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Freeari-30
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Freeari-30
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發表於 2013-12-18 23:07
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apo28
h3 H! t( n" f7 p$ i( S# k
6 b/ U0 L& a/ }; d) e/ T/ x
我覺得形狀很漂亮啊~~
) N& [+ G1 [$ D1 _* ~
會讓人想抓一把的感覺
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馬力歐~28
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發表於 2014-6-7 19:34
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apo28
) R a3 ^+ J9 \, _) E
這樣比較好抱起來...
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Jason:25
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發表於 2014-6-13 23:50
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apo28
0 C5 e5 ~9 D) |! u: B- u; n8 \
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
% x+ _! `6 O% m( T. p
看起來也會比較有線條~
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馬力歐~28
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發表於 2014-6-14 00:53
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apo28
! M8 y" i# ~3 y& k/ c0 S
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀",因為我的屁屁很翹很有肉。
) {( s6 H! }5 [- c
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菲莉兒:28
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發表於 2014-6-14 01:19
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apo28
" a% Y) G. R+ M+ |( v& `7 f4 Y, t
0 ]/ a6 m, \! X" g
: G$ r% O! x6 T, f5 A+ u
拜託屁股分我....................
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apo28
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apo28
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發表於 2014-6-14 13:58
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菲莉兒:28
. u7 T! H! _4 T4 N
* I. w2 y2 v3 u% t+ R# @. U
6 Y, A5 u, _7 j9 f
美女 我要 怎咪 分妳一半阿
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apo28
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apo28
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發表於 2014-6-14 14:01
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★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...
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44#
Jason:25
1 P4 U, r" G+ n! Q: T
7 \7 Q% ~' ]; U7 V4 T# o. \, j$ c
; [8 O6 ~$ A" F* G( B
深蹲 怎做
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Jason:25
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發表於 2014-6-14 14:28
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apo28
3 `) }' N2 F* J" _
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s
這個教學講的蠻詳細的
: X: g9 [' d; E! _/ n' d) C
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
$ C1 `) A3 J6 N1 B+ f" {4 \
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
- x! O; C# I L2 O
深蹲的好處有很多 可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~
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apo28
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apo28
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發表於 2014-6-14 14:36
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Jason:25
! L# j; m p, x, t6 i1 |
) ?& U1 o! }: g
) J0 o5 ~+ w w$ A! [9 E1 k
3Q3Q
4 o2 K. `/ e: i7 {8 A
我會試試看的
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雞哥-22
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發表於 2014-6-14 15:34
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apo28
6 U r( d: D8 w4 T, h' ^
; F' u1 o* \, C
" j' V' B( M. Z; y
真正愛你的人
' h6 O( m8 | U. W" ^
不會去嫌你的一切
+ f6 I, _+ K3 C0 P" w
因為你的一切都是完美
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