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Michael23
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Michael23
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發表於 2014-6-15 10:17
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1#
apo28
8 v' ]6 T3 s/ d9 B
, m# G9 z* p6 g: z
聽說大屁股很會生 XDD
. A" S3 f; I% ?# V, `( i
4 z L7 n, d) s
要瘦的話就跟前面的大大說的一樣囉
0 y8 J3 ]0 {0 n
5 u2 k; v" ]* H' D9 m
做深蹲
0 a4 i! E$ j# Q" N5 \1 h- i
& Q* |# T0 Z) D
然後不要一直坐著囉~
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Kaku1010
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Kaku1010
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發表於 2014-6-15 21:58
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apo28
. m1 J9 |7 L9 \0 y' ^
很性感的~你想太多了
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Mgzn:25
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發表於 2014-6-19 13:31
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1#
apo28
2 [6 i+ {7 \* L) ]9 R# w* W
$ B5 b y2 A! b& }
$ W3 q4 @' J0 p+ {
可以靠一些簡單的小動作把他練小又變翹啊!!
* a$ i2 E' m6 w6 L: ?
可以參照2F學長的影片哦~
: ` d: k: x7 W' t7 y
或是我也可以親自教導 小弟我也有在健身所以大概知道怎麼練
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apo28
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apo28
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發表於 2014-6-19 19:44
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54#
Mgzn:25
' ?5 H9 Q* ^. {; i
/ |9 A; I& ?9 F M
- g7 j; Z& A' \) p! L- R
2摟 學長 哪一個影片
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Mgzn:25
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發表於 2014-6-19 20:09
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apo28
/ n! A4 X9 S' A/ f2 p# @9 @' Z
4 T) x. n r! z) |# K* L
* G% f3 k( S5 T& C! ?5 v/ Z: c5 m3 [
Jirtw-22 所發的影片啊!!
) q4 x4 P! D! J1 F
第一頁第一則回覆的影片
# k0 p9 [! z/ n+ Z8 R# ^
他教得滿好的 真的很值得學起來
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apo28
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發表於 2014-6-19 20:34
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Mgzn:25
+ O4 \* F# g" S! ~0 r# S9 q
& z; [5 G5 Z( ?' l( L2 Q: G
' ]) l3 M* b7 T
3Q 現在我在練 馬甲線
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Mgzn:25
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發表於 2014-6-19 21:02
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apo28
2 H5 a0 a, o0 u6 g
# t" k# y- {3 Q) M: N
% I3 E- |9 a" V
http://youtu.be/pv-UJoh7ems
" w1 {. `7 `( ]3 [' \
可以照著他練就可以練出性感的馬甲線囉!
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apo28
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發表於 2014-6-19 21:20
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2014-6-19 21:20
efree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=846228&ptid=54712]58#[/url]
Mgzn:25
) I* a" c b7 \& B$ V9 `4 g9 N
t2 k: H! u1 S
& ]* }# Z( t' ]6 @( u1 N% O8 M
有一點點 獻醜了
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發表於 2014-6-19 21:52
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apo28
- Q) a4 |1 [- R; s' m
3 _+ ~$ M+ W, y9 B
# u& o- Z/ _" ~9 t
我覺得你可以再增加一項減脂運動會並再搭配飲食會更快練出性感馬甲線哦
; L1 [% s2 ^# h1 b* S4 r: v: G+ M
http://youtu.be/jLcmjKRm_yg
0 {8 P" D1 p/ k \
這是鄭多燕健身舞全集 腰部腹部减肥运动
6 f7 g& I* i5 ~: X! b6 z
http://i-playfun.com/a2603.html
' L4 a; N0 M. g
這是更進階的全身陷調訓練
8 v" D. ]4 C Q% h& R$ H
http://tw.非友好聯盟商業網站/402250-1?r=4449
( D" D4 j' }, n; J7 ~9 L6 P$ g
這有效瘦身的15種食物
) O' a. r: [5 S' y
希望你可以盡早練出你要的馬甲線
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發表於 2014-6-19 22:36
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apo28
: ~" n9 h( Y3 _9 e: z- j
6 A, M) m6 e* ?
6 L/ |# g8 Q3 b6 J1 @ H
剛剛飲食的網址沒貼好不好意思喔!!
2 U& ^2 u' q j B, }! q9 O
http://tw.非友好聯盟商業網站/402250-1?r=4449
* b# s7 ?, H! g7 U/ h
這才是正確的
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