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Felon27

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發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

重新調整

hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候% t. P4 p0 }& X* m; n$ D7 J

2 F+ |8 |) p! T* w( h真的不管是身心理都會稍微撞個牆
! o) Y9 n3 O" ?# E7 {; x2 C% j* M8 @
8 j/ g2 S2 b$ p/ t5 v$ \以前無視的肌肉緊繃 不靈活1 x7 l3 l5 `9 ]$ B

$ F% C1 T0 H" k8 Y; U6 I即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
% Y" P5 ^$ h" z$ o" d8 D' X3 c/ U8 h- w5 H% T* @; x
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
* ]2 C$ W6 c9 e1 ^- h9 j( q7 P6 \/ Y7 J- R1 k
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
/ ?) c% B2 g9 x6 G
$ P% l+ a3 b$ q; z+ i8 L+ R) f& P健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬! A  V6 y  r$ i0 h, D

1 |) _9 a* C& M& a+ i雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
6 }; s- e) G" w+ y
& y! A- _. b7 o; G但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好9 x% A4 T3 j) y* ~2 f

1 @( U9 n5 W. S( x我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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2#
發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
回復 1# Felon27 * d* w. m% l; F! }
要多做伸展，太僵硬反而沒力

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Felon27

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3#
發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
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回復 2# 夜之守護者 & [4 G. E0 l) |1 _
! i6 P: G, x6 i5 U
% H* J( P1 d) ^! F
高弓足...硬只是基本. ]- o% x' ^1 h
3 \6 ?. c0 v1 i3 X$ l
只能慢慢補救= =

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