3 ^5 x* A& d3 B. L; ~只是不習慣
- U" y- T9 V$ U; C) s! T# N3 d到沒有說到難吃0 I2 l  P9 {/ D& ?% z# B7 D
9 x$ S9 c: ~2 q0 u3 n
不過飲料大家都習慣喝半糖了
! H' L9 e4 O$ h- t/ m5 S. C甜一點什麼的
0 O$ U+ L4 N, t一下就習慣了XDD
6 e6 d8 n. _' J" [3 F9 Z! u! A1 t4 k
EYES
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