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發表於 2013-12-18 23:07 | 只看該作者
回覆 1# apo28
& I# N2 s! o8 \4 s! E( b- G- G
' A0 d6 _8 ?  M. f: n# ~我覺得形狀很漂亮啊~~
/ F. v2 d$ l# J: `! W1 u1 J會讓人想抓一把的感覺

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-7 19:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28 / A. `/ Q7 f& P3 q
這樣比較好抱起來...

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Jason:25

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發表於 2014-6-13 23:50 | 只看該作者
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回覆 1# apo28
: B; n- ]" Z5 z: u# T多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率# O# E! n: b/ f9 x
看起來也會比較有線條~

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-14 00:53 | 只看該作者
回覆 1# apo28 : ~9 }# U6 l4 r# w1 t% U* Y
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。8 D9 ~# g+ Q: z9 l# l+ r

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菲莉兒:28

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發表於 2014-6-14 01:19 | 只看該作者
回覆 1# apo28 # |. w3 j2 M5 R8 o7 G6 Y

% O/ T: k7 u, O$ ]4 h/ D  \
6 J4 [; M, U: r5 |0 t& B! ~7 N9 L5 A拜託屁股分我....................

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發表於 2014-6-14 13:58 | 只看該作者
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回覆 46# 菲莉兒:28 ! w5 A" W3 Q3 v* p9 j

$ F! J4 O+ \+ f& t3 A
( N! d3 v8 Y% j: O' Q8 z# l   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

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發表於 2014-6-14 14:01 | 只看該作者
回覆 44# Jason:25
6 ~( K* [# E# S4 L8 `  d# k
$ h, I: g2 D: W, C3 ?
( v. m8 W9 O2 P. f    深蹲  怎做

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發表於 2014-6-14 14:28 | 只看該作者
回覆 48# apo28
/ C) W6 m; n' d' h) j4 W2 vhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
$ N8 d# H' H0 Z  A1 g剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
* m- N4 ?" q; w初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
$ y; T6 _3 L9 u/ k' a深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

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apo28

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發表於 2014-6-14 14:36 | 只看該作者
回覆 49# Jason:25 4 H# h) x  z8 B, A, {3 j5 ]
2 g* U& z# L4 w

- t) y; v7 Q; a# _; o    3Q3Q   
, j( I7 E$ N' R) i0 r) A, u) C& Q 我會試試看的

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雞哥-22

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發表於 2014-6-14 15:34 | 只看該作者
回覆 1# apo28
  Y8 x4 o( W* c9 b/ J; B% M' U" P2 a
( O: E% A6 }& d
    真正愛你的人" \6 ~* |" `. Y3 D
不會去嫌你的一切
  o* Q" [+ N9 M+ W因為你的一切都是完美

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