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48#
發表於 2014-6-14 14:28
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回覆 48# apo28 ; B& a0 G( \7 K; |/ D5 L- e. D
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s 這個教學講的蠻詳細的
& _* p; C0 ~* v/ F8 D, b) K1 e剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
( u6 ?; g/ e( E初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
, H/ J7 B3 d6 P( w1 V t深蹲的好處有很多 可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~
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