免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
返回列表
發表新的主題
shouyi-22

文章
498 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
南投/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
1# 跳轉到 » 倒序看帖
列印
tT
發表於 2014-7-2 00:14 | 只看該作者

心情不好時 跑步最爽

心情不好
有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
3 M, U0 z+ b2 X$ a& @有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?! u" n' d8 w' j6 _
* Z/ g% @2 h8 R: a# l7 u! p+ ?
好康分享
" m; ^* e: j4 \8 i
) ?) ^* a5 B) `7 O* E9 w2 |' Q2 b6 W' X" F2 j
我最近愛上跑步- c5 v3 {( X3 {: y
- j; `* e; r) d) ]; r8 `; z) r9 M* M
從1公里到現在可以跑8公里
* ~+ q. B- I1 h. N  |* U4 z
2 m2 G1 B1 h- y真得很爽沒騙你!!!!
* r4 D2 m3 c( o3 n穿著緊身褲 跑起來特別舒服- V( ^0 N( ~; ]+ R0 O! ~$ n

0 y: t2 F( X  `0 T( J" h+ y3 h) I
/ B" \( Y0 |( \9 L2 v; o, T" K1 n能緊實肌肉快速排汗
/ }  E+ _! U8 U+ x4 e. l7 K% r1 g; ]# x6 O$ ?4 E+ T

9 ]2 B" j' S' s4 z$ b* y: j跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
& i0 V  v9 L! @$ V/ R- o0 `真的快樂似神仙- V/ ], L; C4 l' {- i% n

8 e3 S7 M: w( t$ _1 b2 ]+ s9 M* N+ X; z8 d9 Q! i
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
- ^7 A0 \8 c$ t6 r. }, G" ?( h/ Q& A# ?; F: O* R  D" e

2 k! K, f; T/ ]5 s7 v因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦
- u  d1 b9 E6 ^) T& x2 I3 @- {6 q6 t) s- B! ^: Z+ i# _; \' I

2 i' V: W0 y6 _0 F9 |9 K[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

Cyijku-22

文章
550 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2014-7-2 23:28 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# shouyi-22 0 J; i5 ~: j" w: \

- W8 l" n* M, V6 i  e8 ^- J2 ]. N9 ^6 Z% p
   
+ E5 h' z3 i" \8 i8 T今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上
$ B. l1 K# v1 A& s一整個快把胃裡的東西吐出來
. J' \5 K. H3 b7 ?+ q然後身體缺氧 腦袋超暈& W& S3 I- \. f3 _3 G3 R9 V" k

, B( X0 g* b4 l! t( N還以為要掛了

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

shouyi-22

文章
498 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
南投/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
3#
發表於 2014-7-2 23:34 | 只看該作者
回覆 2# Cyijku-22
- v# y+ g/ C4 \/ t8 X
3 ^% j. E9 u9 [' |8 w8 Q0 C7 E
+ v; |8 q- P8 W' y2 S; Z因為你換氣不正確
& C% J) _/ }9 v! e# M7 i/ k) ]你換氣要保持一吸一呼' j9 }/ k6 n7 S' L( T
左右為14 u8 u' O9 o+ s
吸左腳右腳
$ K# G- h2 L1 u* f) {7 M! @呼左腳右腳
% v* n% O% q- n2 G. z( [還有~不是連續吸兩次呼兩次4 i& U0 {/ b' t  j5 {& \' I- J% t
是一次
- K. j* q& |8 G4 j這樣就不會有想吐的感覺

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

Jason:25

文章
48 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2014-7-3 00:29 | 只看該作者
回覆 1# shouyi-22
% z& e' t, x# R7 s7 w: U跑步真的是會跑上癮! d; ~; {: y) F) b
以前一天都跑10公里
4 J! Q" P! w' m, n- k後來越跑膝蓋就越不舒服
' X8 s2 Z. t9 A6 q# _就發現受傷了   要注意一點

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

Cyijku-22

文章
550 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2014-7-3 02:14 | 只看該作者
回覆 3# shouyi-22
3 U) {6 j8 C# K6 E( }: O2 n9 [
6 |& k% Q  N6 V( W! _
$ s" @5 S+ Y1 v   
" j! B# s$ B2 U% k3 m我不是在跑步
) U; G6 g( h1 b& Y) d我做的是高強度的衝刺鍛鍊9 ?! j6 ?9 ^, G1 Q( Z
* D0 s" S3 Z/ A( {& _
先快速的後退，到定點時加速向前衝刺
9 Z& ~+ C- m5 E# Z0 A) U7 t衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
3 d/ u$ x' Z5 e: f" O5 q
" s  D% v2 p% M% l; b, L: I這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
8 N% d# H, C( @( {! d/ `如果呼吸要跟上我的左右腳
) ]/ {) \; V* i2 c' T8 N我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

小波

文章
38 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章研究所勳章
6#
發表於 2014-7-22 18:48 | 只看該作者
回復 1# shouyi-22
: l4 b3 Y  F% \1 h$ D
7 }6 _) ]$ T* |( C
+ F" q" N. b+ A% \    確實運動流汗後會放鬆很多!!!!
0 u. V2 p# M( z    尤其是不好的心情~

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

shouyi-22

文章
498 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
南投/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
7#
發表於 2014-7-28 15:59 | 只看該作者
回復 7# kiss:33 9 z6 L' j0 w7 D
% P- B" [8 g* c
2 z& d: ~0 t( d) r$ I. D' b% c' i
這招我試過，不過我受不了哈哈
+ ]2 G' ?7 s% s& ?# S我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

shouyi-22

文章
498 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
南投/台中 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
8#
發表於 2014-7-28 21:51 | 只看該作者
回復 9# kiss:33
) Q4 Q8 I/ I0 _/ x4 U9 b+ S- G# X$ T
; g+ _/ n/ G5 K8 f
$ }9 B2 a1 r6 O" P. K% J 訊練式的跑步其實都有穿外套
" {! m& l5 X- I/ u1 t% ]* q$ b  G& h加速新陳代謝與汗
/ E2 ^/ e6 r: ?. A* F以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
# N8 M- p& {6 P3 B教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣8 O" i# F/ H+ h9 a! u$ |
狂逼汗出來

逛上一個主題：[誠意] 等不等同 [心意]？ 逛下一個主題：社會新鮮人

TOP

返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級