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180#
發表於 2014-5-10 17:18
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回覆 147# Johnny33 y V, v, C0 v3 R
$ f: L6 }3 T- |* Y
6 u1 w" }6 D4 t' w! V: B
感覺騎單車小腿會變粗@@?' ?$ W; w$ q( F Q
我也是喜歡重訓
7 O" n+ `$ b4 S不過我們群組的牛牛說( j3 X. t8 _, |/ E/ @
我做太重了0 I9 ]2 i g, `
怕肌肉會發炎
# K! I/ }3 C, F. [! T哈哈~! G0 a1 P. C+ G* }
雖然都是破壞重組8 z5 A" i" ?) w2 x" x: q0 {
但還是不要酸痛到走不到路的好4 s7 s+ r9 ~8 W! w
( m m- C; ], Y, l3 Q6 i4 d
我是一個月就有效果
2 k( _' y. Z+ m8 A4 \1 C! y我想半年應該就可以很明顯的感覺到差異) U/ @, q1 { f; R* n6 `
剩下的時間就是維持了
0 |1 U8 T- K6 }6 c; k- G4 e' v
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