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Freeari-30

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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
" z$ D+ }2 V! G+ [7 i( l' f3 c! l2 Z. G) O3 `& X& c1 U# m
我覺得形狀很漂亮啊~~" A8 `! H$ q& [6 i
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 : c0 ?  z4 k1 o, ~
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
回覆 1# apo28
; R8 R/ a/ Q0 u, d多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
) K5 A' {  k& u8 o看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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44#
發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
3 J  c$ K5 V# ~$ h+ e' E屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
  b. t6 g8 G/ |3 o7 m

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28   n" a0 i- O# p
; i) V7 @( z0 Y. L0 k7 i1 l

7 q1 Q6 l0 m7 `拜託屁股分我....................

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apo28

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46#
發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 ! i& k6 V; k8 i" [4 {2 k
8 J# d2 e7 v4 _  e3 S$ Y
, _4 ^; {: @$ u/ V5 v2 _
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
6 Z6 ^0 t1 m- W' U% l' f8 z: F3 E. ]  i6 ^& {9 M  M5 b' w- f# T

4 O/ ^# }4 I0 R* d5 g$ q    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 $ E2 J; i/ r* x' U
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的, I' K: \1 H7 m2 D5 t
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
; t; w/ r$ @8 o初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
% u3 J2 F' B% U深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
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回覆 49# Jason:25
3 t; J5 B" i4 X7 j( P- i3 {" k8 y2 X% m+ m
8 t- W- W: c8 b3 [
    3Q3Q   ' J4 r$ R8 u- B* Z& u& s: h
我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
0 |" T; U2 W" W$ `" X, f
1 O! x% E5 n8 y5 Y) t* z1 Q4 D1 O5 g& o- v! k  U
    真正愛你的人
/ ~6 g9 n" t- N: q2 j不會去嫌你的一切! }+ o( |8 y. {9 c3 c& N
因為你的一切都是完美

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