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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28 / P; {# T& J6 x/ G2 Q% {( q8 }

% v! S) w' M5 Z: H. |我覺得形狀很漂亮啊~~7 I7 d" @8 E0 y! j- X& [
會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28   o! J0 F6 B( }* v
這樣比較好抱起來...

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
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回覆 1# apo28 * l5 P) F( ~! v+ O+ q1 ~; ~
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率% q( Q3 X( o/ l& G7 d7 \* Q: U
看起來也會比較有線條~

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28
+ m$ L  F+ ~6 K屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
; j, }+ O4 N7 B5 l& x0 y3 j

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
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5 Z7 \& N0 J, D& m* T拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
回覆 46# 菲莉兒:28 $ J7 X  k) M# Q2 P$ ?$ L7 B, O, j% E

$ N/ D" F) H3 }; H
! u1 _7 G- }" ~/ b  I   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25 2 l- f' w, z/ D, n+ F
$ _; R- g! z  G- E$ u+ K

' P9 ?6 r3 z( g" |    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28 8 H" n' ~+ |( s6 b* L9 ^; M0 j+ _5 L
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
7 D4 m4 @: ]5 G" X, y+ r剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
; }+ {- z2 f% w$ h. l- G- Y$ v) U初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
  O" [6 _+ t+ r1 W3 A深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
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回覆 49# Jason:25   x" {4 Q6 W4 }+ }, B! F2 y+ D' ]
! `2 [9 D2 a* l( a% a3 A

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我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 1 D$ M% w* ^# Z5 K' e

5 _' t+ i  M2 g8 a: h$ l5 q( M5 E- ?* x
    真正愛你的人
( G4 b: `8 k/ t& M不會去嫌你的一切
/ ?# }! [. W0 B- l因為你的一切都是完美

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