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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章+ n0 p% N" L3 n2 {3 o$ r' _
; ~' r; v& T$ X: L+ R/ ]也有很多很多醫療文 關於某方面
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但是大多都是轉貼! t9 w9 D# {1 U. ?
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所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得" A! T' b. O& G* l d. t
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說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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..... 嗯...好像還沒講到重點.....3 m+ g2 d7 t8 m0 S
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我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法/ E7 I# x8 `0 Q
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其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
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# z1 i% q7 U4 s原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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# i. S$ A. j. M但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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6 v1 b5 r) M* [+ l7 P但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧
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這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享7 R- ~! x5 b5 W f0 r: D! l! E
4 D8 n4 z/ g& D8 O0 F嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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